Kun je sterven aan een gebroken hart? Het korte antwoord is ja, dat kan, maar de meeste mensen niet en het goede nieuws is dat er manieren zijn om je emotionele gezondheid te behandelen en te overwinnen.
Laat dit artikel je niet laten denken dat je plotseling dood neervalt uit een gebroken hart, maar gebruik het om te begrijpen hoe je emoties kunt beheren, en vervolgens je persoonlijke gezondheid.
We zijn allemaal bekend met de zwaarte van een gebroken hart, maar weten we echt wat er aan de hand is in het lichaam? Wil je weten hoe je het afschudt? Laten we beginnen, zodat u kunt beginnen met opzoeken!
In een studie over borstkanker en de emoties stellen ze: "Het is een algemeen feit dat 90% van alle ziekten te wijten is aan stress. Stress creëert een cascade van fysiologische reacties die onze hormonen en ons immuunsysteem beïnvloeden.
Met andere woorden, als je een gestresste geest en hart hebt, zul je een gestresst lichaam hebben. Een gestrest lichaam is kwetsbaarder voor toxische overbelasting, DNA-schade en replicatie van ongezonde cellen, d.w.z. kanker. "
Dus, kun je sterven aan een gebroken hart? Net als al het andere is het mogelijk, maar u kunt het eenvoudig voorkomen.
Waarom voel ik me zo raar?
Ben je klaar om er alles wetenschappelijk over te doen? Hormonen regelen de gevoelens in ons lichaam. Het hart produceert een hormoon, oxytocine genaamd, dat onze gemoedstoestand reguleert en ons het gevoel kan geven dat we op wolk 9 of in de goot zitten, om zo te zeggen.
Wanneer we ruzie maken of uit elkaar gaan met onze man, is ons lichaam gevuld met hormonen die lichamelijke symptomen kunnen veroorzaken. U kunt zich misselijk, moe of niet gemakkelijk kunnen concentreren. Deze gevoelens zijn tijdelijk en de tijd vermindert ze dramatisch.
"Als onderdeel van onze genetica als tribale wezens, hebben we chemicaliën die het leven aangenamer maken wanneer we een relatie hebben en minder aangenaam wanneer we gescheiden zijn van onze geliefde," zegt Joseph Hullett, MD.
Als u ooit zelfmoordgedachten heeft, betekent dit dat uw lichaam niet goed reageert en dat u het niet alleen moet proberen aan te pakken. Zoek altijd professionele hulp als u dergelijke gedachten of roekeloos gedrag heeft. Mensen bestuderen deze reacties die we hebben en ze kunnen ons in extreme gevallen helpen. Vergeet niet dat drinken geen manier is om over hartzeer heen te komen. Alcohol is een depressivum en zal je de volgende dag alleen maar erger maken.
Wat als ik niets voelde?
Als je verrast bent dat je volledig onbewogen was door een breuk, heb je je er misschien mentaal op voorbereid of misschien heeft je geest gewoon de redenen voor de breuk begrepen en ondersteund. Als je denkt dat je meer overstuur had moeten zijn, bedenk dan waarom je je emoties mogelijk onderdrukt.
Het is niet goed om onze emoties opzij te duwen en te doen alsof we ze niet hebben om er stoer uit te zien. Dit kan ook langdurige gezondheidsproblemen veroorzaken en is een belangrijke oorzaak van chronische pijn. Sta jezelf toe om te treuren en laat de tranen komen. Sterk zijn is omgaan met en geconfronteerd worden met je emoties, zodat ze niet in je lichaam worden opgeslagen.
Het gebroken hart syndroom is echt
Cardiomypathie wordt veroorzaakt door het ervaren van ernstige stress. De symptomen zijn vergelijkbaar met een hartaanval en omvatten pijn op de borst, kortademigheid en lage bloeddruk. Meestal treden deze symptomen op binnen een korte periode na de gebeurtenis. Cardiomypathie wordt ook wel gebroken hartsyndroom genoemd.
De American Heart Association legt uit dat de symptomen vergelijkbaar zijn met een hartaanval, maar op veel opvallende manieren verschillen. Hoewel een hartaanval meestal een tijdje duurt om te herstellen van en op lange termijn schadelijk voor het hart kan zijn, kan het gebroken hartsyndroom snel worden overwonnen en het beschadigt het hart niet. Ook hartaanvallen en gekoppeld aan verstopte slagaders, maar gebroken hartsyndroom is dat niet.
Er is nog een syndroom genaamd ‘Limerance’ dat een verslaving aan liefde is. Dr. Joseph Hullet, MD van OptumHealth Behavioral Solutions legt uit dat sommige mensen een hormonale onbalans hebben die de neiging heeft om obsessief of verslaafd te raken aan dingen.
