Wat de reden ook is, vasthouden aan het verleden is geen goed idee. Lees verder om te leren hoe je het verleden los kunt laten en in het heden kunt gaan leven.
Het voelt goed dat we de controle hebben. Het voelt alsof we veel hebben meegemaakt en nu goed zijn uitgerust met de ervaring die nodig is om de toekomst zonder obstakels het hoofd te bieden, voelt geweldig.
Dus we zijn van plan. We ontleden, analyseren en onderzoeken ons verleden om onze toekomst te plannen op basis van wat we denken dat we nu hebben geleerd. Uiteraard is leren uit het verleden geen slecht idee, want niemand wil immers dezelfde fouten herhalen.
We moeten ons echter echt concentreren op het huidige moment in plaats van onze tijd te verspillen door onszelf te bekritiseren voor iets dat we vorig jaar hebben gedaan, proberen te achterhalen wat we van die ervaring hebben geleerd, wat we kunnen doen om het in ons eigen voordeel te gebruiken, en hoe we volgend jaar niet dezelfde fout opnieuw kunnen herhalen - omdat we ons niet realiseren dat het leven geen pauzeknop heeft en dat het druk bezig is terwijl we daar zitten en proberen het te beheersen.
Er is iets in het verleden dat ons op de een of andere manier wil vasthouden. Zou het kunnen zijn omdat we niet tevreden zijn met het heden of bang zijn voor de toekomst? Misschien is het omdat we niet weten hoe verder te gaan? Vinden we het geruststellend? Of misschien vinden we het belangrijk om eraan vast te houden omdat het ons maakt tot wie we vandaag zijn?
Stel jezelf de volgende vraag:
"Zou je een bieslook op je tand willen houden alleen omdat je de aardappel van gisteravond leuk vond?" (van het tv-programma Boston Common)
Dat is nu niet zo logisch, toch? Vooral als je een beetje aandenken wilt bewaren voor meer dan één aardappel waarvan je hebt genoten (of echt een hekel hebt) in je leven. Bieslook in je tanden houden zal een gewoonte worden en het zal vervelend, onaantrekkelijk en beperkend zijn, maar je zult het nog steeds doen omdat je eraan gewend bent. Dus zeg hallo tegen de opbouw van bieslook; binnenkort krijg je een mond vol bieslook van aardappelen die je lekker vond, aardappelen die je niet lekker vond en aardappelen waarvan je je niet eens meer herinnert dat ze ze aten.
Klinkt op dit moment geen grote tandenpoetsessie verleidelijk?
Nou, het loslaten van het verleden (of bieslook, wat je maar wilt) is niet zo moeilijk als het lijkt, en geen van beide leeft in het heden - hier is hoe:
Accepteer dat het verleden het verleden is
Wat er ook gebeurde, gebeurde en er is absoluut niets dat je kunt doen om het te veranderen. Het feit accepteren dat je niets aan iets kunt doen, is niet altijd gemakkelijk omdat je je machteloos voelt, en laten we toegeven dat niemand zich machteloos voelt.
Het realiseren en accepteren van het feit dat dingen die in het verleden zijn gebeurd niet meer jouw verantwoordelijkheid zijn - ook al zijn ze dat ooit geweest - kan ook een enorme opluchting zijn.
Het is helemaal oké om dingen los te laten, en dit omvat ook dingen waar je je schuldig over voelt, dus stop jezelf in te pakken over gebeurtenissen in het verleden die je niet kunt veranderen en concentreer je in plaats daarvan op het heden.
Maak wat bieslookkunst
Even voordelig als het verwijderen van de bieslook kan zijn; er zijn er die moeilijker zijn dan anderen om los te laten, er zijn er die je misschien niet helemaal los wilt laten, en er zijn dingen die het echt waard zijn om te houden.
En weet je wat? Het is prima om dit te doen, zolang je ze maar niet tussen je tanden houdt. Maak een bieslookcollage, schrijf over dat bieslook waar je absoluut dol op bent en schilder een portret van dat bieslook waar je echt een slechte ervaring mee had en gooi er pijltjes naar toe.
