Wat doe je als het leven echt slecht is? Maak je geen zorgen, er zijn dingen die je zullen helpen, hoe erg het ook lijkt!
Er komt een tijd in het leven wanneer het zuigt. Soms zal het echt, echt zuigen. Je komt terecht in een reeks evenementen die het gevoel hebben dat de doos van Pandora net is geopend - alsof pech of tragedie je heeft overspoeld.
Wat kun je op zo'n moment doen om het leven weer beter te maken? Hieronder staan enkele tips.
1. Kijk omhoog
Er zijn dingen die je kunt repareren en dingen die je niet kunt doen. Als je een miljoen dollar zou krijgen, iemand van wie je houdt, zou kwijtraken of je huis zou zijn afgebrand, is de kans groot dat je het niet terugkrijgt. Hoewel rouwverlies belangrijk is, is verdwalen in het verdriet niet gezond. Je moet je concentreren op wat je nu met het leven kunt doen.
Een gelukkig leven bestaat uit liefde: zijn van wie je houdt, zijn met degenen van wie je houdt, doen waar je van houdt en leven waar je van houdt. Soms verlies je iets waar je van houdt, maar als je de deur openhoudt, komt er nieuwe liefde binnen.
Het belangrijkste is om het leven te accepteren zoals het is: gevuld met ups en downs, vreugden en zorgen. Als je dat niet accepteert, word je bitter en geef je het leven de schuld omdat je hard bent. Het is soms moeilijk om het te accepteren en verder te gaan. Open je deur naar nieuwe dingen om van te houden. Kies ervoor om je te concentreren op de schoonheid.
Als je een slechte dag hebt en van gedachten moet veranderen, kijk dan naar een komedie of een andere gelukkige film. Het is het beste als je onder de mensen gaat wanneer je het doet, maar zelfs als je thuis bent, een leuke film kijkt of een geweldig boek leest. Het zal je helpen om je op iets leuks te concentreren. Verhalen genezen ons ook als we onze eigen dingen verwerken wanneer we ze lezen / bekijken.
Het klinkt misschien triviaal om een geweldige film te kijken als je onlangs een kind bent kwijtgeraakt of gaat scheiden, maar je moet je focus beginnen te verleggen om genezing mogelijk te maken. Er is een tijd om te huilen en een tijd om een pauze te nemen van het huilen.
2. Steuncirkel
Je weg terug vinden naar liefde is een stuk eenvoudiger als je steun om je heen hebt. Het maakt niet uit hoeveel je jezelf belooft niet aan de slechte dingen te denken, er zullen tijden zijn dat je erover nadenkt.
Dat is wanneer je daar mensen nodig hebt om je af te leiden (of liever: om je weer tot liefde te brengen) - mensen die je ervaringen kunnen geven waar je van houdt en je vlam opnieuw kunnen ontsteken wanneer deze laag brandt.
Als je een geweldige vriendenkring hebt, begin ze dan regelmatig te zien. Misschien kun je wekelijks of tweewekelijks afspreken om mensen apart te ontmoeten.
Ik heb zojuist The Sum of Our Days van Isabel Allende gelezen, waar ze spreekt over haar groep 'heksen' - eigenlijk een groep vrouwen die samenkomen om voor elkaar te bidden en samen te mediteren; een steungroep die er is om de zorgen te halveren en de vreugde te verdubbelen; mensen die je kunt bellen als je te ziek bent om te koken of een knuffel nodig hebt; mensen die je kunt bellen om je nieuwe baan of verloofde te vieren.
Als je niet zo'n groep hebt, ga dan naar evenementen waar je misschien vrouwen kunt ontmoeten die je aan zo'n groep kunt toevoegen. In grotere steden vindt u ontmoetingsgroepen, maar er zijn ook lessen die u kunt volgen, workshops om bij te wonen, sportscholen, enz.
Ga daar weg. Het helpt. En ga in geval van nood gewoon een uur naar de dichtstbijzijnde coffeeshop. Zelfs dat zal je helpen af te leiden als je gedachten in een negatieve spiraal terechtkomen.
