De gezondheid van onze huid is afhankelijk van een paar factoren: onze darmgezondheid, het voedsel dat we eten en onze huidverzorgingsroutine. Hier zijn een paar eenvoudige stappen om de gloeiende huid te krijgen die u altijd al wilde hebben.
Ik heb in mijn leven last gehad van een paar verschillende huidaandoeningen, waaronder eczeem, rosacea, milde acne en, recentelijk, een vorm van psoriasis die werd veroorzaakt door een keelontsteking.
Ja, ik heb geluk! Nu zijn sommige mensen van nature gezegend met een prachtige gloeiende huid zonder er ooit aan te hoeven werken, maar als je net als ik bent en je vaak last hebt van huidgezondheid, heb ik een paar trucjes in mijn mouw die echt opmerkelijke veranderingen hebben aangebracht voor mij. Ik zou ze graag delen!
Allereerst, als je kunt, blijf weg van de actuele en orale voorschriften die artsen en dermatologen zo snel voorschrijven. Deze behandelingen kunnen na verloop van tijd enkele negatieve bijwerkingen hebben, zoals het dunner worden van uw huid en misschien zelfs een nog ernstigere uitbraak zodra u stopt met het gebruik ervan. Ga in plaats daarvan naar uw plaatselijke natuurvoedingswinkel en begin met genezen van binnenuit.
Visolie en probiotica
De meesten van ons met huidproblemen moeten onze darmen aanvullen met gezonde bacteriën. Ja, je kunt dit krijgen via probiotische yoghurt of gefermenteerd voedsel, maar om de kwantiteit en kwaliteit van goede bacteriën echt te versterken, vind je een probioticum met een hoge potentie dat ten minste 10 miljard levensvatbare cellen bevat (Udo's Choice is wat ik neem), en begin ze religieus nemen.
Visolie is een andere geweldige darmremedie die ik aanvankelijk over het hoofd zag. U wilt een visolie van zeer hoge kwaliteit met een zeer hoge sterkte verkrijgen. Voor de eerste week of zo zou ik de dosis verdubbelen om uw lichaam de essentiële vetzuren te geven die het waarschijnlijk mist. Ik gebruik het merk Botanica Omegalicious, en het is heerlijk!
Deze twee supplementen zullen je zeker op weg helpen naar een gezondere, stralende huid.
Jouw diëet
Een van de dingen die ik de afgelopen jaren heb geleerd, is absoluut kijken naar wat ik eet als ik wil dat mijn huid er precies goed uitziet. Mijn dieet bestond vroeger uit gefrituurd voedsel, pizza en rode wijn. Nu kies ik voor vers fruit en groenten - minder fruit, meer groenten, vooral de groene bladachtige soort zoals spinazie en boerenkool. Probeer elke ochtend een groene smoothie om uzelf elke dag een goede dosis te geven.
Ik blijf ook uit de buurt van voedsel in de nachtschaduw, zoals bieten, tomaten (ik vond dit een enorme trigger voor mij), waaronder tomatensaus en ja geen pizza meer voor mij. Ook blijf ik weg van witte aardappelen, aubergines, paprika's, gojibessen en kruisbessen. Tarwe (ja zelfs volkoren tarwe) is ook niet langer een nietje in mijn dieet. In plaats daarvan vul ik mijn bord met zalm, zoete aardappel en salade en beperk ik de hoeveelheid zuivel in mijn dieet tot af en toe alleen kaas van hoge kwaliteit.
Het zijn alle dingen die we al weten: vul je borden met bladgroenten, heerlijke groenten, verse vis en neem voldoende (6-8 glazen per dag) vers water op en je bent op weg naar een gezonde, stralende huid!
Beperk blootstelling aan de zon
De zon is mooi, maar het kan ook op veel verschillende manieren erg schadelijk zijn. Zorg ervoor dat u elke dag minimaal 30 SPF op uw gezicht aanbrengt. Zelfs als het bewolkt is! Ik gebruik elke dag een SPF-vochtinbrengende crème als onderdeel van mijn huidverzorgingsroutine, en daarnaast gebruik ik een mineraal poeder met een SPF van 20.
Het is zo belangrijk om jezelf tegen de zon te beschermen. U wilt dat uw huid er heel lang mooi, jong en gezond uitziet en schade door de zon kan echt een grote rol spelen in uw algehele gezondheid en uiterlijk van de huid.
Zachte huidverzorgingsroutine
Ik heb altijd huidproblemen gehad, maar ik heb er nooit echt over nagedacht hoe mijn huidverzorgingsroutine bijdroeg aan de stress die mijn huid al had. Ik gebruikte acne wassingen, scrubs, ‘wonder’ crèmes en lotions - noem maar op! Ik dacht aan alle agressieve, ongelooflijk irriterende chemicaliën, additieven en ingrediënten die mijn huid volledig vernietigden.
Het was pas een paar jaar geleden dat ik een zachte huidverzorgingsroutine vond die mijn leven heeft veranderd! Ik gebruik Arbonne's Calm gezichtswascollectie, die een ongelooflijke invloed op het uiterlijk van mijn huid heeft gehad. Dingen waar je naar wilt zoeken:
- Geen geur (kunstmatige of etherische oliën)
- Gemaakt voor de gevoelige huid
- Geen parabenen
- Geen ftalaten
Houd het simpel, zachtaardig en met heel weinig ingrediënten en je huid zal je bedanken!
Dit zijn een paar dingen die ik heb gedaan om de gezondheid en het uiterlijk van mijn huid te veranderen. Test ze zelf en kijk of je een aantal positieve veranderingen ziet. Laat me een paar dingen weten die je hebt geprobeerd en die je huid hebben geholpen. Dit is om in de spiegel te kijken zonder make-up en je geweldig te voelen!
