Roken is een slechte gewoonte. We weten dit allemaal, maar wat doet het echt met ons lichaam? Ervaar de verandering die gepaard gaat met stoppen!
De geschiedenis van roken gaat ongeveer zo: Er was eens een reiziger die aan de kust van een ver land landde. Hier ontdekte hij een oude stam en in de geest van vriendschap, avontuur en leren, voegde hij zich bij het traditionele roken en nam dit mee op zijn reis en al snel doet de hele wereld het. Eerst was het een vredespijp, daarna een verscheidenheid aan pijpen en nu sigaretten!
Al meer dan 500 jaar sluimert dit kwaad in de schaduw, wachtend op zijn volgende slachtoffer. Val niet in deze val.
Als je er echter bent, kun je eruit klimmen en een nieuw avontuur beleven! Krijg een nieuwe greep op het leven terwijl je verbazingwekkende dingen in het leven ontdekt zonder te roken.
Hier zijn 5 verbazingwekkende dingen die gebeuren nadat u bent gestopt!
Niets is in steen geschreven. Alles in het leven is tijdelijk.
Pijn, depressie, stress en alle kleine hikjes in het leven lijken draaglijker met een soort vrijlating, een medicijn om je doorheen te trekken. Roken is een drug, net als alcohol, pijnstillers en vele andere stoffen, dus het kan een verslaving worden. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom mensen die roken vechten met stoppen.
Als je eenmaal stopt, kun je echter wat pijn ervaren als je ware zelf tot leven komt. De woede, depressie en stress die waren ingetogen komen nu aan de kook en worden voor iedereen zichtbaar. Dit is slechts tijdelijk en kan worden behandeld met andere methoden zoals meditatie, yoga of zelfs gewoon correct eten.
Het verlangen naar je volgende sigaret kan voelen alsof het uren duurt, terwijl het in feite maar een paar minuten duurt. Doorzetten en al snel zullen deze hunkeren naar bedaren en u zult de vruchten plukken.
Het duurt ongeveer een half uur na stoppen om uw bloeddruk te stabiliseren en terug te keren naar een normaal niveau. Zodra u de 12-uurstreep hebt gepasseerd, kunt u een toename van energie voelen als de koolmonoxideniveaus in uw bloed weer normaal worden. U zult ook merken dat slapen gemakkelijker en beter is naarmate uw zuurstofniveau in het bloed stijgt.
Je bent niet alleen op een eiland.
Wat gebeurt er als u stopt met roken, drinken of eten, in wezen op dieet gaat? Als je eenmaal je beslissing hebt genomen en opstaat, zeggend dat dit je nieuwe doel in het leven is, komt de wereld voor jou tot stilstand en dit is wat je van anderen verwacht. Je zult natuurlijk mensen krijgen die je feliciteren en je het beste wensen, geluk en dat alles, maar uiteindelijk ben je alleen zoals je snel zult ontdekken.
Dit is alleen omdat anderen hebben geprobeerd en gefaald, of zelfs geen kans zien om het te proberen. Houd in gedachten dat de meerderheid van de wereld niet rookt - maak dat ongeveer 70% tot 80% van de bevolking - dus je bent niet alleen; je sluit je aan bij de meerderheid!
Houd hier rekening mee bij het bestrijden van de kleine hik van de volgende dag. Na 24 uur niet roken, heb je het risico op een hartaanval aanzienlijk verminderd! Als je 48 uur bereikt, leun dan achterover en ervaar een smaaksensatie als al je zintuigen weer normaal worden.
Het lichaam is bedrieglijk.
Hongerpijnen, stress, krampen en hoofdpijn zijn allemaal symptomen die uw lichaam opmerkt als onderdeel van het ontwenningsproces; het is een bedrieglijke leugenschotel. De ontwenningsverschijnselen kunnen angst, paniek, maagkrampen, honger of trillende handen zijn. Het brein heeft tijd nodig om de verslaving los te laten, net als je lichaam. Je zult moeten accepteren dat niet alle gevoelens of behoeften reëel zijn; het is de geest en het lichaam die een vervanging zoeken voor de verslaving!
Na ongeveer drie maanden zult u merken dat uw humeur verbetert, zult u minder hoesten en minder maagzuur hebben, terwijl uw longen op een veel betere capaciteit zullen functioneren. Je zult ook merken dat je minder sinusproblemen hebt en bijna geen kortademigheid of vermoeidheid meer. Dit kan soms tot negen maanden duren voordat deze zijn gereguleerd.
Geheugen en stemming gaan hand in hand.
We hebben allemaal onze eigen reden om te stoppen, maar we beginnen vaak op dezelfde manier: sociale druk of, als je dat liever hebt, alleen de druk van het leven. Als kind ervoer je druk maar had je geen sigaretten, alcohol of tabletten nodig om je humeur of gevoelens onder controle te houden en kon je het leven aan.
Net als bij elke verslaving vertroebelen de chemicaliën in sigaretten, sigaren of pijptabak de geest. Het onderdrukt gevoelens en verzwakt het geheugen. Het doodt je langzaam! Als je het eenmaal hebt opgegeven en stopt met roken, zul je veel veranderingen zien, waaronder veranderingen in de geest en het hart. Als u eenmaal het jaar van schoon en rookvrij bent, vermindert u het risico op ernstige hartaandoeningen en het risico op een beroerte. Je zult ook een drastische verbetering van je geest en geheugen zien.
Controle is niet je vijand.
Veel mensen geloven dat het leven is gevuld met weinig meer dan stress, stress en meer stress, daarom hebben ze een coping-mechanisme nodig. Zonder sigaretten vallen mensen op. Wees voorbereid op onvoorspelbare stemmingswisselingen wanneer u stopt met roken, vooral in de eerste paar maanden dat u misschien de meest onattente en agressieve persoon bent die er is.
Je moet leren om je hoofd koel te houden en jezelf te beheersen zonder de onderdanige effecten van nicotine. Als je hierbij hulp nodig hebt, zoek het dan op en leer gezonde manieren om met de hik van het leven om te gaan.Wanneer je 10 jaar schoon bent, heb je hetzelfde risico op kanker als een niet-roker, en na 15 jaar is het risico op overlijden precies hetzelfde als elke gezonde, niet-roker.
Laat je hart elke dag ongeveer 30 keer dansen en laat je longen de muziek maken terwijl je lichaam weer normaal, schoon en gezond wordt.
Je zult snel merken dat de smaak van voedsel en vloeistoffen zal veranderen, je zult meer energie en uithoudingsvermogen hebben om aan activiteiten deel te nemen. Je zult ook beter slapen, je beter concentreren en je elke dag verfrist voelen! Je zult niet alleen geweldige veranderingen ervaren, maar je zult ook een gezond leven leiden en daarbij veel geld besparen.
Deel alsjeblieft je ervaringen met stoppen met roken en alle adviezen die je voor anderen hebt.
