Kokosnoot staat bekend om zijn veelzijdigheid, veel gebruik van de verschillende delen en onvoorwaardelijke nutritionele voordelen. Kokoswater is vooral goed voor zwangere vrouwen. Dit is waarom.
Kokoswater is een vetvrije, gezonde en verfrissende drank die het lichaam gehydrateerd houdt door natuurlijke zouten aan te vullen die we verliezen als we transpireren. Deze heerlijke drank, boordevol vele voordelen, kan direct worden ingenomen of gemengd met andere dranken.
Kokoswater drinken tijdens de zwangerschap is echt gunstig voor de gezondheid van zowel moeder als kind. Wat zijn de voordelen van dit kokoswater?
1. Verbetert de nierfuncties
Kokoswater werkt als een diureticum, wat helpt om de productie van urine te verhogen vanwege de magnesium-, kalium- en mineraalgehaltes. Deze zijn van vitaal belang voor de zwangerschap. Kokoswater verhoogt de urinestroom, waardoor de urinewegen schoon blijven. Dit helpt om de gezondheid van de nier te behouden en nierstenen, urineweginfecties en nierinfecties te voorkomen.
2. Biedt essentiële elektrolyten
Kokoswater voorziet het lichaam van elektrolyten die nodig zijn om het lichaam gehydrateerd te houden tijdens ochtendmisselijkheid. Deze elektrolyten gaan meestal verloren door ernstig braken, zware inspanning of diarree.
Dit zorgt er ook voor dat je spieren goed blijven functioneren, en deze voedingsstoffen bevatten calcium, kalium en fosfor, die elektrische lading in het lichaam veroorzaken.
3. Helpt om uitputting en uitdroging te bestrijden
Kokoswater is een verfrissende en lichte drank die rijk is aan elektrolytische inhoud. Het is normaal dat zwangere vrouwen uitputting en uitdroging ervaren. Daarom is het essentieel voor hen om deze drank te consumeren omdat het kalmeert en helpt om energie op te doen.
Het is ook een ideaal drankje voor de behandeling van diarree-aanvallen omdat het het lichaam van essentiële voedingsstoffen voorziet. Juiste hydratatie verhoogt de elasticiteit van de huid en vermindert striae tijdens de zwangerschap.
4. Voorkomt maagzuur en constipatie
Kokoswater drinken kan helpen om de spijsvertering te verbeteren, het spijsverteringsstelsel te versterken, constipatie te voorkomen en de pH-waarden te handhaven en te reguleren, die het metabolisme verbeteren en het lichaam ontgiften. Als een natuurlijk zuur neutraliserend middel, kalmeert kokoswater ook en voorkomt maagzuur tijdens de zwangerschap.
5. Helpt infecties te bestrijden
Kokoswater is rijk aan vitamines, antioxidanten en essentiële mineralen die helpen het immuunsysteem te stimuleren en daardoor de moeder en het kind tegen ziekten beschermen. Het bevat laurinezuur, dat verantwoordelijk is voor de productie van een ziektebestrijdend zuur genaamd "monolaurin" dat onder andere ziekten zoals griep en HIV voorkomt.
6. Goed voor het hart
Een onevenredig niveau van elektrolyten kan leiden tot hoge bloeddruk. Kokoswater bevat kalium en magnesium, waardoor de bloeddruk onder controle blijft.
Kalium helpt ook om het natriumgehalte in uw bloed in evenwicht te houden en zorgt ervoor dat het lichaam goed blijft functioneren.
7. Bevordert gewichtsverlies
Kokoswater bevat geen cholesterol, wat helpt om goede cholesterolen in het lichaam te verhogen en de slechte cholesterolen langzaam uit te roeien, waardoor de ophoping van overtollige vetcellen wordt voorkomen door het lichaam gehydrateerd te houden. Dit maakt het een geweldige vervanging voor alle andere met suiker gezoete drankjes, en zorgt ervoor dat de moeder en het kind fit blijven en een gezond lichaam behouden.
8. Rijk aan voedingsstoffen en spijsvertering
Kokoswater bevat vijf essentiële elektrolyten: calcium, magnesium, natrium en fosfor. Vanwege de unieke combinatie kan kokoswater worden gebruikt door zwangere vrouwen zonder hun ongeboren kind te schaden.
Kokoswater helpt ook bij het voorkomen van indigestie vanwege het hoge vezelgehalte, dat een bron van verlichting biedt.
Hoeveel kokoswater moet worden geconsumeerd?
Bij het drinken van kokoswater is moderatie de sleutel. Dit drankje kan alleen worden genoten of samen met andere dranken worden ingenomen, maar er is echt geen regel over hoe het moet worden ingenomen.
Wanneer u op zoek bent naar de perfecte verse kokosnoot om van te genieten, zorg er dan voor dat u wegblijft van degenen met een harde bruine schil, omdat dit laat zien dat deze volwassen is. Zoek naar die groen zijn omdat ze grotere hoeveelheden kokoswater bevatten.
Het drinken van kokoswater heeft nog veel meer voordelen, maar hier zijn belangrijke dingen om rekening mee te houden:
- Drink geen kokoswater als je niet van de smaak houdt of erop reageert.
- Zorg ervoor dat je kokosnoot drinkt zodra de kokosnoot wordt gesneden, omdat deze rijk is aan voedingsstoffen en vers is. Drink het in een schone glazen beker of met een rietje.
- Zorg ervoor dat je jonge verse groene kokosnoten plukt die voor je worden gesneden.
Je kent nu de voordelen van kokoswater drinken en ik hoop dat je genoten hebt van wat je leest. Laat ons weten wat je denkt.
