Krijg je dagelijkse voedingsstoffen en vitamines met deze geweldige fruitsmoothies. Deze zijn gemakkelijk te maken en supergezond met meerdere andere voordelen. Bekijk ze eens!
Fruitsmoothies zijn heel leuk, gemakkelijk te maken en voorzien je van alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Het consumeren van natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit en groenten verbetert de hersenfunctie, helpt bij het afvallen, bouwt het immuunsysteem op en kan uw lichaam helpen een breed scala aan ziekten te bestrijden.
We hebben niet altijd de tijd om te staan en groenten te koken of zelfs om een fruitsalade te maken, maar het maken van een fruitsmoothie gaat snel. Drink deze fruitsmoothies dagelijks en je zult snel het verschil zien en voelen.
Top 10 redenen om smoothies te drinken
Er zijn veel redenen waarom je deze fruitsmoothies en vele anderen zou moeten drinken, maar hier zijn de top 10 redenen.
- Verbetert uw immuunsysteem en hersenkracht.
- Reinigt je lichaam en spijsverteringsstelsel.
- Verbetert je slaap
- Het drinken van deze fruitsmoothies geeft je een energieboost.
- Je zult afvallen met deze fruitsmoothies.
- Nooit meer hunkeren omdat deze fruitsmoothies ze verminderen.
- Je kunt spieren opbouwen en je prestaties verbeteren.
- Deze fruitsmoothies helpen bij een stralende huid en verbeteren de nagel- en haargroei.
- Gebruik deze fruitsmoothies als maaltijdvervanger.
- Krijg op een gemakkelijke en leuke manier al het fruit en de groenten die je lichaam nodig heeft.
Smoothie van gember en banaan
Deze fruitsmoothies helpen bij het verminderen van misselijkheid en brandend maagzuur en vergemakkelijken de spijsvertering.
ingrediënten:
- 1 - 2 Bananen in blokjes gesneden of gesneden
- ½ kopje yoghurt
- 1 TSP Gember verpletterd of geraspt
- 1 eetlepel honing
Voeg alles in een blender toe en mix tot een gladde consistentie. Drink deze fruitsmoothie elke avond of 's ochtends.
Spinazie & Appelfruit Smoothie
Deze fruitsmoothie is gevuld met een verscheidenheid aan vitamines en mineralen, voor een totale gezondheidsboost in slechts één glas.
ingrediënten:
- 1 appel in blokjes gesneden
- 1 rijpe peer in blokjes gesneden
- 20 druiven rood of groen
- 2 kopjes spinazie in blokjes gesneden
- ½ een avocado of komkommer in blokjes gesneden
- ½ - 1 kopje Griekse yoghurt
- 2 eetlepels citroen- of limoensap
Mix alles tot een glad mengsel voor een heerlijke fruitsmoothie.
Bessen, Noten & Banaan Fruit Smoothie
Vergroot je hersenkracht en functionaliteit met deze heerlijke fruitsmoothie. Verbeter je humeur, concentratie en geheugen met deze gezonde fruitsmoothie. Het is gevuld met een scala aan mineralen en vitamines om je lichaam en geest op zijn hoogtepunt te laten presteren.
ingrediënten:
- 6 - 10 Walnoten
- ½ an Avocado (optioneel)
- ½ kopje aardbeien
- ½ kopje blauwe of gemengde bessen
- ½ kopje in blokjes gesneden banaan
- 1 kopje Griekse yoghurt
Meng alle ingrediënten tot een gladde textuur. Dit is een geweldige fruitsmoothie om je dag te beginnen. Je kunt een vleugje citroensap toevoegen voor een verschillende smaak.
Citroenreiniger Fruit Smoothie
Citroen is een smaak die niet iedereen lekker vindt, maar voordat je dit recept weggooit, probeer het minstens een keer. Deze fruitsmoothie helpt bij het spijsverteringsstelsel en reinigt het lichaam.
ingrediënten:
- 2 kopjes water
- ½ TBSP geraspte gember
- 4 plakjes komkommer
- 1 citroen met geëxtraheerd sap (alleen het sap nodig)
- ¼ kopje mint
Voeg alle ingrediënten met 1 glas water toe aan de blender en meng goed, voeg dan het andere glas toe en meng opnieuw. Je kunt wat ijs toevoegen en het een nacht in de koelkast bewaren als dat nodig is.
Yoghurt & Avocado Fruit Smoothie
Deze fruitsmoothie bevat veel eiwitten en een geweldige manier om je dag te beginnen.
ingrediënten:
- 1 kopje bessen naar keuze
- ½ een avocado
- ½ Mango
- 2 TSP honing
- ¼ kopje amandel- of kokosmelk
- ½ kopjes Griekse yoghurt
Meng alle ingrediënten om een super smakelijke fruitsmoothie te maken. Je kunt ook een beetje groene thee toevoegen om deze fruitsmoothie een nieuwe smaak te geven.
Voordelen van een Green Fruit Smoothie
Het toevoegen van wat groen aan je fruitsmoothie geeft je een extra voordeel. Er zijn veel groene groenten die je aan elke fruitsmoothie kunt toevoegen, niet alleen voor een grotere smaak, maar ook om je lichaam een gezondheidsboost te geven.
Probeer wat komkommer, paardebloemgroen, munt, peterselie, boerenkool, sla, spinazie, avocado en andere groene bladgroenten in uw fruitsmoothies. Drink deze dagelijks om alle voedingsstoffen en vitamines binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft. Voeg fruit zoals ananas, mango, appel, guave, banaan, druiven en verschillende bessen samen voor nieuwe smaaksensaties elke dag.
Voordelen:
- Het geeft je de hele dag energie.
- Het toevoegen van greens aan uw fruitsmoothies maakt ze meer vullend, maar houdt ze ook caloriearm.
- Het geeft je alle voedingsstoffen die je nodig hebt, want het is gevuld met vitamines en mineralen.
- Het is een alternatieve manier om je groenten binnen te krijgen, ideaal voor kinderen.
- Het helpt je lichaam bij de spijsvertering en andere gezondheidsproblemen.
Blijf gehydrateerd en gezond wanneer u deze fruitsmoothies drinkt. Voeg wat rauwe eidooier, kokosolie, honing, vanille-extract en noten toe aan je fruitsmoothies om ze extra kracht te geven.
Vervang een maaltijd door een fruitsmoothie en je kunt ook op een leuke manier afvallen. Je kunt alle voedingsstoffen binnenkrijgen die je lichaam nodig heeft door een of twee fruitsmoothies per dag te drinken. Ze zijn snel en gemakkelijk te maken, maar ook erg leuk als je je eigen combinaties maakt. Deel uw ideeën door hieronder een reactie achter te laten.
