Een met water doordrenkt water is een gemakkelijke en heerlijke manier om je lichaam het water te geven dat het elke dag nodig heeft, en is verfrissend en vol met verfrissende gezondheidsvoordelen.
Stap weg van de met suiker beladen drankjes en stap in een wondere wereld van natuurlijke en lichaamsverrijkende smaak met een dagelijkse dosis met fruit doordrenkt water. Het is niet alleen extreem eenvoudig om te bereiden, maar het aantal leuke en bevredigende recepten is eindeloos - om nog maar te zwijgen van je, je lichaam zal je bedanken voor de vitamines en hydratatie die het ontvangt van dit wondermengsel.
Als je nog niet bent overgehaald om je cola light te verruilen voor een kleurrijk fruitwater, zijn hier nog wat gezondheidsvoordelen en recepten die je zeker aan boord zullen krijgen.
Eenvoudige hydratatie
We weten allemaal dat ons lichaam technisch tot acht glazen water per dag nodig heeft, wat een ontmoedigende taak lijkt aan te pakken - vooral wanneer drinkwater saai en smaakloos is.
Sommige mensen drinken zelfs niet tot de helft van het water dat hun lichaam nodig heeft en vervangen dit door andere dranken zoals frisdrank en dranken gemaakt met conserveermiddelen en siropen. Er zijn allemaal onnatuurlijke smaken die het lichaam geen gezondheidsvoordelen bieden.
Deze slechte gewoonte kan echter gemakkelijk worden gewijzigd voor de verfrissende smaak van water met fruit. De smaak die wordt toegevoegd door het fruit, de groenten of de kruiden die je besluit te mengen, maakt het moeilijk om te geloven dat je water drinkt en je zult de inname van acht glazen in een mum van tijd overschrijden.
Energieke vitamines en mineralen
In tegenstelling tot de "energie" die het lichaam uit cafeïne haalt, levert fruit met water-infusie langdurige energie met de vitamines en mineralen die nodig zijn om je gezond te houden, zonder de gevreesde cafeïne die snel stroomt en crasht.
Waarom zou je zo'n vicieuze cirkel doormaken met eindeloze kopjes koffie als een kan met dit water de klus klaart en meer?
Antioxidanten voor een goede gezondheid
Alle fruitwaterrecepten bieden je lichaam een soort antioxidant en helpen de slechte bacteriën in je systeem te bestrijden. Deze reiniging helpt je immuunsysteem te stimuleren en virusveroorzakende bacteriën te bestrijden. Niemand heeft tegenwoordig tijd om ziek te worden, dus dit is een goede manier om dit te voorkomen.
Verlangen naar controle en gewichtsverlies
Bevredig je zoetekauw met de natuurlijke zoetheid van je favoriete fruit en laat het ook helpen bij detox en gewichtsverlies. Fruitwater heeft het vermogen om ongewenste gifstoffen uit uw lichaam te spoelen, en als u het alleen en consistent drinkt, zult u snel resultaten zien!
Veel mensen beweren dat ze graag fruitwater drinken omdat het hen helpt zich gezonder te voelen dan voorheen. Het kan ook helpen om maagzuur op natuurlijke wijze te verlichten door de zuurgraad in uw lichaam in evenwicht te brengen. Zeg vaarwel tegen een opgeblazen buik en indigestie en hallo tegen een verfrist, gezond en zelfverzekerd zelfbeeld.
Duidelijke huid
De sleutel tot het reinigen van de huid is om uw lichaam van binnenuit schoon te maken. Dit is de enige manier om de huid altijd helder te houden. Crèmes en wasbeurten kunnen alleen zoveel doen als u uw lichaam blijft vervuilen met conserveermiddelen en suikers waarop uw huid niet goed reageert.
Het vervangen van uw dagelijkse frisdrank door een verse kruik komkommer citroenmuntwater zal wonderen doen voor uw teint. Niet alleen zal het helpen om de helderheid van uw huid te behouden, maar het zal ook de huid soepeler en molliger maken als gevolg van verhoogde waterinname. Als u worstelt met een droge huid, is er een toegevoegde bonus aan het opnemen van fruitwater in uw huidverzorgingsregime.
Recepten
Nu je op de hoogte bent van de gezondheidsvoordelen van het drinken van water met fruit, zijn hier enkele recepten die geliefd zijn bij iedereen die de overstap heeft gemaakt. De bereiding is in principe hetzelfde voor alle recepten:
- Snijd het fruit- en / of vegetarische mengsel naar keuze in dunne plakjes.
- Plaats ze in een kruik of een fruitinfuser.
- Giet indien gewenst water en ijs in.
- Laat het water minstens 30 minuten in de koelkast staan, zodat het de smaken van het fruit kan absorberen.
- Genieten!
Enkele populaire fruitcombinaties zijn:
- Komkommer, Citroen, Munt
- Aardbei, Kiwi
- Framboos, citroen, limoen
- Bramen, Kers
- Ananas
- Alle verse kruiden, waaronder munt, citroenmelisse en peterselie
Belangrijk: Het fruit dat wordt gebruikt om één batch fruit met water te maken, is goed voor hergebruik tot 2 dagen, afhankelijk van de versheid van het fruit.
Deze recepten zijn niet alleen aangenaam voor je smaakpapillen, maar ze zijn ook prachtig om naar te kijken op een warme zomerdag. Er gaat niets boven genieten van het kleurenpalet van de natuur met zoveel mogelijk zintuigen.
Water is iets waar je echt niet teveel van kunt drinken, dus het is de moeite waard om te proberen je ochtend-energiedrank of lunchtijd te vervangen door een gezondere versie zoals deze. Het is een goede manier om je suikerinname onmiddellijk te verlagen zonder voedsel uit je dieet te verwijderen, en het is ook een goede manier om een pad naar een gezonde levensstijl te beginnen.
Als je favoriete recepten met fruitwater hebt die hierboven niet zijn vermeld, wil OrandaStyle het graag met je delen!
