Geluk is iets dat veel mensen nu proberen te bereiken. Zeg vaarwel tegen deze 7 dingen om gelukkig te zijn!
De meesten van ons zoeken naar geluk van mensen om ons heen, materiële bezittingen, onze banen, enz. Het is ongrijpbaar omdat we het op de verkeerde plaatsen zoeken. We zoeken het buiten ons wanneer de eenvoudige oplossing in ons rust. We houden vast aan zoveel dingen die ons niet van dienst zijn en die ons beletten een gelukkig leven te leiden. Hier zijn 7 dingen waar we tot nu toe afscheid van moeten nemen om authentiek geluk te bereiken.
1. Zeg vaarwel tegen giftige relaties
BronWe kennen allemaal die vriend of die vriend die gewoon ondankbaar is in alle opzichten. Ze spelen het slachtoffer van de omstandigheden en zien het glas nooit half leeg in plaats van half vol.
Ze klagen over het weer, hun familie, hun buren, hun baan (of gebrek aan), de persoon op straat die ze net zagen - de lijst gaat maar door. Ze zijn altijd ontevreden maar nemen geen verantwoordelijkheid om hun situatie te veranderen. Ze hebben het schuldgevoel onder de knie. Ze wonen aan de negatieve kant van het leven en er komt nooit iets positiefs uit hun mond.
In de buurt zijn kan gevaarlijk zijn, vooral als je het type persoon bent dat gemakkelijk wordt beïnvloed door de gemoedstoestanden van de mensen om je heen. Ze zullen alle energie en goede vibes uit je zappen. Breng een nog langere tijd met hen door en u zult merken dat u hun gewoonten aanneemt. Dat wil je niet.
Dus begin op dit moment en neem een bewuste beslissing om uzelf te omringen met mensen die sterk en positief zijn en een levendige kijk op het leven hebben. Breng tijd door met mensen die je altijd dankbaar bent, ongeacht wat het leven hen brengt.
2. Zeg vaarwel tegen Self-Nederlaag Talk
"Ik ben niets vergeleken met hen."
"Ik ga het nooit redden."
"Ik ben niet belangrijk."
"Ik geef er helemaal niet toe."
"Ik ben een mislukkeling."
Klinkt bekend?
Negatief zelf praten is gevaarlijk omdat het de kracht heeft om je toekomst vorm te geven. Als je jezelf blijft vertellen dat je het niet gaat redden, voel je je minder empowered. Het neemt af en elimineert uiteindelijk uw motivatie. Wanneer je die toestand bereikt, wordt het moeilijk voor je om weer op de been te komen en het leven weer frontaal onder ogen te zien, omdat de negatieve gedachte controle over je heeft genomen. De 'gedachten' worden 'realiteit'.
Misschien heb je je belangrijke examen of een sollicitatiegesprek niet gehaald. Misschien ben je ontslagen vanwege je baan. Als je een van deze ervaringen hebt meegemaakt, heb je misschien tegen jezelf gezegd: "Ik ben een mislukking."
Zeg in plaats daarvan: "Ik heb gefaald, maar ik laat me niet door deze mislukking definiëren."
Let op het grote verschil tussen de twee verklaringen? In de eerste verklaring definieerde je jezelf door de gebeurtenis die plaatsvond. In de tweede, erkende je dat er inderdaad een mislukking plaatsvond, maar je verklaarde er niets over dat jou definieerde. U verklaarde eerder dat u de verantwoordelijkheid neemt om de toekomst te veranderen, nadat u hebt erkend dat u verantwoordelijk bent voor wat er is gebeurd. Dit noemen we verantwoordelijk zelf praten.
Het veranderen van onze perspectieven wanneer we met onszelf praten, maakt veel verschil, dus praat de volgende keer dat je tegen jezelf praat (of het nu mentaal praten is of je hardop denkt) op een verantwoorde manier.
