Je lijdt aan allergieën en weet niet hoe je ze moet bestrijden? Blijf lezen en leer hoe je het allergieseizoen kunt overleven!
De lente is begonnen en overal waar je kijkt, staan bomen met nieuwe bladeren, prachtige bloemen die uit de grond schieten en vogels die afscheid nemen van de winter. Als je echter last hebt van allergieën, is de lente niet zo'n mooi beeld - het is meer een nachtmerrie waaraan je niet kunt ontsnappen.
Het betekent dat je de komende maanden wat leed zult ondergaan. Je hoofd gaat pijn doen, ogen gaan tranen en oren gaan jeuken. U voegt dozen met weefsels en gevallen van allergiemedicijnen toe aan uw boodschappenlijst omdat u weten wat ons te wachten staat en daar is niets moois aan.
Leven met allergieën is zwaar. Maar hoe overleef je de lente zonder dat je de komende maanden in complete en totale ellende doorbrengt? Probeer deze tips en hopelijk vindt u wat opluchting op uw weg:
Houd je ramen dicht
Het enige dat je gaat doen om je lijden te verlichten, is natuurlijk om de allergenen zo ver mogelijk van je weg te houden. De beste kans die je hebt om dit te doen, is om je huis goed afgesloten te houden zodat ze er niet in kunnen.
Hoewel het verleidelijk is om wat frisse lentelucht te willen hebben na zo lang alleen maar koud weer te hebben, is het beter om je huis zo afgesloten mogelijk te houden. Wacht in ieder geval tot je probleemveroorzakende allergeen zijn hoogtepunt voorbij is voordat je overweegt je ramen te openen en je huis te luchten.
Schakel de bevochtiger in
De reden dat allergenen erger kunnen zijn in een droger klimaat, is omdat er geen regen is om de allergenen uit de lucht op de grond te laten vallen, waar ze minder problematisch zijn. Maar alleen omdat het buiten droog is, wil nog niet zeggen dat het binnen droog moet zijn.
Schakel uw luchtbevochtiger in en het vocht in de lucht vermindert het aantal allergenen die mogelijk problemen voor u kunnen veroorzaken. Zorg er wel voor dat je het niet overdrijft, omdat teveel vocht de voedingsbodem is voor schimmels, wat ook geen allergieën helpt.
Koop een luchtreiniger
Een andere manier om de lucht te reinigen, is door een luchtreiniger te kopen. Het verwijdert stof en allergenen uit de lucht die u inademt, wat betekent dat u minder deeltjes opneemt die mogelijk een probleem voor u kunnen zijn.
Bewaar het in uw slaapkamer zodat u kwaliteit lucht krijgt wanneer u slaapt. Of, als u vanuit huis werkt, wilt u er misschien een in uw werkruimte plaatsen. Hoe zuiverder de lucht die je inademt, des te minder allergenen je lichaam zal moeten werken om te vechten - waardoor je meer rust en comfort in je neusholte krijgt.
Gebruik een netipot
Neti-potten kunnen in het begin erg intimiderend zijn. Immers, wie houdt er nu van om water in het ene neusgat te schieten om het uit het andere te laten stromen? Het kan gevoelens en visioenen van verdrinking veroorzaken, iets dat niemand met een gezond verstand ooit opzettelijk zou willen doen.
Als je het idee van hoe het werkt, voorbij is, is het eigenlijk heel rustgevend. Het warme water voelt geweldig aan in geïrriteerde neusholtes en verwijdert effectief de allergenen die problemen veroorzaken. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het slechts een zoutwateroplossing is, dus er zijn geen giftige chemicaliën of onnatuurlijke stoffen met onaangename bijwerkingen.
U vindt neti-potten bij de meeste apotheken of winkels tegen redelijke prijzen. Ze hebben ook alternatieve oplossingen voor spuiten.
Neem vrij verkrijgbare allergiemedicijnen
Soms heb je iets krachtigs nodig om je te helpen met allergenen en er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen om uit te kiezen. De meeste hebben antihistaminica om te gaan met de irritatie en ontsteking die allergieën veroorzaken.
Het enige dat u moet overwegen, is of het medicijn u slaperig maakt. Als dat zo is, wilt u het misschien alleen voor het slapengaan beperken. Of je kunt altijd halve doses nemen om wat verlichting te krijgen, maar toch de hele dag door kunnen functioneren.
Drink veel water
Een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen tijdens het allergieseizoen is om gehydrateerd te blijven. Hoe meer water je drinkt, hoe meer slijm je lichaam kan maken. En hoe meer slijm je maakt, hoe beter je in staat bent jezelf te bevrijden van die vervelende allergenen die zich thuis willen voelen in je lichaam.
Streef naar minstens 6-8 glazen water per dag. Als je niet van de smaak van gewoon water houdt, kun je er altijd fruitplakken aan toevoegen voor wat extra smaak zonder toegevoegde calorieën of suiker. Sommige grote om te proberen zijn sinaasappels, citroenen en limoenen.
Neem ook wat appelazijn
Hoewel appelazijn is aangeprezen voor zijn vele gezondheid (zoals het stabieler houden van de bloedsuikerspiegel voor diabetici, het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed en de druk en zelfs het bestrijden van kanker), heeft het ook voordelen voor u als het gaat om allergieën. Hoe?
Neem een theelepel gewone azijn en wat gebeurt er? Je ogen water, neus druipt en je sinussen helder, toch? Al deze dingen helpen de allergenen uit uw lichaam te spoelen.
Je kunt het toevoegen aan een glas water en het op die manier drinken of gewoon een slokje uit de fles nemen als je er tegen kunt. Hoe dan ook, je lichaam zal zeker reageren.
Eet pittige en / of warme gerechten
Net zoals appelcider helpt om je neusholte te laten draaien, zo zullen ook pittig of heet voedsel.Of je nu een kom gloeiende hete soep eet of geniet van een pittige met peper gevulde burrito, je hebt waarschijnlijk een tissue nodig voordat het allemaal voorbij is.
Nogmaals, hoe meer je je neus ertoe kunt brengen om de giftige allergenen zelf uit te spoelen, hoe beter je bent. Het is allebei natuurlijk en effectief, waardoor u onmiddellijk resultaten krijgt met minimale bijwerkingen (anders dan het zweten dat u kunt doen door de hitte).
Raadpleeg een arts
Als je hebt geprobeerd je contact met allergenen te verminderen en nog steeds geen verlichting hebt gevonden, is het misschien tijd voor een doktersbezoek. Het kan zijn dat u een gespecialiseerde behandeling nodig heeft om te voorkomen dat uw allergieën erger worden of dat er een infectie is ontstaan.
Maak dus een afspraak als u denkt dat dit nodig is. Het is altijd beter om veilig te zijn dan sorry als het gaat om de gezondheid en het welzijn van uw lichaam.
Allergieën kunnen slepen, maar er zijn veel dingen die je kunt doen om ze beter te verdragen. Probeer er vandaag een paar en hopelijk adem je morgen beter.
