Kefir gezondheidsvoordelen voor kinderen

Kefir gezondheidsvoordelen voor kinderen
De gezondheidsvoordelen van Kefir voor kinderen zijn even talrijk als voor volwassenen. Kefir speelt een cruciale rol bij het beschermen en verbeteren van het immuunsysteem en bij het bevorderen van de gezondheid van kinderen en een goede hersenfunctie. Laten we de voordelen eens bekijken!

Gewoon kefir of een kefir smoothie met fruit is een uitstekende, zeer voedzame drank om kinderen te helpen beter te groeien.

Kefir helpt het immuunsysteem van kinderen sterk en gezond te houden

glimlachende baby het drinken van yoghurt of kefir

Kefir is een verfrissende probiotische drank, alleen gemaakt van kefirkorrels, die een groot aantal nuttige bacteriën en een verscheidenheid aan goede gisten bevatten.


Het bevat ook mineralen, vitaminen, aminozuren, eiwitten en enzymen, waarvan de belangrijkste vitamine A, vitamine B2 en B12, vitamine D, vitamine K, calcium, magnesium en fosfor zijn.

Kefir versterkt botten, tanden en tandvlees en verbetert de stofwisseling, terwijl het een juist gebruik van vetten, eiwitten en koolhydraten bevordert.

Kefir kan zeer nuttig zijn om kinderen te helpen sterker te worden en alle schadelijke bacteriën en virussen te bestrijden waarmee ze in contact kunnen komen op de kleuterschool, op school of buitenshuis.


Vanwege de grote hoeveelheid nuttige probiotische culturen, helpt kefir kinderen minder griep, verkoudheid en maaginfecties te hebben en daarom minder antibiotica en andere medicijnen nodig te hebben, die veel negatieve bijwerkingen kunnen hebben.

In het geval dat kinderen antibiotica krijgen voorgeschreven, zal kefir hun darmflora beschermen en hen helpen beter te vechten.

Kefir-probiotica zijn daarom een ​​zeer belangrijk onderdeel van voeding tijdens de kindertijd en adolescentie, omdat ze helpen bij het ontwikkelen van een sterk en gezond immuunsysteem.


Kefir bevat vitamines die belangrijk zijn voor de gezonde groei van kinderen

Sterk kind

Kefir is rijk aan vitamine B1, B12, D en K, belangrijk voor een gezonde fysieke groei en hersenontwikkeling. Het is ook een verfrissend en smakelijk drankje dat op smaak kan worden gebracht met vers fruit, honing en muesli, waardoor het een onweerstaanbare drank wordt waar elk kind van zal houden!

Het zenuwstelsel van kinderen, de juiste hersenfunctie en mentale prestaties zijn sterk afhankelijk van de dagelijkse inname van vitamine B, die in de juiste hoeveelheden kan worden verkregen via kefir-drankjes.

Vitamine B12 wordt over het algemeen in kleine hoeveelheden in ons lichaam opgeslagen en moet voortdurend worden vervangen door voedingsmiddelen die het bevatten - kefir is een van de gezondste, meest smaakvolle onder hen.

B12 is noodzakelijk voor de normale hersenactiviteit van het kind en het helpt bij het produceren van acetylcholine dat helpt bij het geheugen en leren.

Het consumeren van vitamine B12 via kefir zal ook bijdragen aan de productie van rode bloedcellen, die zuurstof door het lichaam vervoeren, waardoor wordt voorkomen dat kinderen zwak, moe en te dun zijn.

Vitamine B1, bekend als thiamine, is ook betrokken bij de ontwikkeling van acetylcholine en verbetert het geheugen van het kind, terwijl het gebrek zich kan uiten in verminderde eetlust, vermoeidheid en zwakte.

Het voedt het zenuwstelsel, helpt bij het vrijmaken van energie uit koolhydraten en bevordert de groei en een goede spierspanning.

Kefir is een uitstekende toevoer van thiamine, vooral voor kinderen die te veel snoep eten, omdat de overmatige consumptie van suiker de opslag van vitamine B1 in het lichaam kan uitputten.

Vitamine D is noodzakelijk voor de botgroei en -ontwikkeling van kinderen, want het helpt calcium op te nemen. Een kind met een vitamine D-tekort loopt mogelijk een hoger risico op achterblijvende groei, zwakke botten en fracturen.

De aanwezigheid van vitamine K in het bloed van kinderen is belangrijk voor een goede bloedstolling. Vitamine K helpt bij het produceren van bloedstollingseiwitten die zowel stolling als antistolling regelen.

Het gebrek aan vitamine K kan lange snijwonden lang doen bloeden en kleine verwondingen veranderen in grote blauwe plekken.

Zelfs lactose-intolerante kinderen kunnen profiteren van Kefir

jongen die kefir drinkt

In tegenstelling tot veel andere zuivelproducten die onverteerbaar zijn en veel disaccharidesuiker (lactose) bevatten, is kefir een ideale probiotische drank voor de kinderen die lactose niet kunnen verdragen.

Kefir bevat veel nuttige bacteriën en gisten, die lactase leveren, een spijsverteringsenzym dat lactose afbreekt tijdens het fermentatieproces en op die manier melk voorverteert.

Kinderen die lactose-intolerant zijn, kunnen daarom veilig kefir drinken, zelfs op een lege maag.

Het voor-verteringsproces kan echter nog meer worden verbeterd als kefir een iets langere periode mag fermenteren, maar het mag nooit gekookt worden geconsumeerd, want hoge temperaturen zullen al zijn enzymen vernietigen.

Onderzoekers van de Ohio State University hebben aangetoond dat kefir maagpijn aanzienlijk kan verminderen en een opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree en andere symptomen van lactose-intolerantie kan verminderen.

Als er echter om de een of andere reden een licht symptoom van intolerantie optreedt, kunt u altijd een sojamelkkefir bereiden en zo uw kind voorzien van alle nuttige probiotica en vitaminen die kefirkorrels bevatten.

Deel uw ervaringen en recepten met andere mensen. Laat hieronder een reactie achter.

Ken jij de voordelen van havermelk al? Ontdek ze hier! (Juli- 2020)


Labels: gezondheidsvoordelen kefir

Verwante Artikelen