Hierdoor worden mensen geobsedeerd door het gevoel van liefde, worden ze continu verliefd en hebben ze een hoop drama rond hun liefdesleven. Als je denkt dat je een verslavende persoonlijkheid hebt, werk dan samen met een natuurgeneeskundige en een therapeut om je lichaam en geest in balans te brengen.
Andere effecten op het lichaam
Een breuk kan leiden tot andere effecten zoals depressie, psychische problemen en een onderdrukt immuunsysteem. De cardiovasculaire effecten komen niet bij iedereen voor en de kans is groter dat u de symptomen van depressie krijgt. Deze symptomen omvatten vermoeidheid, verlies van motivatie, gevoelens van hulpeloosheid of hopeloosheid, woede, veranderingen in eetlust, slaapstoornissen en roekeloos gedrag.
Wanneer onze emoties negatief zijn, kan dit het immuunsysteem sterk onderdrukken en ons kwetsbaar maken voor virussen en andere ziekten. Stress kan onze morfogenetische velden beïnvloeden, waarvan de studie van epigenetica aantoont dat ze ziekten kunnen veroorzaken waarvoor we genetisch vatbaar zijn.
In een boek genaamd 'The Subtle Body: An Encyclopedia of The Your Energetic Anatomy' wordt gezegd dat een traumatische ervaring vaak lichaamsveranderingen kan veroorzaken, zoals nieuwe voedselintoleranties.
Hoe weet ik of mijn hart gebroken is?
Bepaalde tests kunnen worden uitgevoerd voor gebroken hartsyndroom, zoals een bloedtest, een angiocardiografie, een echocardiografie, ECG of een MRI.Alternatieve genezingsmethoden om uw stress te verlagen en de noodzaak van medicatie te voorkomen, omvatten herstellende yoga (die helpt depressie te verminderen), massage, meditatie, gezonde genezing en aromatherapie.
Het is belangrijk om een aantal hiervan in je dagelijkse routine op te nemen om je hartslag te verlagen en stress te verminderen, vooral als je een stressvolle tijd doormaakt.
Hoe herstel ik mijn gebroken hart?
Onze geest en houding zijn ook een sleutelfactor bij het genezen van emotionele toxiciteit. Het kan een half jaar en soms tot twee jaar duren om een gebroken hart te herstellen, maar echt, wat er ook gebeurt, je moet het emotionele werk doen, zodat je zeker weet dat je het hele proces niet opnieuw herhaalt.
"Wanneer mensen echte kernhartgevoelens hebben, zoals waardering of mededogen, verhoogt dit natuurlijk hun hartcoherentie." - The Heart Math Institute
Wanneer we gaan zitten en ons concentreren op positieve emoties zoals liefde, dankbaarheid, mededogen, vreugde, opwinding en vergeving, beginnen we de elektrische circuits van ons hart te veranderen. Het hart heeft vier keer de hoeveelheid elektromagnetische frequentie als de hersenen.
Het Heart Math Institute heeft veel wetenschappelijk onderzoek gedaan om te begrijpen hoe het hart frequenties uitzendt op basis van onze emotionele attitudes die onze besluitvorming meer beïnvloeden dan de hersenen. Er zijn meer dan 40.000 neurale verbindingen in het hart en het beïnvloedt de hersenen enorm, het kan informatie onthouden en opslaan. Het is een tweede brein genoemd.
“De geest en het hart zijn energetische bronnen die ten grondslag liggen aan onze gedachten en emoties. Ze zijn primaire drijfveren van onze biologische systemen. ”- The Heart Math Institute
Voor meer informatie over het creëren van samenhang in je hart, bekijk deze video en bekijk het Institute of HeartMath dat informatie bevat die je zal helpen te leren hoe je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen energie. Hier is een boek dat u kan helpen de gevoelens van depressie en hopeloosheid te overwinnen die met een gebroken hart gepaard gaan.
Hoe kan ik mijn emoties verleggen?
Laten we eerst praten over hoe we ons niet langer het slachtoffer kunnen voelen. We trekken elke relatie naar ons toe en we zijn verantwoordelijk voor het toelaten van die persoon in ons leven. We kunnen leren hoe we de rode vlaggen kunnen zien die we hebben gemist voor de volgende relatie, maar er is veel meer aan het niet persoonlijk nemen van acties van een ander en het gaat om het vermogen om te reageren of reactievermogen.
We kunnen ons in de schoenen van die persoon plaatsen en beseffen dat ze stress hebben, ze groeien, ze zijn niet perfect en ze ervaren verleidingen, schuldgevoelens, momenten van mentale terugval en moeten ook leren.
Wanneer we hen liefde kunnen sturen en ons realiseren dat hun acties niet veranderen wie we zijn als persoon en gescheiden van ons zijn, kunnen we stoppen met hen te haten en woede los te laten.
