We gaan naar de kapper om ons haar te temmen, de tandarts om onze tanden witter te maken en de sportschool om onze muffintop aan te pakken. Maar waar gaan we heen als we onze ziel moeten trainen?
Elke dag hebben we de keuze om ons over te geven aan activiteiten, gedachten en gedragingen die onze ziel voeden of belasten.
We kiezen of we tijdens de lunch een wandeling maken om ons weer met de aarde te verbinden, of dat we binnen blijven en onze pauze doorwerken. We kiezen of we positief denken over een situatie of dat we toegeven aan negatief denken.
Elke dag kiezen we, zowel opzettelijk als onbedoeld, of we onze ziel zullen voeden of onze angst zullen voeden.
Dus stel jezelf nu de vraag: heb je de laatste tijd je ziel gevoed of je angst gevoed?
Waarschuwing: batterij bijna leeg!
Als je deze vraag hebt beantwoord met ‘je angst aanwakkeren’, voel je dan niet slecht. Natuurlijk is dit niet de ideale manier om te reageren, maar het is ook niet ongebruikelijk.
Omdat als je van de meeste mensen houdt, het verzorgen van je ziel waarschijnlijk een van de laatste dingen op je takenlijst is geweest.
Een typische 9 tot 5 werkdag of 9 tot 3 schooldag voorziet niet echt in het voeden van de ziel en kan ons zelfs aanmoedigen om ons angstig te voelen en ons over te geven aan activiteiten die de ziel uitputten.
Voeg huiswerk, lange dagen, presentaties, diner maken, sociale verplichtingen, huishoudelijk werk en al het andere dat elke dag opduikt en het kan voelen alsof voor je ziel zorgen is je allerlaatste prioriteit.
En laten we eerlijk zijn, met al het andere spul dat tijd in beslag neemt in je dag (en in je gedachten), wie heeft de energie, het geduld en de gedachte om te overwegen hun ziel te kalmeren?
Nou ... Hoewel je misschien geen tijd hebt, heb je zeker de behoefte.
Waarom je je ziel moet opladen
Oké, dus ik wil niet zeggen dat je je verantwoordelijkheden (de hele tijd) moet laten liggen, maar ik denk wel dat het zorgen voor je ziel van vitaal belang is voor een gezond en gelukkig leven.
Er is dit oude gezegde dat aanmoedigt ‘je zaag te slijpen’, met het uitgangspunt dat je een boom nauwelijks kunt kappen met een stompe zaag, dus je kunt beter de tijd nemen om je gereedschap te slijpen voordat je begint met werken.
In het leven is onze ‘zaag’ onze ziel. Het helpt ons moeilijke projecten met helderheid, focus en energie aan te pakken.
Onze ziel stelt ons in staat om op een diep en zinvol niveau met anderen te communiceren. Het helpt ons bij stressmanagement en bij het omgaan met die slechte dagen. En op het basisniveau is het onze essentie: onze levensbron.
Als je niet voor je ziel zorgt, hak je in wezen een boom met een stompe zaag.
En hoewel het misschien lijkt alsof de tijd nemen om je ziel te kalmeren een luxe is in plaats van een noodzakelijk onderdeel van je dag, is de waarheid dat als je je ziel voedt, al het andere gemakkelijker zal worden - net zoals een scherpe zaag moeiteloos door hout snijdt.
Hoe je je ziel te kalmeren
Nu op het leuke stukje, en ik beloof je dat het leuk zal zijn, want voor je ziel zorgen is dat altijd. Omdat je ziet, het voeden van je ziel en retooling gaat helemaal over dingen doen die je leuk vindt.
Dingen die je gelukkig, energiek en vrolijk maken. De dingen waar je naar uitkijkt, maar vaak uitstelt omdat je geen tijd hebt of het gevoel hebt dat er nog iets belangrijkers is.
De leuke dingen.
Dus om je op weg te helpen en je te laten nadenken over wat je echt leuk vindt om te doen, zijn hier enkele van mijn beste manieren om je ziel te kalmeren:
# 1: Geniet van de creatieve kunst
bronWanneer we betrokken zijn bij activiteiten zoals tekenen, schilderen en creëren, raken we in een staat van 'flow' genoemd.
Dit is de staat die verantwoordelijk is voor de focus en wat volgens sommige experts een echte staat van geluk is.
We laten al onze angst los (en dragen het zelfs over op onze kunst) en laten onszelf in het moment zijn. Het is als boerenkool voor de ziel.
Het is ook super spannend om te zien dat er iets dat je fysiek creëert aan het eind tevoorschijn komt!
# 2: Schrijf in een dagboek
Tijdens een gemiddelde dag zijn er zeker dingen die je irriteren, verergeren en je een slecht gevoel geven. En meestal hebben deze dingen allemaal invloed op je humeur, dus aan het eind van de dag ben je geïrriteerd en gestrest.
Maar wat als je al die negatieve emoties zou kunnen loslaten?
Dit is in wezen wat journaling u toestaat te doen. Door je gedachten, gevoelens en overpeinzingen op te schrijven, breng je je negatieve energie over op de pagina.
