In dit artikel vindt u een verklaring waarom we de doem na het uiteenvallen niet kunnen afschudden en hoe u kunt stoppen met om iemand te geven die uw tranen niet waard is.
Uit elkaar gaan raakt je nooit met zijn volledige potentieel en hartzeer tot de eerste nacht. Plots vergeet je zijn naam in je telefoon de dag ervoor te veranderen in Satan, en alles wat je je kunt herinneren is zijn verdomde parfum op je kussen. Het is alsof hij zijn gezicht erop drukte voordat hij vertrok, wetende dat je uiteindelijk zou moeten slapen en boem, liefdesliedjes zou invoegen.
Je hebt waarschijnlijk al de trui verbrand die hij je gaf, maar als je dat niet had gedaan, weet je dat je er nu aan zou snikken. Plots spoelt elk gemeen woord dat je tegen je vriendinnen over hem zei weg. Je wilt gewoon een kom ijs eten en een romantische film bekijken waarvan je twee keer eerder zou zijn overgegeven door vreselijke accenten en verhaallijnen.
Je vraagt je af of je je damesballen kwijt bent en hoe het kwam, toen je twee weken geleden wenste dat je single en met iemand anders was, en nu ... waterwerken.
Waarom is het zo moeilijk om iemand te vergeten waar je ooit romantisch bij betrokken was, zelfs als je niet verliefd op hem was of gewond raakte? Het is onmogelijk dat hij zelfs maar een vijfde zo groot was als je geest hem nu zou willen schilderen, en dat weet je. Je bent nog nooit zo afhankelijk geweest van een andere persoon en het maakt je boos.
Als een sterke, onafhankelijke vrouw die niet iemand zoals hij in je leven nodig heeft ... waarom kun je niet gewoon verder gaan? Natuurlijk kun je je best doen "ik heb hem niet nodig", maar diep van binnen weet je dat het veel heeft gestoken en dat nog een tijdje zal doen. Er lijkt geen rijm of reden achter je plotselinge stemmingswisseling te zijn, maar dat is het wel. Dit is allemaal heel moeilijk, maar ook jij kunt leren om te stoppen met het geven om iemand die je liefde niet waard is.
De wetenschap erachter
Bron:Er zit hier eigenlijk wetenschap tegenover je, behalve alleen opgeslagen emoji-gevulde teksten om je gevoelens mee te ondersteunen. Dit betekent niet dat je het niet kunt overwinnen; maar in het beginstadium van een uiteenvallen, is de cocktail van neurochemicaliën waar je hersenen al zo lang in ondergedompeld zijn, opgedroogd met de verwijdering van die persoon.
Studies tonen aan dat verliefd worden de hersenen dwingt dopamine en het bindingshormoon oxytocine af te geven. Na enige tijd in een relatie, ontwikkelen je hersenen een tolerantie voor al deze chemicaliën, net als elk ander medicijn. Ja, je hebt het goed gehoord, liefde is letterlijk een medicijn.
Wanneer iemand van wie je houdt, jou of jij verlaat, verliezen je hersenen de tolerantie die het in de loop van de tijd voor dit proces heeft opgebouwd. Opnieuw hunkert je brein naar de explosie van initiële neurochemicaliën die het gewend was en je gaat door legitieme terugtrekking. Wetenschappers vergelijken dit fenomeen met hoe hersenen met cocaïne-ontwenning eruit zien met vergelijkbare scanpatronen. Ik zeg niet dat als je hartzeer kunt nemen, je cocaïne kunt nemen, maar je begrijpt wat ik bedoel.
Oké, we snappen het, onze hersenen willen op liefdesap schieten en de dag goed doorgaan, maar omdat ze dat niet kunnen, zitten we hier alleen, lauwwarme mac te eten en onze hersenen te vullen met koolhydraten in plaats van knuffelen.
Wat heeft dit te maken met het gevoel dat je ex beter was dan hij ineens was? Hoewel niet zo wetenschappelijk als een antwoord, is dit een beetje iets dat ik 'The Gatsby Syndrome' zou willen noemen. Voor alle duidelijkheid: het proces waarbij mensen nostalgisch terugkijken op herinneringen als veel beter dan ze in werkelijkheid waren, en voortdurend pogingen doen om achteruit te gaan om deze verheerlijkte tijden te ontmoeten.
Gebaseerd op het personage Jay Gatsby uit het werk van F. Scott Fitzgerald, denk ik dat "The Gatsby Syndrome" iets is waar de meeste mensen zich mee kunnen identificeren. Iemand in het verleden zien, hoe recent ook, als beter dan hij werkelijk was.
