Wilt u zich gelukkiger, zelfverzekerder en zelfverzekerder voelen dan ooit tevoren? Gemakkelijk. Het enige dat u hoeft te doen, is uw denkgewoonten aan te passen. Ontdek hoe je je in ‘10 dingen elke dag moet vertellen ’.
Wist je dat je elke dag ongeveer 90.000 gedachten hebt? Dat zijn veel gedachten voor één dag en toch wed ik dat je moeilijk zult drukken om zelfs 20 van die gedachten te identificeren.
Interessant is dat volgens de experts de meerderheid van de gedachten die je vandaag had dezelfde waren als die je gisteren had. Dus wat zijn de dingen die je jezelf blijft vertellen?
De gedachten die we hebben en de dingen die we onszelf vertellen hebben het potentieel om onze emoties en onze acties aanzienlijk te beïnvloeden. En zou het niet beter zijn om positieve, gelukkige gedachten te koesteren dan negatieve?
Om je positief denken-missie op gang te brengen, zijn hier de top 10 dingen die we denken dat je jezelf elke dag moet vertellen.
1. Ik doe het beste met wat ik heb
Heb je ooit het gevoel gehad dat niets dat je deed ooit goed genoeg was? Hoe hard je ook streefde en werkte, niets leek samen te komen zoals je dat wilde?
Dit is een vrij standaard gevoel en vooral gebruikelijk bij hoogpresteerders die moeten wachten tot anderen hun denkwijze, ideeën of plannen inhalen. Als je echter naar de gedachten zelf kijkt, kun je een beetje een defaitistische houding zien aankomen.
Daarom is het zo goed om tegen jezelf te zeggen: "Ik doe het beste met wat ik heb".
We zijn allemaal uniek en in staat tot volledig verschillende niveaus en soorten dingen. Michael Jordan is bijvoorbeeld geweldig geweest in het spelen van basketbal, maar als hem werd gevraagd om een foto te schetsen, zou hij enorm kunnen worstelen. Maar hij zou kunnen doen wat hij kon.
Uiteindelijk is dat het meest wat je van jezelf kunt vragen. Op voorwaarde dat u 100% geeft aan alles wat u doet en uw uiterste best doet, doet niets anders er toe.
En als je begint te voelen alsof niets werkt zoals het zou moeten, probeer dan een beetje geduld te oefenen. Als Steve Jobs in de jaren 1920 was begonnen te praten over een apparaat waarmee je e-mails kunt lezen en verzenden, mensen kunt bellen, je sociale media kunt bekijken en op internet kunt surfen, zouden mensen hebben gedacht dat hij gek was omdat het hun tijd vooruit zou zijn geweest .
Dus als je een uitdaging of obstakel op je pad tegenkomt, denk dan gewoon: "Ik doe het beste met wat ik heb."
2. Ik vergeef mijn verleden, accepteer het heden en laat de toekomst los
Hoe vaak leef je in het huidige moment? En als je in het huidige moment bent, waar denk je dan aan? Maakt u zich zorgen over hoe mensen op u reageren of wat ze denken? Maak je je zorgen over je uiterlijk?
Het wordt steeds zeldzamer dat we onszelf toestaan gewoon te zijn in het huidige moment, zonder te oordelen of kritiek te hebben op wat er gebeurt.
Vaker denken we na over ervaringen uit het verleden of vragen we ons af wat er in de toekomst zal gebeuren. Maar de waarheid wordt gezegd, alles wat we hebben is nu. Direct. Niets anders is zeker.
Daarom is deze bevestiging zeer krachtig voor mij. Hiermee kan ik mijn verleden loslaten en mezelf vergeven voor de fouten die ik heb gemaakt. Het dringt er op aan dat ik het huidige moment in al zijn glorie aanvaard, zonder oordeel of kritiek.
En het biedt me de mogelijkheid om mijn zorgen over de toekomst los te laten, want hoeveel ik er ook over nadenk, ik kan niet veranderen wat voorbestemd is en ik kan niet voorspellen hoe mijn toekomst eruit zal zien.
Ik kan alleen het beste doen met wat ik nu heb.
3. Ik kies liefde boven angst
Soms kan het lijken alsof de wereld een behoorlijk enge plek is. Elke dag horen we meer en meer verhalen over vreselijke dingen die gebeuren, die allemaal schijnbaar buiten onze controle zijn.
Voor sommige mensen zijn dit tekenen dat ze het leven aarzelend en angstig moeten benaderen. Maar voor anderen is dit een teken dat de wereld alle liefde nodig heeft die het kan krijgen en door liefde te kiezen boven angst, kunnen ze een verschil maken in hun leven en in het leven van anderen.
Wat kies je?
4. Ik heb de leiding over mijn gedachten
Boeddhisten verwijzen naar de ongetrainde geest als de 'aapgeest', waar gedachte na gedachte zonder beperking rondcirkelt. En hoewel dit vrij normaal is in de westerse wereld, is het ook iets dat we zelf kunnen veranderen.
Begrijpen dat je kunt beslissen hoe je denkt en wat je denkt, is een empowerende realisatie en een die ik jullie aanspoor om allemaal te onderzoeken.
