Oké, laten we wel wezen - een slechte adem is beschamend. Je wilt toch niet dat mensen moeten stoppen met ademen als je je mond opent, toch? Nou, hier is wat je eraan kunt doen. Er zijn veel oorzaken van slechte adem, maar ook veel behandelingen. Je bent geen hopeloos geval; je hoeft alleen maar een van deze 10 dingen te proberen waarvan bewezen is dat ze een slechte adem genezen.
1. Poets je tanden regelmatig
Je moeder moet je hebben geleerd hoe belangrijk het is om regelmatig je tanden te poetsen. Ze wist waar ze het over had. Poets je tanden elke ochtend en elke avond. Er leven miljoenen bacteriën in je mond en het wegwerken ervan met je tandenborstel en tandpasta is de eerste stap naar een goede ademhaling.
2. Flos regelmatig
Iedereen weet hoe belangrijk het is om je tanden te poetsen, maar het lijkt alsof de meeste mensen flossen vergeten. En dat is een heel grote fout. De tandenborstel kan alleen het oppervlak van uw tanden reinigen, niet de ruimte ertussen. Dat is waar floss helpt. Floss kan al die kleine deeltjes voedsel verwijderen die vast komen te zitten tussen je tanden en kan een slechte adem veroorzaken.
3. Reinig je tong
U moet hebben gehoord hoe tandartsen aanbevelen dat u uw tong reinigt telkens wanneer u uw tanden poetst. Daar is een goede reden voor. Eigenlijk leven er meer bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken op je tong dan op je tanden. Leer hoe je je tong schoonmaakt in 5 eenvoudige stappen.
4. Drink voldoende water
Goede hydratatie is niet alleen belangrijk voor je uiterlijk; het is ook een belangrijke oplossing voor slechte adem. Slechte adem wordt veroorzaakt door bacteriën in je mond. Je speeksel helpt bij het afwassen van die bacteriën. Als je mond droog is, produceer je niet genoeg speeksel en laat je de bacteriën groeien. Het drinken van voldoende water voorkomt dit.
5. Stoppen met roken
Roken is de belangrijkste oorzaak van slechte adem bij mensen. Geen hoeveelheid tandpasta kan helpen bij de adem van de roker. Dus ik zal het duidelijk en slechts één keer zeggen - stop met roken! Het is goed voor je ademhaling en het is goed voor je gezondheid, en laten we eerlijk zijn: "Ik kan niet stoppen" is gewoon een excuus om het niet eens te proberen. Het is niet eenvoudig maar het is het waard.
6. Verlaag de hoeveelheid alcohol
Alcohol komt direct na het roken als de tweede belangrijkste oorzaak van slechte adem. Niet alleen dat alcohol zelf stinkt, het droogt je ook uit. En, zoals al gezegd in tip nr. 4 - laat uitdroging de bacteriën in je mond groeien en krijg je een slechte adem. Houd uw alcohol tot een minimum beperkt en onthoud dat u twee glazen water nodig hebt voor elk glas alcohol dat u drinkt.
7. Let op uw dinerbord
We weten allemaal dat bepaald voedsel zoals uien, knoflook en vis een slechte adem geven. Maar wist je dat kaas dat ook doet? En vlees ook. Elk voedsel dat de neiging heeft om aan je tanden te blijven plakken en er gemakkelijk tussenin komt, geeft je waarschijnlijk een slechte adem. Aan de andere kant geven groenten en fruit je meestal een goede adem - dus zorg ervoor dat je de hoeveelheid daarvan verhoogt.
8. Eet je peterselie
Geloof het of niet, peterselie is een van je beste vrienden als het gaat om het voorkomen van slechte adem. Kauwen op een paar peterselieblaadjes na je maaltijd doet wonderen. Neem het, evenals munt en basilicum, op in je dieet en je zult zeker een betere adem hebben.
9. Munt en kauwgom
Pepermuntjes en kauwgom zijn een oplossing voor slechte adem, net zoals deodorant voor een reeds bestaande slechte lichaamsgeur - vrijwel helemaal geen oplossing. Pepermuntjes en kauwgom kunnen een slechte adem tijdelijk maskeren, maar ze genezen niets. Je moet ze natuurlijk altijd in je tas hebben, maar je mag geen van de andere tips uit deze lijst vergeten.
10. Bezoek uw tandarts
Tandholtes kunnen een slechte adem veroorzaken zonder dat u er iets van weet. Soms worden je tanden van binnenuit slecht en duurt het lang voordat iets je pijn begint te doen en het alarm afgaat. Daarom moet u regelmatig naar uw tandarts reizen - minstens één keer per jaar, nog beter eens per zes maanden.
Dat is alles wat u moet weten. Onthoud deze 10 dingen en u kunt een slechte adem genezen.
Ken je een andere truc? Voel je vrij om het met de rest van ons te delen.
