Vind je jezelf een beetje te gestrest van het studeren voor tests, vooral tijdens de finale? Hier zijn 4 stappen om u te helpen uw tijd te beheren en beter te presteren!
Het lijkt een beetje op een onuitgesproken regel dat studenten tijdens de finaleweek overbelast, moe, angstig en onvoorbereid zijn voor de aankomende waanzin. Ik weet niet wie deze trend is begonnen, maar het moet stoppen.
Er zijn manieren om een uitstekende student te zijn en toch een functionerend lid van de samenleving te zijn. Hier zijn enkele stappen om u te helpen dat te bereiken.
1. Ga slapen
Ik begreep dit pas toen ik ging studeren, maar slapen is eigenlijk een noodzakelijk iets. Het maakt niet uit hoe jong je je voelt of hoeveel energie je in je hart neemt, het enige dat energie opbouwt is slaap.
Ik trok mijn eerste en laatste nachtje. Ik dacht dat ik het gemakkelijk zou kunnen doen, want ik kan tot 2 of 3 uur 's ochtends zijn. Wat zijn nog een paar uur? Het probleem is dat ik de hele nacht op heb gewerkt aan een project en toen meteen naar de klas ging, me erg gedesoriënteerd en geïrriteerd voelde. Toen ging ik naar mijn kamer en overwinterde tot ongeveer 22.00 uur.
Het kostte me een paar dagen om mijn interne klok weer in vorm te krijgen. De moraal van het verhaal: krijg op zijn minst 6 uur slaap, wat er ook gebeurt. Deze regel telt - vooral voor tests. Het is beter om wakker te zijn en dingen logisch te redeneren voor een test dan om de hele nacht alles te hebben gelezen, maar de volgende dag te uitgeput te zijn om zelfs de vraag te begrijpen die wordt gesteld.
2. Eet ten minste 80% goed
Wanneer je lange tijd probeert te studeren of aan een project werkt, hoef je geen vijfgangenmaaltijd te eten, maar sterf jezelf ook niet uit. Probeer voedsel te eten dat als schoon wordt beschouwd - of op zijn minst enigszins schoon.
Ik eet gegrilde of gebakken kip, groenten, gebakken aardappelen en pasta die niet te romig is (en maar een klein beetje). Als je een dubbele cheeseburger, friet en een milkshake eet voor een grote studiesessie, gaat al je energie in het voedsel dat je lichaam probeert te verwerken.
Als je een zoetekauw bent zoals ik en iets zoets moet eten bij je maaltijd, probeer dan een klein koekje of een mini-cupcake. Als er iets is, bewaar dan grote maaltijden en grote desserts voor na een test, zodat je er met een vrije geest van kunt genieten en daarna kunt overwinteren.
3. Oefening
Dit is iets dat veel mensen hebben gehoord, maar ik weet niet zeker of ze het echt begrijpen. Trainen is niet alleen geweldig voor je lichaam, maar ook geweldig voor je slaapgewoonten. Ik vind het geweldig om te doen omdat ik me de dag na een training zoveel meer uitgerust wakker voel. Mijn dag is beter en over het algemeen ben ik gelukkiger.
Tijdens het sporten komen endorfines vrij die stress aanzienlijk verminderen. Echt, er zijn geen nadelen aan regelmatig sporten. Je slaapt beter, je hebt een lager algehele stressniveau en je krijgt een moordend lichaam! Al deze dingen helpen me beter te studeren; probeer het, het zal u ook helpen.
4. Doe iets heel ontspannends (voor jou)
Voor mijn studiepauze ga ik graag naar het winkelcentrum. Hoewel dit misschien niet de beste situatie is voor mijn portemonnee, is het iets dat ik ontspannend vind en meer voldoening geeft na veel tijd aan schoolwerk te hebben besteed. Misschien is het voor jou een wandeling naar het park of zwemmen in het zwembad. Het kan ook met vrienden zijn en absoluut niets samen doen.
Besteed misschien maar een uur aan deze activiteit. U wilt niet worden weggegooid met uw andere verplichtingen! Doe de vijf uur spa-dag wanneer u helemaal klaar bent met uw werk.
Deze stap is erg belangrijk omdat je hersenen een moment nodig hebben om te ontspannen en alle informatie op te nemen die je erin stopt. Ja, je kunt 8 uur achter elkaar studeren, maar je kunt beginnen met zoneren of angstig worden. Neem een minuutje rust en kom terug naar je werk.
Samengevat
De dingen die worden voorgesteld om effectief te studeren zijn dezelfde dingen die gepaard gaan met een algeheel gezonder leven. Je moet slapen, en je slaapt beter door te sporten, en je trainingen zijn effectiever als je beter eet. In combinatie met deze dingen en het nemen van een beetje adem, zullen uw studiegewoonten beter worden en, in ruil daarvoor, zult u het beter doen in uw lessen.