Plots was die ene keer dat je op een picknick ging en platte frisdrank dronk het meest romantische dat je ooit hebt meegemaakt, en je zweert dat de lucht zo fris was dat je hem tussen je tanden kon vangen. Wat je ertoe brengt na te denken over hoe zijn handen die dag eruitzagen met de deken vast, en dat het grote, gespierde handen waren, waardoor je aan zijn armen denkt, die je altijd met de juiste hoeveelheid druk zouden vasthouden.
Nu sneeuw je bergafwaarts en klink je als een cheesy fictief plot, en je zou willen dat je jezelf kon schoppen omdat je zo zielig bent. Dit is ongeveer de tijd dat u twee mogelijke opties hebt. Je kunt gek, stom dronken worden van je meisjes en vrijen met de schetsmatige snor in de hoek terwijl je hem een of twee keer de verkeerde naam noemt.
Als dat niet bij u past, kunt u de tranen accepteren, probeer niet te veel schade aan het ijs aan te richten en het te laten gebeuren. Hoewel beide opties even levensvatbaar zijn, is het belangrijker wat je achteraf doet.
Naast het zingen van Taylor Swift en brandende liefdesbrieven, is er een alternatief plan dat je kan helpen de terugtrekking van de liefde te verslaan en ervoor te zorgen dat je niet teruggaat naar iemand die je niet verdient.
Laat de opgekropte gevoelens los
Nee, ik bedoel niet dat hij zijn huis verliest of die gevoelens vergeet met een fles Jack, maar echt, laat de eerste uitbarsting zijn volledige gang gaan. De eerste avond van het uiteenvallen is het geweldig om over je gevoelens te praten en is het een zeer nuttige oefening.
Nadat je echter alleen bent en er geen zin in hebt om een nacht in je bed door te brengen en elke trieste gedachte die je ooit hebt gehad, door te nemen, moet je een actievere aanpak volgen. Of het nu gaat om een hamer naar een blok ijs en hardop razen of iets symbolisch in de grond begraven, soms kan een eenvoudige activiteit om het uiteenvallen te herdenken echt helpen.
Door je focus weg te nemen van herinneringen op elk moment dat jullie samen deelden, kun je symbolisch de relatie concreet beëindigen voor je psyche.
Vaak hebben we sluiting nodig, maar het leven werkt niet altijd op die manier. Als je geen sluiting van de andere persoon kunt krijgen, kun je het van jezelf vinden. Door iets alleen te doen dat gek of diep is, creëer je een concrete mini-ceremonie voor je geest die onbewust je hersenen zal dwingen te accepteren dat er iets onomkeerbaars is gebeurd.
Als een foto van jou samen begraven of iets niet-destructief als een blok ijs uit elkaar halen je door de nacht haalt ... je doet het meisje, er moeten offers worden gebracht.
Schakel fysiek over
Bron:Veel mensen zullen je vertellen om je uiteenvallen niet te laten verschijnen in je uiterlijk. En hoewel dit zeer waar is voor je figuur, en je je gevoelens niet zou moeten opeten, kan een kleine stijlverandering een verschil maken als het gaat om je houding. Of je dit als een beetje winkelen beschouwt (geen overbodig berouw koopt, maar een reis met een roktype), een nieuw kapsel of een verandering in je dagelijkse make-up, is aan jou.
Je hoeft je haar tot je taille niet te knippen of je garderobe volledig te veranderen, maar een kleine verandering kan je eraan herinneren dat je een nieuw stadium in je leven hebt bereikt. Als je bijvoorbeeld een nieuwe portemonnee koopt, herinner je je er vanaf nu elke dag aan dat deze tas een verschil in je persoonlijke leven en een verschil in jezelf markeert.
Als een nieuwe alleenstaande vrouw moet je je mentale toestand bestrijden, terwijl je jezelf tegelijkertijd alle pijn laat voelen die hoort bij een breuk. In het schema van de dingen, als een goedkope, nieuwe portemonnee meer gemoedsrust kan brengen, open die portemonnee en marcheer naar de dichtstbijzijnde Tj Maxx.
Vind een nieuwe outlet voor uw inspanningen
Samen met het maken van die kleine eerste stap naar de volgende fase van je nieuwe alleenstaande leven met een fysieke verandering, komt de mentale verandering. Iedereen die probeert een verslaving te stoppen, zal je vertellen dat het echt helpen kan om een nieuwe gewoonte aan te nemen. Rokers zullen kauwgom of snoep kauwen, omdat het vervangen van een gewoonte door een nieuwe, soortgelijke is een geweldige manier om je hersenen te helpen de mentale omschakeling te maken.