3. Opnieuw contact maken met Moeder Natuur en je lichaam
Je zult genezen. Echt waar. Maar om dit te doen, moet je je opnieuw verbinden met je lichaam en de omgeving om je heen.
Wat zal je helpen om contact te maken met je lichaam en geest? Meditatie, naar een spa gaan (sauna's, bubbelbaden, hamams, massages, enz., Maar ook gewoon een goede douche nemen onder de douche gevolgd door bodylotion kan het lukken!), Zingen, drummen, dansen, yoga, tai chi ... al die dingen kunnen je helpen om contact te maken met je lichaam en geest.
Het is ook belangrijk dat je echt op andere manieren voor je lichaam en geest zorgt. Je moet goed eten, sporten, op regelmatige uren gaan slapen en voldoende zonneschijn krijgen om goed te functioneren. Dat alles zal je helpen je beter te voelen, omdat het chemicaliën vrijmaakt die je gelukkig maken.
Om verbinding te maken met de natuur, kunt u gewoon wandelen in het bos, op het strand, op het platteland of in het park. Zelfs als je gewoon in je tuin zit, kun je je verbinden met de natuur - en er is iets magisch aan de natuur dat je lichaam van energie zal voorzien. We zijn tenslotte verbonden met de natuur en als die verbinding begint te wankelen, voelen we ons niet synchroon.
Voor jezelf en je omgeving zorgen, is het dragen van mooie kleding, een mooi kapsel en het opruimen van je huis zodat je je ontspannen en welkom voelt wanneer je thuiskomt. Door voor de buitenkant te zorgen, begint ook de binnenkant te genezen.
4. Koude baden
Dit klinkt verschrikkelijk, weet ik, maar ik ging naar een toneelschool waar ik een Russische directeur had die ons leerde dat ze in Rusland hadden ontdekt dat koude baden helpen om je hersenen min of meer te 'resetten'.
Dit komt omdat je lichaam in de overlevingsmodus gaat als je ongeveer 30 seconden in een koud bad springt (hoofd onder water). Je zult niet langer nadenken over wat je naar beneden sleept, of verdwalen in melancholische gedachten in het algemeen. In plaats daarvan zul je je herboren voelen.
Als je in een vreselijke bui bent, probeer dan een koud bad. Daarna kunt u uzelf verwennen met warme thee of chocolade.
5. Ga aan de slag
Hoe zou je willen dat je leven eruitziet? Nee, je krijgt je ex misschien niet terug, maar je ontmoet iemand nog beter of geweldig op een compleet andere manier. De film P.S. I Love You is hier een goed voorbeeld van: rouwen om één liefde en eindelijk een nieuwe ontmoeten. Begin dus na te denken over wat een gelukkig leven voor jou zou betekenen.
Heb je eenmaal een idee van wat je wilt en wat je doelen zijn, ga ze dan na. Dingen veranderen misschien niet van de ene dag op de andere - je hebt geduld nodig - maar je kunt de dingen van de ene dag op de andere aanzetten.
Zodra je energie gaat spenderen aan het doen van dingen waar je van houdt en aan je doelen werkt, zul je je beter voelen.
Doel maakt ons tot leven komen - kijk maar eens naar de miljoenen mensen die iets treurigs hebben omgezet in betekenis geven. Misschien hebben ze een vriend verloren en een steungroep opgezet om anderen te helpen hetzelfde te doorstaan.
Waar u ook voor wilt vechten, of het nu een betere baan voor uzelf of anderen is, het geeft u betekenis - en betekenis brengt geluk.
We staan allemaal voor moeilijke tijden in het leven. Laat je er niet bitter van worden. Accepteer het als onderdeel van het leven en weet dat, net als het tij keert, betere dingen zullen komen.
Laat jezelf niet in het slechte verstrikt raken; concentreer je liever op het goede. Maak een groep vrienden om u te ondersteunen en die u kunt ondersteunen. Zoek betekenis in je leven door te gaan voor wat je wilt en anderen te helpen hetzelfde te doen.
