Ruzie maken met iemand bij je in de buurt is moeilijk, en soms is het nog moeilijker om dingen te verzinnen. Hier zijn enkele dingen die je na een gevecht kunt doen om bruggen tussen jou en je vriendje te herstellen.
# 1 Denk niet na over wie gelijk heeft
Wat u zich moet afvragen is of het belangrijk is om te weten wie van u gelijk heeft en wie van u ongelijk heeft. Soms is het productiever om te begrijpen en te erkennen hoe elkaar zich voelen, omdat de meeste gevechten escaleren door miscommunicatie. Mannen en vrouwen zien dingen vaak in een heel ander licht, waardoor het moeilijk is om te communiceren of iets op te lossen wanneer er geschillen gebeuren. Als jullie allebei van elkaar houden, kan het nuttiger zijn om dingen vanuit elkaars perspectief te bekijken in plaats van de schuld te geven.
Met dit is het verstand, hier zijn enkele dingen die je kunt doen na een gevecht, om de confrontatie te verspreiden en betere communicatie aan te moedigen zodat je zowel gehoord kunt worden als je problemen op een meer liefdevolle manier kunt oplossen.
# 2 Geef elkaar wat ruimte
Als een rij escaleert en frustratie veroorzaakt door een gebrek aan empathie of goede communicatie ertoe leidt dat jullie beiden minder rationeel en emotioneler worden, stap dan weg van het argument en laat elkaar afkoelen. Wanneer jullie allebei wat ruimte hebben om na te denken, ben je meer ontvankelijk voor elkaars behoeften, en niet alleen gericht op het verdedigen van je eigen hoek.
Soms lijken problemen veel groter en belangrijker in de hitte van het moment, omdat de reacties van je partner vonken aan het vuur kunnen toevoegen en andere problemen tegelijkertijd naar de tafel kunnen worden gebracht om de huidige gemaakte punten te ondersteunen. Niets hiervan is echter bevorderlijk voor een resolutie.
Als u iets rationeel wilt oplossen, moet u het rationeel benaderen. Als je kalm bent, is de kans groter dat je partner ook kalm is. Dus geef elkaar wat ruimte en ga ermee akkoord om er later over te praten tijdens het diner of wanneer jullie je allebei meer ontspannen voelen.
# 3 Neem een warm bad en bel je moeder
Betrokken zijn bij je geliefde betekent dat je veel spanning in je lichaam hebt die moet worden losgelaten. Een warm bad nemen of wat meditatie doen kan helpen om iets ervan te verlichten en je geest leeg te maken, zodat je op een rationeler niveau denkt. Als je een logische moeder hebt of een objectieve en brutaal eerlijke vriend, ga dan zitten met een kopje thee en bel ze om dingen te bespreken. Je zult je beter voelen nadat je de inbreng van iemand anders hebt gehoord, en dingen zullen op een meer geordende manier in je gedachten worden geregeld, klaar voor wanneer je de onderwerpen opnieuw met je geliefde benadert.
# 4 Heb een goede oude schreeuw!
Geloof het of niet, huilen na een gevecht helpt je echt om je beter te voelen. Je zult je daarna meer vernieuwd voelen omdat emotionele tranen de manier van het lichaam zijn om stresshormonen af te geven. Als ik jou was, zou ik wachten tot je alleen bent - anders zal je waarschijnlijk beschuldigd worden van emotionele manipulatie of het risico gezien worden als zwak! Het gebeurt. Haal het er allemaal uit en haal dan diep en zuiverend adem en adem al die vreselijke vervuilende spanning uit.
# 5 Maak een lijst van de belangrijkste punten die u niet kon uitdrukken
Na een rij is het ergste gevoel dat je het gevoel hebt dat je niet goed gehoord bent, omdat jullie beiden te emotioneel waren om echte communicatie te laten plaatsvinden. Nu u alleen bent, kunt u gaan zitten met een pen en papier en een korte to-the-point-lijst schrijven om de belangrijkste punten van het probleem vanuit uw gezichtspunt te definiëren, zodat de details de volgende keer niet verloren gaan argument wordt behandeld. Je kunt de lijst vervolgens onthouden als een mentaal beeld om naar te verwijzen wanneer je terugkomt om de situatie te bespreken, of je kunt het aan je vriendje geven zodat hij op elk punt afzonderlijk kan reageren. Als u de lijst kort houdt, zorgt u ervoor dat uw argument beknopt genoeg is om te worden opgelost en wordt het ook eenvoudiger om de discussie gestructureerd te houden. Argumenten lopen uit de hand als ze op de gebaande paden worden genomen.
# 6 Heb een knuffel
Het lijkt misschien iets vreemds te doen nadat je al ruim een half uur betrokken bent bij agressieve communicatie, maar knuffelen zal alle fysieke barrières wegnemen en ervoor zorgen dat jullie je beiden concentreren op hoe je je eigenlijk tegenover elkaar voelt. Het is gemakkelijk om tijdens een rij te vergeten dat je beide aan dezelfde kant moet staan als je een relatie hebt. Je hoeft niet meteen te knuffelen, maar kom in ieder geval samen voor een knuffel nadat je de ruimte hebt om af te koelen en je klaar bent om weer dingen te bespreken.
# 7 Houd uw partner op de hoogte
Het is verleidelijk na een gevecht om de deur uit te stormen. Als je vertrekt na een gevecht zonder elkaar te verlaten met enig idee van waar je naartoe gaat of wat je gaat doen, zul je alleen maar elkaars onzekerheden voeden en kun je zelfs meer problemen in je relatie veroorzaken. Het is veel vriendelijker om op zijn minst te zeggen dat je naar de winkel op de hoek gaat voor melk en wat frisse lucht om af te koelen, of dat je gaat wandelen om een flikker te hebben en na te denken over dingen en dat je weer terug bent in een half uur om goed te praten. Communicatie is belangrijk, zelfs wanneer u negatieve adrenaline door uw lichaam voelt stromen.Zelfs op deze kleine manier communiceren met je partner na een gevecht kan het genezingsproces beginnen, omdat je laat zien dat je niet alleen in de aanvalsmodus bent en dat je er echt om geeft en dingen met je geliefde wilt oplossen.
Hoe gedragen u en uw vriend zich na een gevecht?
Kun je meningsverschillen zoals volwassenen oplossen nadat je een grote rij hebt gehad? Hoe kalmeer je jezelf of help je de spanning in je partner te verspreiden? Veel paren geven elkaar de stille behandeling en een fall-out kan als een test zijn om te zien wie de zwakste is en met hun hoofd tussen hun benen terugkomen. Wat vind je van misbruik van machtsdynamiek na gevechten? Doe jij het?