3. Zeg vaarwel tegen onrealistische verwachtingen
BronTen eerste stellen we onrealistische verwachtingen van onszelf. Bijvoorbeeld: "Ik zou morgen drie jeansmaten moeten laten vallen." De vechtlust is bewonderenswaardig, maar we weten allemaal dat het laten vallen van drie jeansmaten niet van de ene op de andere dag gebeurt. We moeten onderscheid maken tussen wishful thinking en gezond verstand om realistische verwachtingen te stellen.
We kunnen het beste hopen, maar er moet een Plan A, Plan B en zelfs Plan C zijn. We moeten de kansen kunnen berekenen, en wat de uitkomst ook is, we moeten emotioneel voorbereid zijn op de resultaten. Zo niet, dan maken we ons op voor teleurstelling of erger, hartzeer.
We hebben ook onrealistische verwachtingen van mensen om ons heen, vooral van onze partners. Bijvoorbeeld: "Ik verwacht dat hij me vergeeft als ik me al verontschuldig." De waarheid is meestal dat verwachtingen vaak worden aangenomen en, vaker wel dan niet, degene die de verwachtingen heeft, heeft geen behoefte om ze te communiceren omdat 'ze gezond verstand zijn'. Dat is echter meestal niet het geval. Zelfs als het voor u gezond verstand is, is het misschien niet voor hen, dus u moet met de persoon gaan zitten en erover praten. Zet jezelf in hun schoenen en vergeet niet om verwachtingen te stellen waarvan je weet dat je het zelf niet waar kunt maken.
Hoe sneller we onrealistische verwachtingen van onszelf en de mensen om ons heen kunnen loslaten, hoe sneller we gelukkiger kunnen zijn.
4. Zeg vaarwel tegen vergelijkingen
De meesten van ons maken zich hieraan schuldig. We vergelijken ons met een vriend, buur, beroemdheid of vreemdeling. Wanneer we de tv aanzetten, een tijdschrift openen of op internet surfen, worden we gebombardeerd met verschillende beelden van wat de media als 'mooi' definieert en zien we onszelf meestal tekortschieten. Ons gevoel van eigenwaarde gaat zo ver dat we wensten dat we die persoon waren waarmee we onszelf vergelijken.
We doen onszelf echter geen gunsten als we onszelf vergelijken met iemand die volgens ons 'minder' is dan wij. Het veroorzaakt een ongezond gevoel van superioriteit en dat zal ons niet goed doen.
Dus je ziet dat er geen winst is als we vergelijkingen maken. De beste aanpak is om alle vergelijkingen tussen onszelf en andere mensen vaarwel te kussen en, als je in de verleiding komt om in de toekomst vergelijkingen te maken, jezelf vergelijken met slechts één persoon: jij. Op het moment dat je de focus naar je innerlijke zelf verschuift en je verbeterpunten erkent, word je een beter persoon en wordt je een echt 'mooi' individu.
5. Zeg vaarwel tegen zorgen
BronDe meeste dingen waarover we ons zorgen maken vallen buiten onze controle. Desondanks maken de meesten van ons zich nog steeds zorgen. We maken ons zorgen over dingen in de toekomst, hoe we eruit zien, wat we moeten eten, ons werk, onze families, enz. De lijst met zorgenwormen is eindeloos.
Het punt van je zorgen maken is dat het een beetje lijkt op overdenken, en als we teveel nadenken, creëren we problemen die er in de eerste plaats niet waren. Het kan ook schadelijk zijn voor onze fysieke, emotionele en psychologische gezondheid. Het haalt alle energie van ons weg en laat ons uitgeput, uitgeput en moe voelen. Door ons voortdurend zorgen te maken verliezen we slaap en stress; het versnelt ook het verouderingsproces, en we willen echt niet dat dat gebeurt, toch?
