Roken is een verslaving die zeer moeilijk te stoppen is en veel onaangename symptomen heeft. Er zijn echter specifieke technieken en remedies die van grote hulp kunnen zijn tijdens verschillende stadia van het opgeven van sigaretten. Lees hieronder om te leren hoe u op natuurlijke wijze kunt stoppen met roken en ontdek enkele van de meest effectieve en nuttige methoden om nicotineverslaving te verminderen en te elimineren.
hypnotherapie
Hypnose is een toestand van diepe ontspanning en concentratie, waarbij een onderwerp zeer vatbaar wordt voor suggesties. Hierdoor kan de therapeut patiënten leren controle te krijgen over een specifieke psychische aandoening en leren ermee om te gaan.
Therapeuten werken aan het gedrag van patiënten door hun geest te beïnvloeden en verschillende psychofysische toestanden, zoals angst, verslaving, pijnbestrijding, stress, disfunctionele gewoonten en vele anderen.
Hypnotherapie is een zeer effectieve methode geweest om mensen te helpen op natuurlijke wijze te stoppen met roken en hun verlangen naar roken te beheersen, evenals terugval en terugkerende verlangens te voorkomen. Het werkt op het onderbewustzijn van het subject, door zijn of haar manier van denken over roken te veranderen, en het verlangen om te stoppen aan te wakkeren, evenals door het helpen om gewoontes uit het verleden te overwinnen.
Hypnotherapie houdt geen strijd, ontbering of beperking in, maar helpt de patiënt denken dat hij of zij niet hoeft te roken, door te wijzigen wat sigaret voor hem of haar betekent.
Kortom, alle verlangens naar rook zijn voornamelijk afkomstig van onze geest en hypnotherapie werkt aan het herprogrammeren van onze geest en het elimineren van deze verlangens.
Hypnotherapie voor stoppen met roken vereist minimaal 4 tot 5 sessies en moet worden uitgevoerd door een erkende en zeer professionele en ethische hypnotherapeut of psycholoog. U moet echter niet vergeten dat hypnotherapie alleen werkt met mensen die erin geloven en die ermee instemmen zich te laten hypnotiseren.
Acupunctuur
Acupunctuur is een oude Chinese behandelingsmethode die een groot aantal fysieke en psychische aandoeningen helpt verlichten en genezen. Acupunctuur gebruikt dunne naalden om verschillende acupunten op het lichaam te stimuleren die zich langs de meridianen bevinden. Op deze manier verhoogt het de energiestroom en herstelt ons lichaam terug naar zijn natuurlijke gezonde staat.
Acupunctuur vervangt, net als elke andere therapie, geen sigaretten, maar fungeert als een efficiënte manier om mensen te helpen stoppen met roken op natuurlijke wijze. Acupunctuur richt zich op organen geassocieerd met roken en helpt ontwenningsverschijnselen te verminderen, zoals hunkeren naar, kriebels, misselijkheid, prikkelbaarheid en nervositeit. Het vermindert ook de mogelijkheden van een terugval en bevordert ontspanning, terwijl het uw lichaam ontgift van nicotine.
Het is volledig pijnloos en bestaat uit het inbrengen van haardunne naalden in verschillende oren, waar ze 20 tot 30 minuten blijven, wat een typische duur is van elke behandelingssessie.
Om patiënten tussen de sessies door te helpen, worden kleine pallets met onzichtbare tape aangebracht op acupunten op de oren. Wanneer een verlangen naar rook toeslaat, moet de patiënt voorzichtig op deze pallets drukken om acupunctuurpunten te stimuleren en nervositeit te kalmeren en hunkeren te verminderen.
Kruidenhulpmiddelen om natuurlijk te stoppen met roken
Kruidengeneesmiddelen kunnen zeer nuttig zijn bij het verlichten van ontwenningsverschijnselen geassocieerd met stoppen met roken, evenals vrij efficiënte natuurlijke vervangers van nicotine. Hieronder staan enkele van de belangrijkste kruiden die ons kunnen helpen tijdens verschillende fasen van stoppen met roken.
soort gras
Lobelia (Lobelia inflata), ook wel Indiase tabak genoemd, is een kruid dat ontspannende eigenschappen heeft en in staat is effecten te produceren die vergelijkbaar zijn met nicotine op het centrale zenuwstelsel. Het vermindert ontwenningsverschijnselen, zoals prikkelbaarheid, rusteloosheid en onbedwingbare trek en veroorzaakt geen verslaving.
De hoeveelheid dopamine die in de hersenen aanwezig is, wordt altijd verhoogd tijdens het roken of als er een andere drugsverslaving aanwezig is. Het actieve ingrediënt van Lobelia wordt lobeline genoemd, een stof die de dopaminegehalte in de hersenen beïnvloedt en fungeert als een natuurlijke vervanging van sigaretten, zonder schade zoals nicotine te veroorzaken.
Lobelia is verkrijgbaar in gedroogde extracten, vloeibare en capsulevormen.
Waarschuwing - Lobelia kan giftig zijn als het in grote hoeveelheden wordt ingenomen. Raadpleeg altijd een arts voordat u dit kruid gebruikt.
Sint-janskruid
Sint-janskruid (hypericum perforatum) is een overblijvend kruid, dat fungeert als een zeer effectieve remedie om op natuurlijke wijze te stoppen met roken. Het wordt al honderden jaren gebruikt vanwege zijn kalmerende, ontspannende en antidepressieve eigenschappen.
Sint-janskruid verlicht psychische ontwenningsverschijnselen en verlicht nerveuze spanning en depressieve toestanden die gepaard gaan met stoppen met roken. Het is daardoor zeer nuttig bij het verlichten van het hunkeren naar nicotine.
Dit kruid is ook voorgeschreven door artsen als een natuurlijke vervanging van Prozac.
Ons brein heeft tijd nodig om te reageren op de actieve ingrediënten van sint-janskruid en het is daarom raadzaam om het 2 tot 3 weken te gebruiken voordat we stoppen met roken.
Sint-janskruidkruid bestaat in verschillende vormen, maar tinctuur is waarschijnlijk de meest effectieve vorm om goede resultaten te bereiken.
Let op - Lees altijd zorgvuldig de aanwijzingen op de fles en neem dit kruid nooit zonder toezicht van een arts. St.Janskruidkruid kan een wisselwerking hebben met andere medicijnen en kruidenmiddelen (zoals antidepressiva, hiv-medicijnen en orale anticonceptiva) en de effecten ervan veranderen.
Andere uitzonderlijke kruidenmiddelen die fungeren als sint-janskruid en die zeer nuttig kunnen zijn bij het stoppen met roken zijn valeriaan en avena sativa.
Gemberwortel
Gemberwortel helpt de spijsvertering en heeft het vermogen om misselijkheid te verlichten, een veel voorkomend symptoom van ontwenning van nicotine.
Het heeft ook een verwarmend effect en verhoogt transpiratie en zweten, wat ons lichaam helpt om de door nicotine gegenereerde gifstoffen te verdrijven en daardoor de sigarettenverslaving te verminderen.
Zoals het voor andere remedies geldt, moet u, voordat u begint met het innemen van gembercapsules, vloeibaar extract of thee, altijd de doseringsinstructies en gebruiksaanwijzingen op het etiket van het product zorgvuldig volgen.
