Lijdt u aan verkoudheid of hoest of voelt u zich onder het weer? In plaats van antibiotica meteen in te nemen, wilt u misschien eerst natuurlijke remedies proberen om te zien of u zich hierdoor beter voelt.
Een ounce van preventie is absoluut beter dan een pond van genezing, maar vangen ons eerlijke aandeel van vervelende virussen is vaak onvermijdelijk, vooral tijdens het griepseizoen. Sommigen van ons hebben een hogere tolerantie voor ziekteverwekkende micro-organismen en hebben een sterker immuunsysteem dan anderen, maar niet iedereen heeft zoveel geluk. Een verkoudheid of hoest, hoe licht ook, kan uw dagelijkse routine nog steeds verstoren.
Geneeskunde is een goede manier om zich te ontdoen van de symptomen van verkoudheid en koorts, maar het is nog beter wanneer u nieuwe remedies ontdekt die volledig natuurlijk, snel en effectief zijn. Hier zijn enkele natuurlijke remedies die je misschien wilt proberen als je verkouden bent of koorts krijgt.
Supplementen die u kunt nemen
Antioxidanten en andere voedingsstoffen in de vorm van supplementen kunnen zeer nuttig zijn om je beter te voelen. Hoewel ze niet direct virussen vernietigen die uw ziekte veroorzaken, verbeteren ze wel de manier waarop uw lichaam op het virus reageert. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen en verminderen cellulaire schade, waardoor u gemakkelijker terugkaatst van een onwel gevoel. Sommige supplementen die u kunt proberen zijn:
# 1 Gefermenteerde levertraan
BronVerkorte levertraan, afgekort en vaak FCLO genoemd, is een krachtig immuunversterkend supplement, maar wordt vaak over het hoofd gezien. Het nemen van een dubbele of drievoudige dosis kan helpen uw lichaam sterk te houden, vooral als u extra ondersteuning nodig hebt, omdat de omega 3, vitamine A en D goed werken om de algehele gezondheid te verbeteren.
# 2 Vitamine C
Vitamine C wordt aangeprezen als een antioxidant krachtpatser. Vraag het aan iedereen en ze zullen een glas sinaasappelsap of sinaasappelsap aanbevelen om je beter te voelen. Zo niet, dan kunt u vitamine C in supplementvorm nemen. Het is goed om de vitamine uit echt voedsel te halen, omdat je ook co-factoren krijgt die de vitamine effectiever maken. Voor synthetische vitamine C is het goed om het in de vorm van natriumascorbaat te nemen in plaats van ascorbinezuur, omdat het gemakkelijker door het lichaam kan worden opgenomen. U kunt uw vitamine C ook krijgen van een natuurlijke bron zoals vlierbes of acerola.
# 3 Vitamine D
Van vitamine D is aangetoond dat het de symptomen van griep of maagproblemen vermindert. Als u FCLO gebruikt, hoeft u waarschijnlijk niet elke dag een afzonderlijk vitamine D3-supplement in te nemen. Het is echter goed om een fles van 2000 IE Vit D3 bij de hand te houden wanneer u koorts of keelpijn krijgt.
Eten In Uw Keuken
Afgezien van het nemen van supplementen, kun je ook terecht in eten in je keuken om je beter te voelen. Hier zijn enkele van de beste voedingsmiddelen die u in uw keuken kunt gebruiken:
# 1 Knoflook
Knoflook is zeer effectief in het bestrijden van verkoudheid en koorts omdat het natuurlijke anti-schimmel-, antibacteriële en antibiotische eigenschappen bevat. Om de beste effecten van knoflook te krijgen, kun je twee teentjes knoflook pakken en fijnhakken. Laat het in een glas water vallen en drink het op. Eet ook voedsel met gekookte knoflook. Je zult je zeker snel beter voelen.
# 2 Gember
Het drinken van gemberthee, het eten van gember of het innemen van capsule-supplementen helpt u de symptomen van verkoudheid, koorts, hoofdpijn en griep tegen te gaan. Gember bevat de verbinding gingerolen, die de paden van uw longen ontspant waardoor u minder hoest. Gember helpt ook om de verstopte neus tegen te gaan, zodat je je minder ongemakkelijk voelt tijdens het genezingsproces. Je kunt gemberthee maken door de groente te raspen en met water te koken. Voeg een beetje citroen en honing toe als je de smaak van de drank niet lekker vindt. Als je je dapper voelt, neem dan een plakje geschilde gember en kauw het een beetje. Houd het gedurende tien minuten of langer in je mond.
# 3 Hete vloeistoffen
Nippen of het drinken van hete vloeistoffen - vooral kruidenthee of zelfs kipnoedelsoep - helpt je sommige symptomen zoals een verstopte neus en een droge keel te bestrijden. Het drinken van hete kruidenthee in combinatie met wat citroen zorgt ervoor dat je lichaam sneller kan genezen, vooral als je gemengde kruiden zoals oregano hebt. Koop een kom noedelsoep met kip en bestrooi deze royaal met knoflook om comfortvoedsel te combineren met ingrediënten die bacteriën bestrijden.
Wat anders te doen
Als je neus extra stijf aanvoelt wanneer je probeert te rusten, plaats dan een extra kussen onder je hoofd terwijl je gaat liggen. Dit helpt je neusholtes leeg te lopen, zodat je luchtwegen niet verstopt en benauwd worden. Plaats de kussens zo dat ze geleidelijk hellen om ervoor te zorgen dat uw nek geen pijn doet.
Je kunt ook een neusirrigator of neti-pot met een gefilterde zoutoplossing gebruiken om overtollig slijm uit de binnenkant van je neus te spoelen.
Het belangrijkste is om te rusten en veel vloeistoffen te drinken. Koorts is de beste indicatie dat uw lichaam te maken heeft met de infectie, dus drink veel vloeistoffen en krijgt voldoende rust zodat u sneller kunt herstellen.
