Tegenwoordig is het gebruikelijk om te horen dat iemand ontgift, door sap te maken, alleen groenten te eten of yoga te doen. Misschien moet je lid worden van de club.
Het woord "detox" lijkt subtiel zijn weg te vinden in de dagelijkse taal. Pinterest is gevuld met zelfgemaakt geïnfuseerd water dat ons op magische wijze kan helpen om zich te ontdoen van gifstoffen die zich in ons lichaam ophopen, of we horen vrienden praten over hoe goed hun yogaroutine was en hoe geweldig het is omdat het helpt bij het ontgiften van de geest, het lichaam en geest.
Hoe magisch is dit eigenlijk? Het klinkt misschien als een gimmick, maar de waarheid is dat het heel goed mogelijk is om je lichaam van gifstoffen te ontdoen en je beter te gaan voelen. Het beste deel ervan? Het kan allemaal op natuurlijke wijze gebeuren.
U hebt geen dure chirurgie of procedure nodig om te ontgiften. Ja, er kunnen enkele methoden zijn die mensen kiezen om te gebruiken die wat geld kunnen kosten, maar je hebt ze niet nodig. Je hebt geen duur yoga-lidmaatschap of een duur sapregime nodig.
Het enige dat je nodig hebt is naar je lichaam te luisteren en open te staan voor de mogelijkheden om natuurlijke remedies te gebruiken om het lichaam te genezen. Zoals het Ayurvedische spreekwoord luidt: 'Als het dieet verkeerd is, heeft medicijnen geen zin. Als het dieet correct is, is medicijnen niet nodig. '
Om te weten of je een detox moet proberen, zoek je naar heel eenvoudige tekens. Hier zijn er vijf die je kunt herkennen door alleen maar te letten op hoe je je dagelijks voelt.
1. Je hebt geen energie
Als je consequent een goede 7-8 uur slaap krijgt (of genoeg slaap waarvan je weet dat het je energieniveau goed kan ondersteunen), en je je nog steeds niet uitgerust voelt, is het misschien tijd om een detox te overwegen.
Dit is de reden: rommel die zich in je systeem ophoopt uit bronnen zoals het voedsel dat we eten en de lucht die we inademen, kan je van energie zappen. Door te ontgiften kan je lichaam deze stoffen wegspoelen, waardoor je je "lichter" en energieker kunt voelen. Als je koffie en frisdranken bestookt om wakker te blijven, doe je jezelf helemaal geen plezier.
Je voelt je niet alleen traag om mee te beginnen, maar stimulerende middelen zoals cafeïne en taurine die je vaak in energiedrankjes en koffie vindt, kunnen je laten crashen zodra de "high" voorbij is. Dranken zoals deze kunnen ook hard zijn voor de lever, wat ook je energieniveau kan verlagen.
2. Je vindt het moeilijk om je te concentreren.
Heb je ooit op je werk ondervonden dat het erg moeilijk was om je te concentreren op de taak die voor je ligt? Dit kan een detox rode vlag zijn.
Volgens Bembu, "kan een candida-reiniging alleen de helderheid, focus en concentratie herstellen door je lichaam te ontdoen van buitensporige en schadelijke Candida-schimmel".
Een overgroei van candida kan zich uiten in verschillende gezondheidsproblemen, waaronder: spijsverteringsproblemen, schimmelinfecties, traag voelen en het moeilijk vinden om zich te concentreren, stemmingswisselingen hebben of zich depressief voelen, evenals huidproblemen zoals eczeem.
3. Je hebt problemen met afvallen
Als je hard hebt gewerkt om af te vallen, maar je ziet niet de resultaten die je wilt, kan de boosdoener de gifstoffen in je lichaam zijn. Voedingsmiddelen die je zou eten tijdens het ontgiften zijn salades met ingrediënten zoals verse spinazie, wortelen, komkommers, tomaten, alfalfa spruitjes, avocado, quinoa en chia zaden.
Je zou ook je eigen zelfgemaakte slasaus moeten maken met olijfolie, zout en peper, citroen en verse kruiden en citrusvruchten, zodat je een smakelijke dressing kunt hebben zonder alle kunstmatige kleuren en smaken die je in winkel gekochte merken vindt.
