Ze zijn sappig, gierig en scherp zuur. Ze voegen smaak toe aan tal van gerechten en het zijn basisingrediënten van limonades en vele heerlijke sappen en thee. Maar deze kleine citrusvruchten bevatten ook tal van gezonde voedingsstoffen die ons lichaam helpen beschermen tegen een breed scala aan ziekten en infecties.
Hieronder staan enkele van de belangrijkste genezende krachten en gezondheidsvoordelen van citroenen. Lees verder om te ontdekken ...
Voedingsfeiten en medicinale eigenschappen van citroenen
- Citroenen zijn rijke bronnen van vitamine C (88% DV), die bekend staat om zijn krachtige antioxiderende eigenschappen.
- Ze bevatten ook tot 8% citroenzuur, een natuurlijk conserveermiddel dat de spijsvertering helpt en virale en bacteriële infecties helpt bestrijden. Daarnaast fungeert citroenzuur ook als een uitstekend chelaatvormer bij de behandeling van vergiftiging door zware metalen.
- Citroenen zijn ook rijk aan antioxiderende flavonoïden, zoals hesperine en naringenine, die geweldige ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Ze hebben het vermogen om het immuunsysteem te stimuleren en te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Van Naringenin is gevonden dat het de oxidatieve DNA-schade in vitro vermindert en dit maakt het een uitstekende kankerbestrijder.
- Citroenen bevatten ook vitamine B2, pantotheenzuur, riboflavine, vitamine B6 en thiamine, evenals mineralen zoals natrium, zink, calcium, kalium, fosfor, ijzer, mangaan, magnesium en koper.
- 1 citroen heeft 24 calorieën, 2,4 gram voedingsvezels en 0,92 gram eiwit.
- Wat geneeskrachtige eigenschappen betreft, hebben citroenen uitzonderlijke antiseptische, antibacteriële, ontstekingsremmende, antivirale en immuunbevorderende krachten en hebben ze tal van positieve effecten op de menselijke gezondheid. Maar laten we een paar van hen bekijken ...
Gastro-intestinale voordelen
Citroensap helpt de spijsvertering, door brandend maagzuur en zure reflux te verminderen. Het is ook zeer nuttig bij het verlichten van misselijkheid, diarree, constipatie, een opgeblazen gevoel en andere aandoeningen van de lagere darm.
Citroenen helpen ook de lever om meer gal te produceren, wat op zijn beurt de spijsvertering helpt.
ontgiften
Citroenen helpen het spijsverteringsstelsel en de nieren te reinigen, terwijl ze lever en bloed zuiveren. Ze zijn erg handig bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Bloedsuikerbalans en hoge bloeddruk
- De zuurgraad van citroensap helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen.
- Citroenen verhogen het niveau van goede cholesterol in het bloed.
- Mensen met hoge bloeddruk kunnen veel baat hebben bij citroenen. Ze bevatten vitamine P en kalium. Vitamine P versterkt de bloedvaten en voorkomt interne bloeding, terwijl kalium de bloeddruk verlaagt door de nieren te helpen natrium en overtollig vocht af te voeren. Dit alles vermindert het risico op hartziekten.
Orale gezondheid
Het drinken van citroensap helpt schadelijke mondbacteriën te verminderen die gaativitis, gaatjes, stomatitis en tongontstekingen veroorzaken.
Citroensap kan rechtstreeks op de getroffen gebieden worden aangebracht en kan kiespijn verlichten en tandvleesbloedingen stoppen. Het kan ook tandplak verwijderen, tandglazuur versterken en versterken en tanden witter maken.
Citroenen kunnen ook worden gebruikt als mondwater om slechte adem te verminderen.
Diuretische eigenschappen en botgerelateerde ziekten
Een ander groot gezondheidsvoordeel van citroenen ligt in hun vermogen om het menselijk lichaam te helpen gifstoffen en overtollige vloeistoffen weg te spoelen. Op deze manier helpen ze ook bij het verlichten van vele aandoeningen geassocieerd met waterretentie en hoge urinezuurconcentratie in het organisme. In feite kunnen hoge niveaus van vitamine C in citroenen zeer effectief zijn bij het verminderen van ophopingen van urinezuur in het lichaam.
Citroenen kunnen daarom zeer nuttig zijn bij de preventie en behandeling van chronische ziekten zoals reuma, artritis, pijnlijke gewrichten, lumbago en ischias.
Als diuretica kunnen ze ook helpen bij het voorkomen van glaucoom, oedeem, hoge bloeddruk en een opgeblazen gevoel.
Immuunsysteem en infecties
- Citroensap versterkt het immuunsysteem en heeft anti-carcinogene eigenschappen. Het bevat antioxidanten die vrije radicalen bestrijden en veel ernstige ziekten op afstand houden, zoals beroertes, hart- en vaatziekten en darm-, prostaat- en borstkanker.
- Citroenen kunnen infecties bestrijden en bacteriën en andere binnendringende micro-organismen verminderen of vernietigen. Ze hebben aangetoond bijzonder effectief te zijn bij het verlichten en behandelen van urineweginfecties, evenals vele andere bacteriële ontstekingen.
Huid- en haarverzorging
- Citroenen hebben geweldige antioxiderende eigenschappen die nuttig zijn bij het verminderen van veel verouderingsverschijnselen, evenals andere huidaandoeningen zoals littekens, eczeem, acne en vlekken.
- Ze bevatten ook natuurlijke bleekmiddelen, zeer effectief in het verminderen van hyperpigmentatie en ouderdomsvlekken.
- Citroensap kan helpen bij het behandelen van veel hoofdhuid- en haarproblemen, zoals roos en haaruitval, terwijl het haar sterker en glanzender wordt.
Kalmerende en ontspannende effecten
Citroenen hebben stressverminderende eigenschappen en kunnen ontspannende effecten hebben op de gemoedstoestand. Ze kunnen spanning, angst, nervositeit en vermoeidheid verlichten, hartkloppingen verminderen en een goede slaap bevorderen.
Ze kunnen ook de hersenactiviteit verhogen, want ze bevatten kalium, wat helpt het geheugen en de concentratie te verbeteren, terwijl het de zenuwen kalmeert.
Het inademen van etherische olie van citroen kan daarom veel gunstige effecten hebben op uw zenuwstelsel.
Kortom, je zou absoluut citroenen in je dagelijkse voeding moeten opnemen en ze aan je recepten en gerechten moeten toevoegen.Vertel ons nu of je dit bericht leuk vond en deel je mening met ons in het commentaargedeelte hieronder.
