Een weegschaal doet meer dan alleen je gewicht zeggen, het heeft ook controle en macht over de meeste mensen. Lees verder om erachter te komen waarom u moet stoppen met wegen.
Train, wees fit, eet goed, wees gelukkig en wees gezond. Klinkt geweldig, maar het lijkt erop dat de constante drang om te eten en af te vallen iets is dat veel mensen vandaag de dag plaagt. Het resultaat is de constante druk en verwachtingen die we onszelf opleggen.
En met de constante drang om af te vallen en dieet komt een echt kwaad, de drang om jezelf te wegen. Voor veel mensen is het idee om zichzelf te wegen ontmoedigend, eng, stressvol, maar iets dat moet worden gedaan.
Ondanks de algemene gedachte dat je jezelf moet wegen, blijkt dat er meer kwaad wordt gedaan dan goed. In feite wordt het occasionele voordeel om jezelf te wegen drastisch gecompenseerd door negatieve factoren die voortkomen uit het wegen van jezelf. Lees verder om erachter te komen waarom u de weegschaal zou moeten weggooien.
Het is een trigger
Zoals verteld worden waar uw "probleemgebieden" zich op uw lichaam bevinden, of beledigd worden door uw uiterlijk, kan het wegen van uzelf net zo schadelijk zijn. Omdat mensen om verschillende redenen zelfbewust zijn, zullen ze natuurlijk proberen negatieve situaties te vermijden of situaties waardoor ze zich slecht voelen over zichzelf.
Als je eenmaal op die schaal stapt, zie je een getal en dat getal kan je een voldaan gevoel geven of belangrijke informatie over je gezondheid geven. Maar hoogstwaarschijnlijk zal het je een slecht gevoel geven.
Dit nummer heeft de kracht om je een vreselijk gevoel over jezelf te geven en kan je mogelijk leiden naar de zeer gevaarlijke wereld van eetstoornissen. Houd in gedachten dat dit een extreme mogelijkheid is, maar het is ook een realiteit voor veel mensen. Vaker wel dan niet zullen mensen die zichzelf wegen uiteindelijk heel verdrietig en met het slechte zicht op zichzelf eindigen. Kortom, getallen op een schaal kunnen hetzelfde gevoel geven als iemand die vreselijke dingen over u zegt.
Jezelf wegen kan een trigger zijn die een vicieuze cirkel veroorzaakt die kan en zal leiden tot intensievere diëten, diepere gewortelde onzekerheden en depressies met betrekking tot hoe je er daadwerkelijk uitziet, wat vervolgens leidt tot meer wegen, enzovoort, zonder einde.
Het is geen dokter
Een schaal is niet menselijk, het geeft u één stukje informatie en kan geen rekening houden met andere variabelen. Het enige dat u hoeft te doen is u uw gewicht geven, dat is slechts een cijfer.
Waar een weegschaal geen rekening mee houdt, is wanneer je laatste maaltijd was, hoeveel water of vloeistoffen je hebt gehad, op welk tijdstip van de dag het is, wat je draagt, je lengte, je leeftijd, je geslacht, hoeveel spieren versus vet dat je hebt (je body mass index), wanneer je laatste stoelgang was, en nog veel meer.
Er zijn talloze factoren, en de schaal waarop u stapt, kan dit allemaal niet verklaren en u ook niet omdat u en uw schaal geen artsen zijn. Dit leidt er vervolgens toe dat u zich zelfs slecht voelt over uzelf wanneer u niet alle feiten kent, dus ga naar uw arts als u gewogen wilt worden, omdat uw arts weet hoe de resultaten moeten worden gelezen in overeenstemming met alle andere informatie. uw weegschaal kan eigenlijk niet bieden.
Wanneer je jezelf moet wegen
Je moet jezelf heel zelden wegen omdat je niet elke dag een nummer hoeft te zien dat je dag zal maken of breken. Dat is niet gezond. In plaats daarvan moet je gewoon een gezonde levensstijl hebben en gelukkig zijn. Natuurlijk zijn er bepaalde gewichtsbereiken voor mensen om in te blijven, om gezond te zijn, maar dat betekent nog steeds niet dat je jezelf constant moet wegen.
Of je nu het gevoel hebt dat een weegschaal je leven regeert of niet, hier is een idee dat ik met je wil delen: doe de uitdaging voor het gewicht. Je moet proberen 60 dagen te gaan zonder jezelf te wegen en kijken of je een enorme drang hebt om het in die periode te doen. Binnen de eerste paar weken kun je zien of je een "schaalverslaafde" bent. Het doel van deze uitdaging is om onafhankelijk te worden van de schaal en te beseffen dat je dat aantal niet elke dag hoeft te zien, en je zult ook beseffen dat je gelukkiger en gezonder zult zijn.
De schaal is niet de baas van jou. Je mag je niet bang of nerveus voelen en het mag geen macht over je hebben. In feite is het één nummer en zonder de context te kennen van wat er verder in uw lichaam aan de hand is, zou het niet moeten tellen.
Voor de persoon die zichzelf weegt, doet het dat wel, en het kan ernstige geestelijke gezondheidsproblemen en zelfs meer onzekerheden veroorzaken. Het is goed om sterk, fit, gezond en gelukkig te zijn, een aantal doet dat niet voor jou. Juiste lichaamsbeweging zal dat doen en dat geldt ook voor een goed dieet, dus stop met wegen en wees gezond. Als je nog meer redenen hebt waarom mensen zichzelf niet constant zouden moeten wegen, deel ze dan gerust!