Fris en gezond detoxwater, zoals water doordrenkt met watermeloen en munt of komkommer en citroen, helpt uw lichaam de gifstoffen weg te spoelen.
Tijdens het doorspoelen van zoveel afval uit je lichaam, laat je kilo's vallen en laat je lichaam zich evenwichtiger en efficiënter voelen, in termen van het verkrijgen van voedingsstoffen uit het voedsel dat je eet en in staat zijn om ze goed te verteren.
Ontgiften helpt je ook om een plattere maag te krijgen, omdat het alle opgeblazen gevoel zal verminderen en sporten een briesje zal zijn met alle energie die je voelt tijdens het ontgiften.
4. Je hebt problemen met je huid
Plotseling breekt u uit en krijgt u uitslag, wat niet normaal is. Misschien voelt je huid ongelooflijk uitgedroogd en kun je het niet verklaren. Als je merkt dat je huid verandert en actuele remedies niet werken, moet je misschien naar binnen kijken.
Heb je de laatste tijd veel bewerkte voedingsmiddelen gegeten? Drink je voldoende water? Ben je teveel aan alcohol of nicotine? Werkt u mogelijk in een omgeving met schimmel of andere giftige stoffen in de lucht die u inademt?
Als het antwoord op een van deze antwoorden ja is, overweeg dan om minstens een korte tijd te proberen te ontgiften om te zien of de symptomen verminderen. Overmatige toxiciteit in het lichaam kan leiden tot veel huidproblemen.
5. Je vindt het moeilijk om te slapen
Wanneer je lichaam vol is met gifstoffen, heeft het moeite om natuurlijke functies efficiënt uit te voeren. In dit geval kan de opbouw van gifstoffen ervoor zorgen dat uw lichaam minder melatonine produceert, een hormoon dat door de pijnappelklier wordt geproduceerd in reactie op duisternis (daarom is het niet goed om te slapen met het licht aan!). Volgens LiveScience blijven de “niveaus [van melatonine] hoog tijdens de slaap totdat de pijnappelklier de productie afbouwt in reactie op licht”.
Wanneer het lichaam echter moeite heeft om het op de juiste manier te produceren, wordt uw slaapcyclus weggegooid. Het kan moeilijk zijn om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Door te ontgiften kan je lichaam meer in harmonie zijn met de natuur en in zijn meer natuurlijke, evenwichtige toestand werken (niet aangetast door gifstoffen), wat vervolgens helpt om een gezond circadiaans ritme te creëren.
Wat is precies een detox?
Door het ontgiftingsproces kan het lichaam zichzelf ontdoen van giftige stoffen waaraan we voortdurend worden blootgesteld. Dit proces vereist een tijdsperiode (soms drie dagen, soms een maand; het hangt af van het type proces dat u wilt doorlopen) waarin u natuurlijke, hele (onbewerkte) voedingsmiddelen consumeert, water drinkt en wegblijft van schadelijke stoffen.
Veel voorkomende toxines zijn voedseladditieven zoals kleur- en smaakstoffen, oplosmiddelen (schoonmaakmiddelen), formaldehyde, benzeen, pesticiden, herbiciden en zware metalen zoals nikkel, cadmium, kwik en lood.
Hoe kan ik ontgiften?
Manieren van ontgiften omvatten wegblijven van schadelijke chemicaliën in huishoudelijke reinigingsproducten, cosmetica en producten voor persoonlijke verzorging zoals shampoo. Als u kijkt naar het voedsel dat u eet, bent u er ook zeker van dat u beschermd bent tegen kunstmatige toevoegingen die u in veel in de winkel gekochte producten en fastfood tegenkomt.
Yoga is een andere prachtige manier om het lichaam te ontgiften, omdat elk lichaamsdeel kan worden uitgerekt, gedraaid en samengedrukt. Newold City yogaleraar Witold Fitz-Simon zei: "Dit vergemakkelijkt het verwijderen van afvalproducten zoals koolstofdioxide, melkzuur en lymfevocht uit de diepe weefsels en extremiteiten van het lichaam dat een jog of fietstocht gewoon niet bereikt ”.
Het is geen wonder dat ontgiften een onderdeel van het dagelijks taalgebruik is geworden. Er zijn zoveel prachtige voordelen die dit proces voor ons lichaam, geest en ziel kan hebben dat het een woord van gezondheid en geluk is geworden.
