Ben je bang voor cijfers die eindigen op nul - vooral als ze verwijzen naar je leeftijd? Ben je ervan overtuigd dat je verjaardag elk jaar niet iets is dat gevierd moet worden, maar eerder een dag die veracht moet worden omdat het betekent dat je een stap dichter bij je graf bent?
Veel belang wordt gehecht aan leeftijd. Als je jonger bent, moet je een bepaalde leeftijdgerelateerde mijlpaal bereiken voordat je kunt rijden, stemmen of drinken. Naarmate je ouder wordt, wordt leeftijd een factor wanneer je bepaalde medische tests nodig hebt en wanneer je voordelen kunt verzamelen om met pensioen te gaan.
Voor veel mensen is leeftijd echter iets dat zoveel meer betekent. Het is een grimmige herinnering aan dromen die niet zijn vervuld en doelen die niet zijn bereikt. Het is een marker in de race van het leven, een waarin de finish de absolute hel uit je kan doen schrikken.
Hoe ga je voorbij deze angst voor het aantal jaren dat je leeft en begin je echt van het leven te genieten? Wanneer je begint te benadrukken hoeveel kaarsen er op je taart zullen liggen, onthoud dan deze drie dingen:
# 1 - Je bent slechts zo oud als je jezelf laat zijn
We kennen allemaal mensen die twintig zijn en toch tachtig handelen en, omgekeerd, degenen die tachtig zijn en twintig handelen. Dus wat is leeftijd? Een feitelijke weergave van de hoeveelheid tijd dat je als mens hebt bestaan - niets meer en niets minder.
We zijn slechts zo oud en zo jong als we onszelf laten zijn. In plaats van na te denken over wat u wel of niet zou moeten doen vanwege uw geboortedatum, moet u nadenken over wat u met uw leven wilt doen. Wat windt je op en laat je bloed pompen?
Als je swing dansen wilt proberen, meld je dan aan voor een les. Als luchtduiken op je bucketlist staat, maak dan afspraken om dit te doen zodat je het eindelijk kunt afbreken.
Laat leeftijd geen excuus zijn om je leven niet te leven. Kies ervoor om de persoon te zijn die gaat waar anderen bang zijn om te gaan. Laat jezelf leven zoals je wilt leven en sta jezelf niet toe verstrikt te raken in de maatschappelijke normen van wat zij voelen dat jouw leeftijd vertegenwoordigt.
# 2 - Piekeren volstaat helemaal niets om het verouderingsproces te stoppen
Zal zorgen maken dat de klok stopt? Zal het u de leeftijd houden die u nu bent van vandaag tot de eeuwigheid? Sorry, maar het is niet waarschijnlijk.
Trouwens, er is geen manier om je zorgen te maken om een belangrijke toekomstige gebeurtenis te stoppen die je verdriet, ongemak of pijn kan veroorzaken. Het gaat niets voorkomen, niets veranderen of iets repareren.
Je zorgen maken kan het verouderingsproces zelfs versnellen. Het verhoogt je stressniveau, waardoor je lichaam en geest worden geopend voor een hele wereld van gezondheidsproblemen. Het zorgt ervoor dat je aan de zijlijn gaat zitten en het leven aan je voorbij ziet gaan in plaats van in het spel te springen en de winnende touchdown te scoren.
Dus, de volgende keer dat je je zorgen maakt tot het punt dat het hinderlijk is, herinner je je innerlijke zorgenwind eraan dat je in wezen je tijd en energie verspilt aan dingen waar je geen controle over hebt. Het beste wat u kunt doen is naar beste vermogen plannen en de kaarten laten vallen waar ze kunnen.
# 3 - Veroudering is niet altijd een slechte zaak
Terwijl sommige mensen ouder worden met angst en minachting, kijken anderen er juist naar uit om wat tijd in deze wereld onder hun riem te krijgen. Het is misschien moeilijk te geloven, maar het is waar.
Veel mensen realiseren zich dat hoe meer levenservaringen je hebt, hoe wijzer je wordt. Je ontdekt hoe je kunt komen waar je wilt zijn en de trucs en kennis opdoet om je daar te krijgen.
Dit proces vereist een hogere leeftijd. Het gaat om uren, dagen, weken, maanden en jaren doorbrengen om je vaardigheden te perfectioneren en je sterke punten te verbeteren. Het houdt in dat je de tijd neemt om je zwakheden te leren en manieren te vinden om ze te omzeilen.
Misschien is een van de grootste voordelen van ouder worden dat je leert wie je bent en wat je uit het leven wilt halen. Je krijgt zelfvertrouwen als je eindelijk begint te beseffen dat niemand je bestemming bepaalt, behalve jij. U besteedt minder tijd aan het zorgen maken over wat anderen denken en meer tijd aan het verbeteren van wat u over uzelf denkt.
Met elke dag die voorbijgaat, wij alle word nog een dag ouder. Dat is een feit. Maar daar zijn dingen die u kunt doen om de schade die gepaard gaat met het hebben van "buitensporige verjaardagen" te minimaliseren. Hier zijn er een paar:
- Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Probeer de meeste dagen van de week gedurende 30-60 minuten een vorm van cardiovasculaire activiteit te hebben. Dit houdt je lichaam sterk, je immuunsysteem efficiënt en je stressniveau onder controle. Het verhoogt ook de kans dat u een gezond gewicht behoudt, wat uw risico op ernstige ziekten vermindert die uw tijd op aarde kunnen verkorten of, op zijn minst, uw kwaliteit van leven kunnen bedreigen.
- Eet voedzaam. Net zoals een goede oefening je in vorm kan houden, kan ook het eten van voedsel dat goed is voor je lichaam zijn. De sleutel is om voedingsmiddelen te kiezen die natuurlijker en minder bewerkt zijn. Kies fruit, groenten, magere eiwitten en complexe koolhydraten boven suikerachtig en zeer gefabriceerd voedsel, omdat ze helemaal niet goed voor je zijn. Dit soort voedingsmiddelen kan je cellen ontsteken, waardoor ze worden opengesteld voor ziekte en ziekte.Ze verminderen ook de effectiviteit van uw immuunsysteem, waardoor het moeilijker wordt om te vechten tegen welke bug of virus er ook rondloopt.
- Beheer je stress. Hoe meer je in staat bent om met de stroom mee te gaan en het leven gewoon te laten gebeuren zonder er constant over geobsedeerd te zijn, hoe langer je waarschijnlijk zult leven. Eén studie toonde aan dat mensen die aan hogere stress leden gemiddeld zeven jaar minder leefden dan mensen die hun stressniveau onder controle hadden. Wanneer je het gevoel hebt dat je genoeg hebt gehad met al het leven dat je heeft gegooid, zoek dan een manier om de frustratie, angst en zorgen weg te nemen. Maak een wandeling, mediteer, chat met een vriend of zoek een therapeut die je ideeën kan geven over hoe je ermee om kunt gaan.
- Daag je geest uit. Een van de grootste zorgen van het verouderingsproces kan zijn dat je scherp blijft. Je kunt je zorgen maken dat je vergeetachtig wordt of dat je je mentale scherpte gaat verliezen. Een manier om leeftijdgerelateerde problemen met de hersenactiviteit te beperken, is om je geest voortdurend uit te dagen. Leer nieuwe dingen om hem betrokken te houden en goed te laten werken. Speel games die strategie vereisen, zodat je mentaal constant vooruitgaat.
Ouder worden is onvermijdelijk, maar oud worden is optioneel. Wees jong en vol leven of wees oud en klaar om te sterven. De keuze is aan jou.
[Lees: hoe beter te worden met de leeftijd]
