Kun je yoga beoefenen met een partner?

Kun je yoga beoefenen met een partner?
Ontdek hoe het beoefenen van yoga met een partner de banden in je relatie kan versterken en je yogatechniek kan verbeteren.

Hoe kunnen paren profiteren van yoga?

paar doen yoga-oefeningen op een strand bij zonsopgang

Yoga wordt vaak gezien als een persoonlijke reis, maar dat betekent niet noodzakelijk dat je alleen die reis van zelfontdekking moet afleggen. Het beoefenen van yoga met een partner kan op verschillende manieren zeer nuttig zijn in relaties.

Het is bijvoorbeeld een kans voor u om plezier en band met uw romantische partner te hebben door samen een leerervaring te delen. Het biedt ook alternatieve manieren voor u om de manier te begrijpen waarop uw eigen lichaam samenwerkt, naast elkaar en in balans is met het lichaam van uw partner.


Het beoefenen van yoga met een partner kan een gevoel van teamwerk en aanpassingsvermogen versterken, waardoor je geest openstaat voor de gedachten, gevoelens en mentale barrières die je partner ervaart tijdens de yogapraktijk, evenals die van jezelf.

Yoga kan ook goed zijn om in paren te oefenen wanneer de vrouw zwanger is, omdat het je zowel dichter bij elkaar brengt als haar lichaam verandert en zich ontwikkelt tijdens haar zwangerschap.

Als alternatief kunnen vrienden of collega's in paren yoga beoefenen om relaties te versterken, en ook om een ​​nieuwe en gedeelde ervaring in hun eigen solopraktijk te brengen.


Vergeet niet dat het beoefenen van yoga met een partner ook een waardevolle manier is om ervoor te zorgen dat je naar je maximale potentieel wordt geduwd, omdat je partner je kan helpen je yogahoudingen te perfectioneren op die momenten dat je je niet bewust bent van je rug slap hangt, of als je je niet realiseert dat je je ledematen nog verder kunt strekken. Een partner kan u helpen gebruik te maken van alle ruimte om u heen.

Hoe je voorbereid bent op moeilijkheden bij het beoefenen van yoga in paren

Afhankelijk van hoe dicht je bent bij je nieuwe yogapartner en het soort relatie dat je in het dagelijks leven hebt, kan het samengaan om te oefenen een uitdagende ervaring zijn. Het is een goed idee om je bewust te zijn van eventuele mentale krachtbarrières of dynamiek die tussen je in het gewone leven kunnen bestaan ​​en die van invloed kunnen zijn op de manieren waarop je samen yoga beoefent.

Vaak stellen romantische koppels teveel verwachtingen van hun partners of van zichzelf in die stress op de situatie kunnen werpen. Dit soort druk druist in tegen waar yoga om draait, want om volledig te kunnen profiteren van een yogasessie moet je kunnen ontspannen.


Als je merkt dat je gefrustreerd bent, onthoud dan dat de ervaring van yoga voor iedereen anders is omdat het lichaam van iedereen in staat is om verschillende dingen op verschillende niveaus te doen. Als je met een partner oefent, moet je minder egoïstisch zijn en niet vergeten dat dit een gedeelde ervaring is, die begrip en geduld vereist. Wees sympathiek voor de behoeften van uw partner en voor die van uzelf en zorg ervoor dat u duidelijk met elkaar communiceert en bereid bent om samen te leren en te groeien.

Leer hoe je een ondersteunende yogapartner kunt zijn

man en vrouw doen acroyoga

Als je bang bent dat je misschien niet de beste persoon bent om mee samen te werken in yoga, omdat je weet dat je mentaal koppig, overdreven onzeker of fysiek uitgedaagd bent, dan zijn hier enkele dingen om over na te denken die je meer vertrouwen geven ...

  1. Yoga beoefenen met een partner is als een goede vriend zijn. Zo luister naar de instructies en observeer je partner. Zoek naar manieren waarop u kunt ondersteunen.
  1. Probeer niet kritisch te zijn of neem alle dingen mee die je partner verkeerd doet. Richt je in plaats daarvan op wat je moeilijk vindt en werk samen om erachter te komen hoe je problemen als team kunt oplossen.
  1. Neem niet alles te serieus. Een goed partnerschap gaat ook over plezier hebben, dus weet wanneer je de spanning kunt verlichten door te giechelen.
  1. Probeer niet alleen aan jezelf te denken en je eigen ontwikkeling in de praktijk, en voel je niet boos als je denkt dat je partner meer van een sessie heeft geprofiteerd dan jij. Jullie zullen allebei iets hebben geleerd en jullie zullen allebei iets hebben om mee te nemen, of het nu een fysieke of een mentale les was.
  1. Wees altijd positief en optimistisch. Niemand wil samenwerken met een partner die niet uit zijn comfortzone wil stappen om nieuwe dingen te proberen. Als je vertrouwen in jezelf toont, dan zal je partner zich voeden met je positieve vibes en zul je een geweldige ervaring hebben.

Hoe begin je met het beoefenen van yoga met een partner

Als je nog geen partner in gedachten hebt, denk dan eerst na over wie een goede partner voor je zou zijn. Als je yoga als koppel met je geliefde wilt beoefenen, dan heb je niet veel keus als het gaat om het kiezen van een partner met een vergelijkbare lichaamsstructuur als die van jezelf, of iemand wiens behoeften je eigen behoeften zullen complimenteren tijdens je oefening . Dat is oké, want je krijgt verschillende voordelen van de praktijk van je paar, waarvan we er hierboven al op hebben gewezen.

Als je voor de eerste keer een yogapartner kiest, wil je misschien iemand kiezen die op je eigen niveau is, of iets hoger, zodat hij je persoonlijke grenzen overschrijdt als je op bepaalde gebieden wilt verbeteren. Als alternatief kun je gewoon lessen volgen, die poses en sequenties integreren die zijn ontworpen om in paren te oefenen.Voor sommige van deze lessen hoef je niet met een vaste partner te komen, maar het kan een goed idee zijn om een ​​vriend mee te nemen naar een paar sessies totdat je iemand vindt met wie je compatibel bent en die je yoga graag verder willen ontwikkelen.

Begin met het volgen van gestructureerde yogasessies met je gekozen partner, zodat je allebei de basis kunt leren, voordat je je praktijk uitbreidt naar privésessies. Wanneer je samen privé oefent, kun je vervolgens beslissen of je een professionele yoga-instructeur wilt inhuren om je praktijk te leiden en je zowel in de begin- als in de ontwikkelingsfase te helpen.

Deel je ervaringen met het beoefenen van yoga alleen en als onderdeel van een stel of klas

We hebben allemaal verschillende voorkeuren over hoe we yoga graag beoefenen. Sommigen van ons zijn liever alleen en vinden dat we ons beter kunnen concentreren met minder afleiding en mensen om ons heen; anderen vinden het misschien motiverender om deel uit te maken van een grote groep yogastudenten. Vertel ons hoe je yoga het liefst beoefent en waarom.

Relaxing Yoga Tutorial for Beginners | Annie Clarke | Zalando (April 2020)


Labels: gezonde levensstijl yogakolom

Verwante Artikelen