We moeten allemaal worden herinnerd aan onze goede eigenschappen, of we nu slechte dagen of goede dagen hebben.
Of we nu de beste dag hebben die we ooit hebben gehad of de slechtste die we in een tijdje hebben gehad, we hebben allemaal iets nodig dat het allemaal de moeite waard maakt. Wanneer we zoveel aspecten van ons leven proberen af te breken, moeten we degene zijn die ons weer opbouwt. We moeten leren hoe we echt van onszelf kunnen houden, niet ondanks onze tekortkomingen, maar vanwege hen.
Het kan soms moeilijk of zelfs dom lijken om erachter te komen hoe we onszelf eraan moeten herinneren dat we geweldig zijn en dat we het beste verdienen. Hier zijn enkele manieren waarop je jezelf eraan kunt herinneren hoe geweldig je bent.
1. Schrijf jezelf liefdesbriefjes.
BronToen ik naar therapie ging, was een van de eerste dingen die ik over mezelf leerde dat ik mezelf voortdurend neerlegde zonder het zelfs maar te merken. Ik was op het punt gekomen dat ik zo vaak slecht over mezelf praatte dat ik niet eens zag hoeveel ik mezelf begon te haten.
Een van de dingen die mijn therapeut voorstelde om te doen was om kleine liefdesbrieven te schrijven op willekeurige plaatsen zoals in mijn notitieboekjes voor de klas of willekeurige papieren in mijn kamer - elke plaats waar ik ze zou vinden nadat ik was vergeten dat ik mezelf zelfs schreef Notitie.
Ik voelde me zo dom toen ik deze aantekeningen schreef - totdat ik ze begon te vinden op plaatsen waar ik niet van had verwacht. Een van mijn professoren zou ons geweldige adviezen geven die ik zou opschrijven, zodat ik ze later niet zou vergeten. Terugkijkend op mijn aantekeningen om te studeren, vond ik al deze positieve berichten die mijn dag een beetje lichter maakten.
Misschien voel je je raar om liefdesnotities te schrijven, maar het vinden ervan als je echt iets nodig hebt om je dag beter te maken, maakt het zo de moeite waard.
2. Stel herinneringen op uw telefoon in om de hele maand af te gaan.
Wij. Zijn. Zo. Obsessed. Met. Onze. Phones.
We zitten de hele dag zo vaak op onze telefoons en ervaren meestal iets dat ons ergert. We krijgen talloze domme teksten die ons doen twijfelen aan de mensheid als geheel. We krijgen ook goede teksten die het beter maken, maar dat is naast het punt. Het instellen van willekeurige meldingen op je telefoon om de hele maand af te gaan en jezelf een compliment te geven, is zo eenvoudig.
Meestal vergeten we wat we hebben gezegd en wanneer we de waarschuwing hebben gegeven om af te gaan. Neerkijken naar je telefoon en een bericht van jezelf zien waarin je vertelt hoe geweldig je eruit ziet of dat je het kunt redden wat je ook doormaakt, kan je dag echt verbeteren.
3. Schrijf complimenten op post-it notities en hang ze aan je spiegel.
BronDit is nog iets anders dat misschien gek lijkt te doen. Nogmaals, ik beloof dat het de moeite waard is als je 's ochtends wakker wordt om je tanden te poetsen en een briefje ziet waarin staat hoe mooi je eruit ziet. Zelfs als je het misschien niet gelooft, kun je niet anders dan glimlachen (of een beetje grijns voor degenen die geen ochtendmensen zijn, zoals ik).
Zelfs als je niet bewust naar deze berichten kijkt, zie je ze nog steeds. De berichten komen daar ergens binnen en het zal je humeur een beetje beter maken. Er zijn zoveel dingen die we onbewust doen om onszelf af te breken. Iets dat onbewust ons weer opbouwt, kan geen kwaad.
4. Neem 's ochtends de tijd om je make-up te doen.
Als je merkt dat je wat extra tijd hebt voordat je moet vertrekken en graag make-up wilt doen, ga je gang en neem die tijd voor jezelf! Als je 's ochtends al tijd maakt om je make-up te doen, probeer dan iets dat je altijd al met je make-up wilde doen. Doe iets met je make-up waardoor je je mooi en gelukkig voelt.
Neem wat extra tijd om echt te focussen op wat je leuk vindt aan wat je in de spiegel ziet. We besteden zoveel tijd aan onszelf kijken en meteen al onze "fouten" uitzoeken. We komen op het punt waar we onze gebreken zo gemakkelijk kunnen uitzoeken zonder er zelfs maar aan te hoeven denken, maar wanneer ons wordt gevraagd wat we leuk vinden aan onszelf, kunnen we opeens niets bedenken.
We moeten aspecten van onszelf kunnen vinden die we leuk vinden. Je weet maar nooit: je kunt echt een van je fouten gaan waarderen als je de tijd neemt om te beseffen dat je niet minder mooi wordt.
5. Beloon jezelf.
BronWe voelen ons allemaal heel trots op onszelf op bepaalde momenten, zoals wanneer we een goed cijfer krijgen voor een test waar we heel hard voor hebben gestudeerd of een promotie op het werk. Het kan ook zoiets eenvoudigs zijn als trots op jezelf zijn om uit bed te komen terwijl je het gevoel had dat je dit fysiek niet kon. Er zijn zoveel kleine overwinningen in ons leven dat we moeten leren om kennis van te nemen.
Als je trots op jezelf bent, beloon jezelf dan door iets te doen waar je blij van wordt. Als je iemand echt wilt vertellen maar jezelf wilt beheersen, verdien je een beloning. We weten allemaal hoe moeilijk dat is om te doen. Als je echt van snoep houdt, koop dan iets liefs als beloning. We hoeven onszelf ook niet altijd een fysieke beloning te geven - lof is goed genoeg.
Er is altijd ruimte voor positiviteit in ons leven. Zelfs de kleine overwinningen moeten belangrijk worden gemaakt, zodat we voor wat geluk in ons leven kunnen zorgen. Met alles wat negatief is om ons heen, moeten we onze eigen grootste cheerleaders zijn.
Als je dit artikel leuk vond en iets toe te voegen hebt, deel je mening dan in het commentaargedeelte!
