Dit is een geheim dat u niet hoeft te bewaren! In plaats daarvan delen, delen, delen! Je hebt de macht om je leven te veranderen en te beslissen of je gelukkig wilt zijn of niet. Leer over geluk, waarom het ertoe doet en hoe je het kunt bereiken!
Elke ochtend wanneer ik mijn ogen open, zeg ik tegen mezelf: ik, geen gebeurtenissen, heb de macht om me vandaag gelukkig of ongelukkig te maken. Ik kan kiezen welke het zal zijn. Gisteren is dood, morgen is nog niet gearriveerd. Ik heb vandaag maar één dag en ik zal er gelukkig in zijn.
- Groucho Marx
Het grootste geluk is om iemands gevoelens in daden om te zetten.
- Madame de Stael
Wat is geluk? Geluk is een complexe emotie die bestaat uit veel verschillende gevoelens die allemaal samenvloeien. Geluk kan worden omschreven als een staat van vreugdevol en enthousiast zijn over het doen van een specifiek ding dat je enorm stimuleert; enthousiast om een nieuwe dag te beginnen en nieuwe dingen te ervaren; tevreden zijn met jezelf en dankbaar zijn voor alles wat je omringt; leef je leven volledig en zie het als iets spannends, opwindend en moois om door te gaan. Het is ook een staat van vreugde voelen over het geven en ontvangen van genegenheid en het houdt in dat je net zoveel van jezelf houdt als van andere mensen.
Maar geluk is niet iets kant en klaar dat uit het niets komt en het is niet constant en permanent. Het is eerder een gevoel van vrede en tevredenheid, zoals Dalai Lama zei, dat kan worden bereikt door te leren hoe je je energie kunt richten op het creëren en ontwikkelen van een positieve houding en door je levensstijl te veranderen.
Nu we teruggaan naar ons dagelijks leven, laten we eens kijken naar al die kleine maar belangrijke dingen die je kunt doen om gelukkiger te worden. Laten we beginnen met het veranderen van al die kleine maar belangrijke details die deel uitmaken van uw dag en waardoor u zich op een bepaalde manier voelt. Als je de onderstaande suggesties volgt, zul je zeker leren hoe je kunt veranderen en zul je je weg vinden om gelukkiger te worden.
Begin dingen te doen die u echt wilt doen
Word niet 's ochtends wakker en verwacht vanuit het niets grote veranderingen. Het leven bestaat ook uit kleine en eenvoudige genoegens en pleziertjes en het is allemaal aan jou om ze te vinden en te laten gebeuren. Hoeveel dingen heb je altijd al willen doen maar nooit gelukt? Welnu, doe er vandaag tenminste één!
Koop die prachtige plant waar je zo van houdt, maar dacht altijd dat het zonde van de tijd en het geld was. Begin met die nieuwe danslessen die je altijd al zo graag wilde doen, maar nooit had gedacht dat ze echt nodig waren. En ja, je kunt zeggen dat je vandaag zeker geen zin hebt om je gebruikelijke, 'verplichte' dingen te doen, en besluit je dag beter en anders te maken, wat er ook in je leven gebeurt.
Motiveer jezelf, creëer nieuwe ervaringen en sta open voor nieuwe manieren van denken. Zoek iets dat je stimuleert, begin eraan te werken en stel je voor hoe geweldig het zal zijn om je doelen te bereiken.
Leer van jezelf te houden
Voel je niet altijd verplicht om ja te zeggen. Besteed niet altijd al uw tijd alleen aan andere mensen. Leer je verlangens te respecteren en bekritiseer jezelf nooit als anderen niet tevreden zijn met je keuzes en gedrag. Accepteer jezelf zoals je bent, met al je imperfecties en deugden, want deze imperfecties en deugden maken je de prachtige persoon die je bent.
Overweldig jezelf niet met stress
En raak niet overstuur voor elk probleem. Dit trekt je positieve energie weg en je voelt je depressief, verdrietig en reageert niet op de wereld om je heen. Bepaal wie en wat je tijd echt waard is en wie en wat echt je emotionele inzet verdient. Alleen wanneer je dit doet, zul je je energie kunnen wijden aan je eigen welzijn en geluk.
Geef om wat je eet - het geluksdieet
Tyler Graham en Dr. Drew Ramsey, auteurs van het boek Het geluksdieet, houd vol dat de consumptie van bepaalde soorten voedsel de effecten van stress kan verminderen, uw energie kan verhogen en u nog slimmer en gelukkiger kunt maken. Dit dieet is gebaseerd op ingrediënten die rijk zijn aan "voedingsstoffen zoals A, B12, D en E, en foliumzuur (foliumzuur), jodium, magnesium, calcium, ijzer, vezels en omega-3-vetzuren".
Ze zeggen dat "voedsel rechtstreeks gekoppeld is aan drie gebieden van de hersenfunctie die je" geluksvermogen "creëren. De eerste is je vermogen om te focussen, denken, plannen en onthouden (we noemen ze 'voedsel om na te denken'). De tweede is emotionele regulatie ('voedsel voor een goed humeur'). En ten derde zijn voedingsmiddelen die je de mogelijkheid geven om een deadline te halen en angst te beheersen ('voedingsmiddelen voor energie') '.
