Je moet bepaalde situaties zo benaderen dat ze hun kracht verliezen en ze in essentie de-magnetiseren. Doe dit en je zult jezelf redden van alle angst en ontberingen die je normaal zou ondergaan - die je tot dit punt hebt doorstaan.
Heb je ooit een situatie gehad die je zo angstig en gespannen maakt dat je niet zeker weet hoe je er in één stuk doorheen komt? Misschien zijn het de betrokken mensen die je stress geven (zoals familie die je niet kunt vermijden of collega's die je verdriet doen).
Of misschien is het gewoon de angst voor het onbekende of iets nieuws proberen (zoals spreken in het openbaar voor de eerste keer). Hoe dan ook, het kan je wereld verwoesten als je je gedachten en emoties niet onder controle krijgt.
Het is begrijpelijk dat je je in bepaalde situaties zorgen of zorgen maakt. Misschien wacht je op resultaten van een gezondheidstest of sta je op het punt een persoon tegen te komen die altijd onder je huid kruipt. Er zal altijd iets (of iemand) op je pad zijn dat je angstig en angstig kunt maken, dus de sleutel is om te leren hoe je het kunt besturen voordat het jou bestuurt.
Stress is als een magneet. Laat het je wereld binnen en het zal nog meer stress aantrekken. Je denkt continu na over wat je te wachten staat en voordat je het weet, wordt het zo groot dat je er door wordt geconsumeerd en het moeilijk is om zelfs de kleine dingen in het leven te verwerken.
Dus hoe overleef je stressvolle situaties?
Vergeet niet dat situaties slechts tijdelijk zijn
Wanneer je een grote, stressvolle gebeurtenis in je toekomst hebt, is het gemakkelijk om het je leven te laten inhalen. Het is alles waar je aan denkt en waar je over praat en waar je van droomt. Het wordt dit "ding" vergelijkbaar met een enorm, lelijk monster in de kast. Het neemt de hele kamer in beslag, waardoor je gelooft dat de wereld eromheen draait.
Soms moet je jezelf er echter aan herinneren dat alle situaties tijdelijk zijn. Niets blijft voor altijd hetzelfde en dat geldt ook voor stressvolle gebeurtenissen. Ze zullen komen en ze zullen gaan. Je moet gewoon leren hoe je de rit kunt doorstaan.
Denk hier eens aan wanneer je begint te voelen dat wat je te wachten staat het einde van de weg is. Vergeet niet dat het leven voorbij die gebeurtenis gaat en besluit dat, ongeacht wat er gebeurt, dingen zullen werken. Dat doen ze altijd.
Leid jezelf af
Hoe meer energie je in een situatie steekt waar je bezorgd over bent, hoe meer het je middelpunt zal worden. Je zult aan niets anders kunnen denken en jezelf veel onnodige zorgen en stress kunnen bezorgen.
Dus een van de beste dingen die je kunt doen, is jezelf afleiden met iets anders. Bij voorkeur wil je dat het iets is dat je leuk vindt. Iets dat een glimlach op je gezicht brengt en je hart en je humeur verlicht.
Misschien wilt u bijvoorbeeld met vrienden samenkomen en wat lachen over dingen die u in het verleden heeft gedaan. Of je kunt verdwalen in een hobby die al je concentratie vergt, dus jij kan niet denk aan iets anders. Hoe meer je je geest een pauze kunt geven, hoe beter je bent.
Maak dingen niet groter dan ze in werkelijkheid zijn
Soms heeft onze geest een manier om situaties groter te maken dan ze in werkelijkheid zijn. Het kan relatief kleine gebeurtenissen vergen en ze enorm maken door er non-stop aan te denken. Ze verbruiken zoveel van onze hersenruimte dat er geen ruimte is voor iets anders - waardoor het lijkt alsof het monumentale gelegenheden zijn waarbij ze waarschijnlijk iets zijn dat we ons over vijf jaar nog niet eens zullen herinneren.
Het is heel belangrijk om dingen in perspectief te houden en ze niet meer macht te geven dan ze verdienen. Evenementen en situaties zijn precies dat, momenten in de tijd. Het enige dat hen van elkaar onderscheidt, is de waarde die u eraan hecht.
Dat gezegd hebbende, er zijn enkele gebeurtenissen in het leven die zijn behoorlijk groot en beïnvloeden ons tot ver in de toekomst, zo niet voor altijd. Bruiloften, begrafenissen, geboortes en dat soort dingen horen erbij. Maar hoewel het grote evenementen zijn, zul je ze er toch doorheen halen. Geef jezelf zoveel lof.
Zoek naar de positieve punten
Een van de meest voordelige manieren om stress te verminderen in een met angst gevulde situatie is om er een positieve in plaats van een negatieve situatie van te maken. Vind wat je kunt dat zal werken voor jou in plaats van te werken tegen jou en je zult je bijna meteen beter voelen.
Verplaatst een nieuwe baan je ver van huis en ben je bang voor wat je kunt verwachten? Zie het als een kans om nieuwe dingen te ervaren en nieuwe mensen te ontmoeten, niet als iets dat al je comfort wegneemt. Ben je bang voor een familiebijeenkomst omdat sommige familieleden altijd drama zijn? Focus in plaats daarvan op de familie die je graag ziet (je weet wel, degenen die geen drama zijn) en laat de anderen gaan.
Gebruik je moeilijkheden als een kans om je kracht op te bouwen
Het feit dat een situatie moeilijk is en elke ons kracht die je hebt kan testen, betekent niet dat je je door deze situatie moet laten vernietigen. In plaats daarvan is juist het tegenovergestelde waar. Je kunt het gebruiken om je op te bouwen en je sterker dan ooit te maken.
Zie het als een kans om te laten zien hoe vastberaden en gedreven je bent. Gebruik het om uw probleemoplossende vaardigheden aan te scherpen of om uw vermogen om met mensen om te gaan te bevorderen, zodat u een betere en efficiëntere communicator wordt. Maak er een situatie van die u in uw voordeel gebruikt in plaats van u in het nadeel te stellen en u naar beneden te halen.
Het zijn tenslotte niet de gemakkelijke tijden die ons definiëren. Het zijn de tijden waarin al onze chips leeg zijn en we het gevoel hebben dat we een milliseconde verwijderd zijn van het verlies dat ons karakter creëert. Dat is wanneer ons ware zelf mag transformeren en onze eigenschappen van kracht en wijsheid kan tonen. Kijk uit naar deze tijden in plaats van er bang voor te zijn, want ze vormen wie je bent en creëren grootsheid in je.
Het is tijd om elke situatie op je pad het hoofd te bieden met de vastberadenheid dat je niet alleen zult overleven, maar ook gedijt. U zullen er doorheen komen omdat je een koningin bent en de koningin altijd wint.