Dus de volgende keer dat je je zorgen maakt of je wel of niet de perfecte jurk voor het avondje uit voor je meisjes draagt, of als je je presentatie op het werk gaat spijkeren, herinner je je dan aan de prijs die je geest, hart en lichaam zullen betalen als je laat jezelf obsederen over dingen die nog niet eens zijn gebeurd. Als je geest weer in de "toekomst" zweeft, adem diep en concentreer je op het "nu". Het zit allemaal tussen je oren. Je bent de kapitein van je geest, dus leid het terug naar het nu voor een stressvrij, gelukkiger leven.
6. Zeg vaarwel tegen angst voor verandering
We bekijken verandering vanuit verschillende invalshoeken. Voor sommigen kan het een goede zaak zijn. Voor de meesten duidt het op onzekerheid, wat een slechte zaak kan zijn. Ik bedoel, wie zou zich aanmelden om het onbekende binnen te marcheren? Mensen willen voorspelbaarheid en zekerheid. Als er een verandering recht in de hoek staat te wachten om plaats te vinden, voelen we ons bedreigd. Dat is waarom we in ellendige banen en ongelukkige relaties blijven. We zijn bang voor alles wat daarbuiten valt.
Hoe cliché het ook klinkt, het is waar dat verandering onvermijdelijk is. Als je nog steeds worstelt met je angst voor verandering, onthoud dan dat het niet de sterkste of meest intelligente mensen zijn die overleven en winnen, maar de mensen die zich het meest hebben aangepast om te veranderen. De mensen die het gelukkigst zijn (en uiteindelijk het meest succesvol) zijn degenen die verandering verwelkomen en het onder ogen zien met hun game-on, laten we het doen.
Omdat verandering ons introduceert in nieuwe dingen en onbekende gebieden, kan het in het begin lastig en ongemakkelijk zijn, maar als we het eenmaal onder de knie hebben, leren we dat verandering niet zo slecht is. We moeten gewoon openstaan. Dus verwelkom verandering met open armen en je zult verrast zijn hoe het je leven kan veranderen.
7. Zeg vaarwel tegen uitstel
BronWe doen het allemaal: stellen belangrijke dingen uit die we moeten doen om onze dromen te verwezenlijken. Onze dromen blijven dromen omdat we niet genoeg moeite doen om ze waar te maken. We worstelen hier allemaal mee en sommigen van ons zijn nu voorstanders van uitstel vanwege de constante uitstel voor morgen de dingen die we vandaag zouden kunnen doen. Dit kan een destructieve gewoonte zijn en voorkomt dat we geluk bereiken in ons dagelijks leven.
Eerst moeten we erkennen en toegeven dat we uitstellen. We kunnen geen destructief gedrag corrigeren als we niet eerlijk genoeg zijn om aan onszelf toe te geven dat we ons eraan schuldig maken. Laten we vervolgens naar de hoofdoorzaak gaan: waarom stellen we uitstel? Is het omdat er al teveel op ons bord ligt en we worden overweldigd met zoveel taken die voor ons liggen? Is het omdat we ongeorganiseerd zijn? Is het omdat we slechte vaardigheden voor tijdbeheer hebben? Nadat we de reden hebben achterhaald, is de volgende stap het maken van een plan om het te verslaan.
Het maken van een takenlijst en het instellen van een deadline helpt. Taken opsplitsen in minitaken en er elke dag een klein beetje aan werken is ook nuttig. Geniet van de kleine taken elke dag en beloon jezelf wanneer je ze hebt voltooid. Vergeet niet om te veel druk op uzelf uit te oefenen en als u de doelen die u stelt niet haalt, leer dan ook uzelf te vergeven. Het is belangrijker dat we ons concentreren op het starten van de taak voordat we nadenken over het voltooien ervan. Een kleine stap zal de bal aan het rollen brengen en wanneer de taak is voltooid, zullen tevredenheid en geluk volgen!
Dus waar wacht je op? Geluk is binnen handbereik - het is slechts 7 stappen verwijderd!