Neem deze soortgelijke nieuwe gewoonte niet aan als je je vastlegt aan een nieuwe partner of meerdere one night stands, omdat het springen van relaties voordat je klaar bent vanaf het begin gedoemd is.
Als je echt denkt dat je een nieuwe partner hebt die klaar staat om meteen te vertrekken nadat de oude net is vertrokken, moeten ze het afwachten als ze echt in je geïnteresseerd zijn. Het geeft je nieuwe relatie de best mogelijke kans op succes, als je je eerdere engagement voldoende hebt.
Nu je hebt besloten dat je een nieuwe hobby nodig hebt die geen ander mens is die ademt, is het tijd om na te denken over iets dat je voor jezelf kunt doen. Of dat nu het initiatief is om iets te proberen waar je nog nooit tijd voor hebt gehad of om je relaties in je carrière of met je dierbaren te verbeteren, is aan jou.
Of je nu besluit flirterige meisjesfitness te gaan nemen, leert om eindelijk dat familierecept te koken dat je tante altijd heeft gemaakt, of probeert om de wekelijkse meisjesavond een prioriteit te maken, het is niet belangrijk. Zolang je iets productief voor jezelf doet, is het een waardevolle strategie.
Sta jezelf toe om verdrietig te zijn maar geen medelijden te hebben
Bron:Je gaat huilen en je zult geïrriteerd raken met je mentale besluit om te wankelen. Het zal gebeuren op de meest ongelegen momenten, van wanneer je in een restaurant bent en je ziet iets op het menu dat je aan een verleden datum herinnert, tot wanneer je beste vriend je vertelt over de lieve tekst die haar man haar net heeft verlaten.
Accepteer dat je hoeveelheid tranen je eigen recht om te treuren weerspiegelt, en niet de hoeveelheid kracht die je ex heeft in je huidige leven zonder hem.
Dat gezegd hebbende, huil omdat je intense emoties ervaart, maar niet omdat je medelijden met jezelf hebt. Het is helaas heel gemakkelijk om in zelfmedelijden te zinken, vooral als je het gevoel hebt dat een relatie of het beëindigen van een relatie oneerlijk was. Bedenk dat het gevoel dat je in deze wereld een klein gevoel hebt gehad, nooit iemand heeft geholpen vooruitgang te maken en dat je leven meer is dan alleen maar een overzicht van wat je verdient.
Onthoud ook dat het universum een grappige manier heeft om mensen in de ronden te laten vallen van degenen die daar klaar voor zijn. Je zult niet voor altijd alleen zijn, niemand is dat ooit. Wanneer je klaar bent en emotioneel in staat bent om jezelf te binden, zul je weer iemand vinden.
Houd jezelf open
Laat je verdriet van vandaag niet schaden de manier waarop je morgen naar de wereld kijkt. Weet dat je nu een lage hand hebt gekregen in het spel, maar sta jezelf niet toe bitter of wraakzuchtig te zijn. Je kunt boos zijn en uit elkaar gaan bespaart ruimte voor veel woede, zowel naar de andere persoon als naar hoe de relatie eindigde. Wees boos, verdrietig, maar wees niet hatelijk.
Sta niet toe dat een relatie je van je vrienden of familie vervreemdt. Laat het je in plaats daarvan dichterbij halen en wees open in je communicatie met hen wanneer je kunt zijn.
Het engste deel van het uiteenvallen is het idee dat je nu alleen bent en zonder die andere persoon die zoveel tijd in beslag heeft genomen. Je zult denken dat je leven op de een of andere manier minder is dan voorheen. Dat kan niet verder van de waarheid zijn, omdat je levenswaarde nooit op een andere persoon kan worden geplaatst.Levensveranderingen zijn pijnlijk, niet omdat het idee van de toekomst eng is, maar omdat nieuwheid eerst een beetje eenzaamheid vereist.
Om het volgende hoofdstuk in je leven te bereiken, accepteer de aanvankelijke eenzaamheid met goed vertrouwen dat dit tot betere dingen zal leiden.
Deel dit artikel met iedereen die net een zware breuk heeft doorgemaakt en een beetje stoere liefde kan gebruiken of zich hier gewoon in kan vinden. Laat ons weten wat je vindt van onze methode om te stoppen met om iemand te geven, wanneer de persoon die je verdient nog steeds erg veel is en waarschijnlijk ook probeert iemand over te halen.
