Veel mensen ervaren verslaving, hetzij aan middelen of gedrag (seks, gokken, enz.). Als u of iemand waar u om geeft tekenen van een probleem vertoont, lees dan verder voor ideeën om het aan te pakken!
Verslaving, zowel inhoudelijk als gedragsgerelateerd, is hartverscheurend om naar te kijken en ongelooflijk pijnlijk om te ervaren. In mijn werk heb ik vaak te maken met verslaafden.
Ik heb ook veel van mijn naasten zien worstelen met verslaving in vele vormen, en ook met mijn eigen verslaving in mijn veel jongere jaren te maken gehad.
Onderzoek suggereert dat mijn ervaring niet ongebruikelijk is; het is zelfs gebleken dat de genderkloof in verslaving steeds kleiner wordt. Het kan iedereen op elk moment beïnvloeden.
Veel mensen met wie we dagelijks in aanraking komen, hebben waarschijnlijk iemand die met de demon van verslaving heeft gevochten.
Hier zijn enkele manieren om een verslaving te identificeren, in jezelf of een geliefde, en hoe jij / zij deze kunt overwinnen!
Ken de waarschuwingssignalen
Er zijn veel indicatoren voor verslaving. U kunt een diepgaande lijst bekijken met betrekking tot middelenmisbruik en gedragsverslaving. Er zijn veel overeenkomsten tussen de twee, waaronder enkele dingen zoals:
- doorgaan met het gedrag / middelengebruik ondanks dat dit negatieve gevolgen heeft in je leven (werk, gezondheid, relaties)
- verwaarlozing van basisbehoeften (niet zorgen voor persoonlijke hygiëne, niet regelmatig eten)
- isolatie van vrienden en familie
- stemmingswisselingen en prikkelbaarheid; defensiviteit wanneer geconfronteerd
Merk op dat stofverslavingen veel gemakkelijker te herkennen zijn dan gedragsverslavingen. Een drugs- of alcoholmisbruiker kan naaldmarkeringen vertonen (als hij drugs injecteert), verwijde pupillen, ruiken naar zijn favoriete medicijn of niet goed kunnen lopen (wankelen, weven).
Vaak worden gedragsverslavingen niet onthuld totdat de verslaafde in een ernstige financiële crisis verkeert of andere extreme gevolgen van zijn verslaving ervaart.
Tenzij u de bankrekening of kredietgeschiedenis van een verslaafde bewaakt of hen volgt, bent u zich misschien niet bewust van hun worstelingen.
Zodra een verslaving is geïdentificeerd, zoekt u passende hulp
Als je een vriend of familielid hebt waarvan je denkt dat het verslaafd is, confronteer ze dan niet. Ze zullen waarschijnlijk naar je uithalen of extreem defensief worden, wat het tegenovergestelde is van wat je wilt. Zoek de juiste diensten in uw gemeenschap voor advies over hoe u met de verslaafde om moet gaan.
Bovendien, als u een familielid bent van iemand die worstelt met verslaving, is het van essentieel belang dat u counseling of steungroepen bijwoont. Je zult veel emoties en beproevingen ervaren, en het is belangrijk om positieve steun om je heen te hebben die je moeilijkheden begrijpt.
Je moet er ook voor zorgen dat je de verslaafde partij niet inschakelt, omdat dit gedrag hen alleen maar verder in hun strijd zal leiden in plaats van hen te helpen.
Als je denkt dat je een probleem hebt met een verslaving, is de eerste stap om toe te geven dat je hulp nodig hebt. Zoek verslavingsdiensten in uw omgeving. Als u verslaafd bent aan stoffen, moet u mogelijk deelnemen aan ontgifting en een intramuraal programma in een revalidatiecentrum.
Bepaalde stoffen kunnen u zelfs ernstig schaden als u zelf probeert te ontgiften. Als uw probleem niet te ernstig is, kan een poliklinisch programma of counseling nuttig zijn.
U kunt ook steungroepen bij u in de buurt bezoeken, zoals Alcoholics Anonymous (AA), Narcotics Anonymous (NA) of Gamblers Anonymous (GA). Hulpverlenende diensten moeten u daarop kunnen wijzen.
Als je nuchter bent, onderzoek je de oorzaak van je verslaving
Als u counseling of een intramuraal programma bijwoont, zullen de facilitators dit diepgaand met u bespreken. Hoe dan ook, het is belangrijk om na te denken over de reden waarom je aan je verslaving bent begonnen.
Heeft u te maken met een niet-gediagnosticeerd probleem met de geestelijke gezondheid? Ben je misbruikt? Gebruik je middelen / gedrag om te ontsnappen aan een negatieve situatie of emotie, of geniet je van de drukte die je krijgt tijdens het gebruik?
Zonder te begrijpen waarom we de dingen doen die we doen, kunnen we niet beginnen ze op te lossen. Als u het onderliggende probleem niet aanpakt, zult u zeer waarschijnlijk terugvallen. Bespreek uw triggers en redenen voor uw gedrag met uw counselor.
Als een vriend of familielid, steun maar schakel het niet in
Het is belangrijk om te onderzoeken hoe uw gedrag de verslaafde heeft geholpen. Geef je ze geld, in de overtuiging dat ze het gebruiken voor boodschappen, terwijl ze het echt uitgeven aan drugs / alcohol / winkelen?
Geef je ze een plek om te verblijven als al hun bruggen zijn verbrand? Staat u hen toe u te manipuleren om alcohol / drugs voor hen te kopen of mee te nemen naar een casino?
Als de verslaafde in je leven eenmaal hersteld is, moet je ervoor zorgen dat je deze negatieve patronen niet herhaalt, vooral als ze terugvallen. U moet een strategie en passende maatregelen hebben die met een hulpverlener of hulpverlener kunnen worden besproken.
Oefen zelfzorg
Ik kan het belang hiervan niet genoeg benadrukken. Of u nu verslaafd bent of een hechte partij, u moet ervoor zorgen dat u altijd voor uzelf zorgt.
Als je jezelf verwaarloost, kun je geen positieve ondersteuning zijn of waarschijnlijk terugvallen.
Hoewel u tips van experts kunt lezen, moet u er rekening mee houden dat dit geen uitputtende lijst is.Zelfzorg kan ook dingen omvatten zoals:
- je triggers kennen
- een nieuwe hobby beginnen
- vergeving beoefenen
- jezelf omringen met positieve invloeden
Sommige van deze dingen zijn gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar hoe meer je positief gedrag kunt vertonen, hoe beter je je intern zult voelen.
Als je terugvalt, sla jezelf dan niet in elkaar
Terugvallen komen veel voor en dit maakt je niet tot een slecht persoon. Wees eerlijk met je ondersteuningssysteem en jezelf, en wees bereid deel te nemen aan counseling, een behandelingsprogramma of wat het ook is dat je terug naar herstel zal helpen.
Bepaal wat uw terugval heeft veroorzaakt. Was het een situatie / persoon? Veronachtzaamde je zelfzorg? Door dit uit te zoeken, kunt u voorkomen dat er in de toekomst nog een misstap komt.
De verslavingscyclus kan heel moeilijk te doorbreken zijn, maar niet onmogelijk. Weet dat er ondersteuning is en vertrouw erop dat je door de pijn heen kunt werken en beter kunt worden - aan de andere kant wacht je een veel aangenamer leven!
Heb je een verslaving meegemaakt of ken je iemand die dat wel heeft? Welk ander advies zou u lezers geven?
