Oefening is hard werken maar het houdt je gezond. Veel mensen stoppen echter met de ergste redenen, lees verder om erachter te komen waarom u moet blijven oefenen.
Oefening, een woord dat mensen kan laten rennen omwille van de oefening, of uit angst ervoor. Hoe angstaanjagend stukjes bloed en tranen ook zijn, het onvermijdelijke zweet dat daaruit voortvloeit, is het zeker waard.
Veel mensen beginnen echter met sporten, maar geven het om een aantal redenen op, zoals ze er uitzien zoals ze willen, ze hebben geen tijd of houden niet van de resultaten. Dit zijn allemaal geen redenen om te stoppen met trainen, in feite zijn er in het algemeen bijna geen redenen.
Ik zou je willen vragen, hoe vaak heb je de oefening opgegeven? Het is oké, we hebben allemaal op een of ander punt, maar dat betekent niet dat we het moeten opgeven en moeten doen alsof het goed is om de oefening op te geven. Lees verder om enkele van de meest voorkomende excuses te leren die mensen niet uitoefenen, en de redenen waarom u niet zou moeten stoppen met sporten.
De resultaten zijn niet onmiddellijk
Veel mensen geven het op kort nadat ze zijn gaan sporten omdat ze geen resultaten zien. Dit is een groot probleem gezien het feit dat resultaten tijd kosten, helaas is dit een grote misvatting over sporten. Na 30 minuten van je oefening, ga je niet de gewenste hoeveelheid centimeters of gewicht verliezen die je in gedachten hebt. In plaats daarvan moet je ongeveer een half uur per dag doen, waarschijnlijk een maand of zo (afhankelijk van je leeftijd, lichaam, wat je eet, je gezondheid, enz.), Gewoon om enkele resultaten te zien, zelfs niet de gewenste resultaten.
Ironisch genoeg zullen de mensen die willen afvallen, maar stoppen omdat ze niet snel genoeg afvallen, het gewicht nooit verliezen. Wanneer ze niet afvallen, stoppen veel mensen gewoon automatisch, maar je verliest geen gewicht omdat je aan het versterken bent of op het punt staat af te vallen, geduld is de sleutel, je moet hard werken om af te vallen, en dat kost tijd.
Het doet pijn
Oefening is niet bedoeld als gemakkelijk, in feite kan het erg pijnlijk zijn, vandaar de algemene trainingslijn "feel the burn" door Jane Fonda. Tijdens het sporten is het voelen van een brandwond of pijn bijna altijd een teken dat u uw oefening goed doet en dat u deze moet blijven doen totdat het gemakkelijk wordt.
Veel mensen begrijpen dat echter niet en zodra er een klein beetje ongemak of pijn is, stoppen ze. Dit is een groot probleem, want dit zal alleen later in het leven meer pijn veroorzaken of de weg beschadigen. Oefening helpt je spieren te versterken en het helpt ook bij het verlichten en voorkomen van tal van ziekten, gewrichtsproblemen, artritis en andere gezondheidsproblemen die op de weg veel meer pijn veroorzaken.
Houd er rekening mee dat er verschillende soorten pijn zijn die tijdens het sporten kunnen ontstaan, waaronder verrekte of verrekte spieren, dus zorg ervoor dat u veilig en correct traint om onnodige pijn te voorkomen.
Het is saai
Als je oefening ooit spannend en leuk was, maar nu repetitief en saai is, schakel hem dan gewoon op. Het betekent niet dat je moet stoppen, het betekent alleen dat je moet vertakken en wat nieuwe routines moet doen of je training moeilijker moet maken door de intensiteit te verhogen. Spice it up, en profiteer van de voordelen van wat u voor uzelf hebt gedaan en wat u zult blijven doen.
Ik heb de resultaten die ik wil
Veel mensen stoppen met sporten wanneer ze de resultaten krijgen die ze wilden en eruit zien als het beeld dat ze in hun hoofd hadden. Ik moet toegeven dat dit een moment is waarop je je geweldig moet voelen, bovenop de wereld, en zeer volbracht om je doel te bereiken.
Veel mensen besluiten echter met hun oefening te stoppen zodra ze hun gewenste uiterlijk hebben, en dit is waar al die woorden van vervulling verdwijnen. Samen met die woorden verdwijnen, zo zullen de zuurverdiende voordelen. Je moet het nog steeds oefenen en onderhouden, anders verdwijnt het en is het erg moeilijk om terug te komen als je stopt met trainen.
Ik kom aan
Veel mensen trainen om af te vallen, maar wat ze zich niet realiseren, is dat het heel gemakkelijk is om tijdens het trainen daadwerkelijk aan te komen, maar er toch hetzelfde uit te zien. De kansen zijn te wijten aan uw oefeningen die u aan het versterken bent, verstevigt en spieren opbouwt. Ondanks dat ze er beter uitzien en zich beter voelen, worden mensen bang en overstuur dat de weegschaal in de tegenovergestelde richting beweegt die ze hadden gewild, waardoor ze stoppen met trainen.
Als je stopt, zul je ook nog meer aankomen om de enkele reden dat al die nieuwe spieren vet worden en je er ook niet meer zo strak en stevig uitziet. Alle hard verdiende voordelen die je de eerste keer hebt gekregen, zijn echter verdwenen en veel moeilijker om de tweede keer terug te komen.
Stop niet met sporten tenzij uw arts u dat daadwerkelijk zegt (dit zal bijna nooit gebeuren). Je moet je gelukkig, gezond, sterk voelen en er ook zo uit moeten zien.
Deze excuses komen vaker voor dan je zou denken en komen mensen helemaal niet ten goede. In plaats daarvan staan ze de geweldige voordelen in de weg die gepaard gaan met lichaamsbeweging, zoals een beter humeur, een beter concentratievermogen, minder kansen op ziekten en gezondheidsproblemen, en gewoon er beter uitzien en zich beter voelen. Als je nog meer redenen kunt bedenken om niet te stoppen met sporten, deel het dan gerust!