Wanneer we sympathie hebben voor hun leerproces en onszelf eraan herinneren dat we dingen hebben gedaan waar we niet trots op waren, realiseren we ons dat ze ook gewoon mensen zijn zoals wij. De positieve emoties om op te focussen zijn vergeving, mededogen en dankbaarheid. Wees dankbaar dat je van de relatie hebt kunnen leren.
Hoe gaan we nu met schuld om? Welnu, we kunnen het lage trillingsgevoel van schuldgevoel vervangen door ons te concentreren op onze positieve eigenschappen en ze op te bouwen. Focus op het geven van positieve steun aan anderen en je zult je weer goed voelen over jezelf. Probeer affirmaties te gebruiken zoals: "Ik laat alle schuldgevoelens die ik heb rond deze situatie vrij." Realiseer je dat je je best doet en de rest vergeet.
Maak een lijst met acties die u kunt ondernemen om niet te herhalen waar u zich schuldig over voelt en concentreer u vervolgens op het gevoel van dankbaarheid omdat u bevoegd bent om niet dezelfde beslissingen te nemen die u in de toekomst pijn zullen doen.
Denk na over waar je reacties en beslissingen vandaan kwamen, hoe je werd beïnvloed door je eerdere ervaringen om te doen wat je deed. Misschien ben je getuige geweest van vergelijkbaar gedrag of had je moeite met je zelfrespect.
Om je zelfvertrouwen op te bouwen en een gevoel van optimisme terug te krijgen, concentreer je je op de emoties die je enthousiast maken over je leven. Bevestigingen zoals: 'Ik geloof dat ik mijn dromen kan verwezenlijken', 'mensen genieten ervan om bij mijn positieve energie te zijn' en 'alle vrouwen hebben natuurlijke schoonheid', zijn voorbeelden van manieren om nieuwe neurale paden in je hersenen te creëren.
Als uw relatie uw vertrouwen in de goot heeft verlaten, kunt u deze nu meteen opnieuw opbouwen. Maak een lijst van uw positieve eigenschappen en de dingen waar u goed in bent en maak vervolgens een lijst met doelen die die eigenschappen gebruiken.
Als je iets positiefs hebt om naar uit te kijken en naar toe te werken, zul je optimistisch zijn over de toekomst.
Wees niet bang om weer lief te hebben
Wees alsjeblieft niet bang om lief te hebben alleen omdat het lichamelijke symptomen kan veroorzaken. Door onszelf te blokkeren voor liefde, kunnen we ze ook creëren. We moeten onszelf genezen, zodat we open blijven voor liefde en open staan voor leren.
We kunnen onszelf alleen beschermen tegen de fysieke effecten van stress door te leren hoe we deze kunnen beheren, zonder relaties te vermijden. Gezonde relaties kunnen ons ook gezond houden, omdat de positieve energie die u in de relatie steekt, komt van de positieve emoties die u in uw lichaam opwekt.
Er wordt gezegd dat het beter is om lief te hebben en verloren te hebben dan om nooit lief te hebben gehad. We leren en groeien niet door onszelf opgesloten te houden in een kooi. We zullen altijd een soort uitdaging ervaren, het doel is dat we er tijdens het proces van leren, zodat we de volgende keer over betere vaardigheden beschikken om harde leerlessen te voorkomen. Het leven wordt zachter naarmate we ouder worden omdat we wijsheid verwerven en het vermogen om volwassen te reageren.
Realiseer je dat iedereen dit ervaart
Het kan helpen om voor sommige mensen open te staan over je ervaring in een break-up.Hoe meer je je realiseert dat je niet alleen bent in je hartzeer, hoe gemakkelijker het zal zijn om het licht aan het einde van de tunnel te zien. Probeer je te concentreren op het houden van jezelf omringd door positieve mensen en het doen van gezonde dingen zoals goed eten en regelmatig sporten.
Je kunt dit overwinnen met een beetje steun van je geliefden en je focus verleggen naar het zorgen voor jezelf.
Ten slotte moet ik als yogaleraar zeggen dat ik met veel mensen heb gesproken die yoga hebben gebruikt om zichzelf te versterken of hun innerlijke vastberadenheid vinden om over hartzeer heen te komen. Yoga helpt je immuunsysteem te stimuleren en je hormonen in balans te brengen. Het helpt je te focussen op positieve emoties en negatieve herinneringen vrij te geven.
In combinatie met een gezond dieet kan het niet alleen helpen bij het overwinnen van hartzeer, het kan ook vele andere aspecten van uw leven helpen. Je zelfvertrouwen zal terugkeren en hoe vaker je gaat, hoe beter je je zult voelen als de endorfines vrijkomen in savasana (de laatste rusthouding aan het einde van de les).
Hopelijk vond je dit waardevol, dus deel je ervaringen hieronder en vergeet niet om onze andere waardevolle artikelen voor je hier op OrandaStyle te lezen.