Of, in meer levensechte termen, maak een fotoalbum, schilder een foto of houd een dagboek bij. Het verleden loslaten betekent niet dat je het volledig moet vergeten.
Het is heel goed om herinneringen te hebben, je moet er alleen voor zorgen dat je ze niet laat betrekken bij het heden - en een fotoalbum maken, een foto maken of een dagboek bijhouden kan je daar juist bij helpen. Hiermee kun je niet alleen een kleine herinnering houden aan waar je ook aan gehecht bent, dit zal je ook helpen te beseffen hoe constant dingen veranderen en hoe sommige dingen heel duidelijk beter in het verleden zijn achtergelaten.
Als je al een dagboek hebt bijgehouden, bekijk dan enkele van de oude berichten en je zult je realiseren hoe anders je klinkt, soms zelfs door een bericht te lezen dat maar een week oud is. Haal een oud fotoalbum tevoorschijn en bekijk die outfit die je tien jaar geleden droeg - zou je het nog een keer dragen? Waarschijnlijk niet.
Stop met alles op je ervaring te baseren
Het maakt niet uit hoe ervaren en deskundig je in welke situatie ook bent, alle situaties zijn verschillend, zelfs al is het maar een beetje. Natuurlijk kun je van het verleden leren, maar het is zeer onwaarschijnlijk dat er twee keer precies hetzelfde gebeurt.
Laten we zeggen dat je een slechte aardappel hebt gegeten - ga je daar zitten en denken ‘Die aardappel was zo walgelijk, ik haat die aardappel, waarom moest hij zo walgelijk zijn? Ik wed dat elke aardappel die ik ooit ga eten in de toekomst net zo walgelijk zal zijn, zo niet zelfs meer. Maar serieus, ik ga beginnen met het vermijden van alle aardappelen zoals de pest.Of misschien, als ik echt voorzichtig ben met welke aardappelen in de toekomst op mijn bord belanden, kan ik misschien alleen de goede krijgen. '?
Als je dat doet elke keer dat het leven je een aardappel dient, zul je waarschijnlijk ernaar staren met je vork in de hand, je afvragend of het slecht gaat smaken omdat de laatste die je hebt gegeten en of je echt wilt gaan door hetzelfde opnieuw.
Je denkt misschien: "Oh, de laatste die ik at, smaakte zo slecht omdat er geen zout was". Dus je voegt wat zout toe, denkend dat het deze beter gaat smaken - maar wat je misschien niet weet, is dat degene die je nu voor je hebt al zout genoeg is, maar boter mist.
Wanneer je je acties volledig baseert op je ervaring, beperk je jezelf en mis je waarschijnlijk een hoop goede dingen - omdat die aardappel heerlijk kan zijn, net zoals het is dat je het gewoon koud laat worden.
Pak gewoon de aardappel voor je en neem een hap
Soms pluk je je aardappels en soms niet. Soms worden aardappelen geserveerd met een heerlijke smaak en gaan ze absoluut walgelijk smaken. Soms bracht je een aardappel veel tijd door met het bereiden volgens naar het recept of volgens ervaren gaat nog steeds vies smaken. Het kan jouw fout zijn omdat je bent vergeten de boter toe te voegen, maar het kan ook de fout van de timer zijn om te besluiten niet af te gaan en je aardappel te laten verbranden.
Neem dingen zoals ze komen, zelfs als ze niet zijn wat je verwachtte, wat je wenste of wat je van plan was. Stop met teveel denken en stop met te hard proberen. Stop met moeite doen om dingen te beheersen die onmogelijk te controleren zijn of die het zelfs niet waard zijn om te controleren.
In plaats van je tijd te verspillen aan het doornemen van dingen die nu in het verleden zijn, zou je het beste van het huidige moment moeten maken, want het is alles wat je hebt.
Of om het simpel te zeggen: Laat gisteren niet teveel van vandaag in beslag nemen.