Een goede plek om te beginnen is door meditatie. Ik waarschuw je echter dat het in het begin behoorlijk frustrerend is en je misschien in de verleiding komt om het op te geven. Maar zoals met alles in het leven, is geduld en oefening de sleutel, dus blijf proberen en je zult enorme vooruitgang zien.
5. Ik zal niet zweten aan de kleine dingen
Als je denkt aan wat je dagelijks zorgen baart, zijn het dan de grote dingen zoals honger in de wereld, armoede en oorlog? Of is er iets meer in de trant van de gemene opmerking die je vriend maakte en de rare blik die je baas je gaf?
We brengen enorm veel tijd door met ons zorgen te maken over onzin die bot zijn, het maakt echt niet uit. Dus deze bevestiging, ‘Ik zal niet zweten van de kleine dingen’ is geweldig omdat je snel beseft hoeveel er eigenlijk in de categorie kleine dingen zit.
En wanneer u uw zorgen loslaat, opent u de deur naar geluk en positiviteit.
6. Vandaag wordt geweldig
Oké, stel je even voor dat het maandagochtend is. Je alarm gaat af en je bent omgedraaid om het uit te zetten. Je opent je ogen en de eerste gedachte van de dag komt binnen.
Wat is het?
Als je zoals ik bent, is het waarschijnlijk "Dammit!", "Ugh" of "Ik denk dat ik een verkoudheid voel opkomen. Misschien moet ik me ziek melden. '
En onvermijdelijk, als ik aan dit soort dingen denk, heb ik een slechte dag. Ik mis de bus, achteruit mijn auto in een bakstenen muur, morst koffie op mijn nieuwe top en snap iemand zonder na te denken.
Op de dagen dat ik mijn onzin bij elkaar krijg en opzettelijk iets positiefs denk, heb ik meestal een behoorlijk goede dag. En zelfs als er slechte dingen gebeuren, reageer ik veel beter dan normaal.
Dus morgen, als je wakker wordt, zeg dan tegen jezelf dat ‘vandaag geweldig zal worden’. Je zult misschien verrast zijn hoe geweldig het blijkt te zijn!
7. Niets is onmogelijk
Er is een citaat van Audrey Hepburn waar ik absoluut verliefd op ben, wat luidt: "Niets is onmogelijk. Zelfs het woord zegt ‘Ik ben’ mogelijk ’.
Elke keer als ik dat citaat lees, implodeert mijn geest een beetje. Hoe kon ik het zo lang niet hebben gezien? Onmogelijk is echt mogelijk!
Geloof me niet? Nou, bijvoorbeeld, je hebt altijd al de Everest willen beklimmen, maar je bent ongeschikt, blut en ongemotiveerd. Het is onmogelijk, toch? Weeelll, niet precies.
Natuurlijk kun je nu misschien niet een berg op joggen, maar als je een beetje training doet, spaar dan wat geld en schakel een vriend in om je gemotiveerd te houden, plotseling wordt het onmogelijke definitief mogelijk.
Dus ook met iets anders in het leven. Accepteer het onmogelijke niet, maar verander het in het mogelijke. Ik weet dat je het kan!
8. Geluk is mijn geboorterecht
Om de een of andere reden kunnen we tijdens de moeilijke tijden vaak in een patroon van negatief denken belanden, waar dingen als 'Niets goeds mij ooit zal overkomen', 'Het leven is niet eerlijk' en 'Ik zal nooit krijgen wat ik wil' begin op te duiken.
En hoewel we allemaal moeilijke tijden hebben, is het hoe je reageert op die tijden die ertoe doen. Door de houding aan te nemen die je verdient om gelukkig te zijn en dat geluk je geboorterecht is, zul je positiviteit en goede wil in je leven aantrekken.
En op zijn minst zul je het gemakkelijker vinden om door de slechte tijden heen te komen en van de goede tijden te genieten.
9. Ik heb een doel
Ooit afgevraagd waarom succesvolle mensen zo gedreven lijken? Wel, ik denk dat het komt omdat ze geloven dat ze een echt doel voor hun leven hebben en een reden waarom ze op deze aarde zijn geplaatst.
Ik denk dat we allemaal op deze aarde zijn met een reden en als je eenmaal je doel en roeping ontdekt, zul je gedreven worden door zo'n passie en toewijding dat je leven plotseling niet alleen zinvol maar ook belangrijk zal lijken.
Zoals de Dalai Lama zei: "Als je denkt dat je te klein bent om het verschil te maken, probeer dan met een mug in de kamer te slapen."
10. Ik ben omringd door mensen die van me houden en voor me zorgen
En last but not least, elke dag moet je jezelf eraan herinneren dat er mensen in je leven zijn die echt van je houden en voor je zorgen. Dat er mensen zijn die nu alles zouden stoppen om je te helpen.
Als je dit eenmaal beseft, zal je leven zo vol vreugde zijn en zul je zo dankbaar zijn voor de mensen die je om je heen hebt.
En waarom zijn deze mensen zo verliefd op jou? Wel, lieverd, het is omdat je geweldig bent.