Je laat je slechte gevoelens los en werkt door je angsten heen. En je voedt ook je ziel, waardoor deze kan ontsnappen uit de gevangenis waarin hij de hele dag is bewaard.
# 3: Ga buiten wandelen
Er is iets aan buiten zijn dat je ziel doet zingen. En dit komt van iemand die vaker wel dan niet door de natuur wordt aangevallen. En het geeft me nog steeds een goed gevoel!
Ik weet niet wat het is, misschien een combinatie van de frisse lucht, het landschap en het wilde leven, maar een uitstapje buiten helpt me altijd om een slecht humeur van me af te schudden en me te concentreren op de positieve dingen.
Als je extra soulpunten wilt, verander je avontuur dan in een loopmeditatie. U kunt dit doen door al uw technologie uit te schakelen die u gewoonlijk met zich meebrengt en met intentie te wandelen.
Besteed aandacht aan je ademhaling en concentreer je op dingen die direct voor je liggen. Doe een poging om in het moment te zijn en merk alle bezienswaardigheden, geluiden en geuren op die je omringen.
# 4: Lach eraf
bronAls er iets is wat je ziel graag doet, is het lachen. Lachen is pure vreugde. Gebotteld zou het een fortuin waard zijn. Ik weet eigenlijk vrij zeker dat Monsters Inc. dezelfde gedachte had, niet waar?
Hoe dan ook, als de energie van je ziel een beetje laag aanvoelt, is een van de beste manieren om het aan te vullen om het wat gelach te geven.
Je kunt een grappige film kijken, naar een comedyshow gaan of zelfs je beste vriend bellen voor een goede oude giechelsessie. Wat je ook aan het lachen maakt en je giechelen augurk kietelt!
# 5: Doneer je tijd
Hoewel het geven van geld aan liefdadigheid ons altijd een goed gevoel over onszelf geeft, is een geweldige manier om onze ziel te voeden, onze tijd te geven. Praktisch betrokken zijn bij een project dat u geen extra voordelen biedt, voelt absoluut geweldig.
U kunt ervoor kiezen om uw tijd te doneren door de honden mee te nemen naar uw plaatselijke pond voor een wandeling. Of u kunt uw lokale gemeenschap helpen met een liefdadigheidsevenement.
Je kunt ook tijd doorbrengen in een kinderziekenhuis om ze aan het lachen te maken (en hun ziel te voeden), in een soepkeuken of op je plaatselijke school.
We hebben allemaal verschillende interesses en verschillende talenten die we de wereld kunnen bieden, dus kies iets dat je ziel echt laat schitteren.
Wil je extra soulpunten? Neem een vriend mee die het moeilijk heeft. Jullie zullen allebei weglopen van de ervaring, zowel nederig als geïnspireerd voelen.
# 6: Mediteer
Wanneer zat je voor het laatst stil zonder iets te doen? Dat betekent dat u uw Facebook niet hoeft te controleren, niet door uw Twitter-feed hoeft te scrollen en niet hoeft te praten.
Hmm? Ik vermoed dat het was voordat internet werd uitgevonden.
Maar serieus, het is zo belangrijk voor onze ziel dat we elke dag tijd doorbrengen met stil en vredig te zijn.
Zelfs als dit voor jou betekent dat je op je rug ligt en naar de wolken kijkt in plaats van een volledige meditatie, is dit nog steeds een geweldige manier om je ziel te voeden.
Als je echter extra gezondheidsvoordelen wilt, raad ik echt, echt, echt aan om meditatie uit te proberen. Het is wetenschappelijk bewezen dat slechts 20 minuten per dag zo goed is voor je gezondheid en welzijn dat het praktisch magisch is.
Je zult ook een aantal van die vervelende problemen oplossen die in je achterhoofd opduiken en je stress helpen verlichten.
Echt, er is geen nadeel van mediteren, behalve het feit dat ik als een beginner, en ik vrees dat ik altijd een beginner zal zijn, soms behoorlijk geagiteerd kan worden als mijn 'gekke aapgeest' niet tot rust komt.
Maar er is mij verteld dat dit met mijn tijd en oefening ook zal verdwijnen. En voor nu zijn alleen de voordelen van mediteren en de manier waarop ik me voel na een sessie voldoende om te blijven oefenen!
# 7: ‘Jij’ tijd
En als laatste, maar daarom niet minder belangrijk, onthoud dat het kalmeren van je ziel helemaal gaat over wat 'ik-tijd' hebben en de tijd nemen om dingen te doen die je leuk vindt.
Voor velen van ons betekent dit dat ze tijd moeten spenderen aan onze hobby's en passies. Die kunnen variëren van karting en vliegeren tot vogels kijken en schilderen.
Omdat ik aan het eind van de dag niet echt hoef te vertellen hoe je je ziel kunt kalmeren, dat weet je al. Het zit ingebakken in elke vezel van je wezen en als je de tijd neemt om goed te luisteren, zal je ziel je vertellen wat het wil.
Licht en liefde, lieverds!
