10 voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je tanden er witter uitzien

10 voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je tanden er witter uitzien
Wil je die parelwitte glimlach bereiken, maar wil je geen fortuin uitgeven aan behandelingen? Dit is hoe je eindelijk je tanden witter kunt maken met volledig natuurlijke ingrediënten.

Je glimlach is een van de eerste dingen die mensen over je opmerken en onthouden. Volgens een recent onderzoek van Match.com, is ongeveer 58 procent van de alleenstaande mannen meer aangetrokken tot vrouwen met parelwitte blanken. Delta Dental ondersteunde dit met een onderzoek waaruit bleek dat 48 procent van de mensen het gevoel hebben dat de glimlach van een persoon hun beste eigenschap is.

De afgelopen maanden ben ik op zoek geweest naar een betere glimlach. Ik heb veel verschillende methoden geprobeerd om mijn tanden witter te laten lijken; van dure whitestrips en zelfgemaakte bakpoeder tot volledig elimineren van koffie en rode wijnen uit mijn dieet, ik heb ze allemaal gedaan.

Het hebben van echt gevoelige tanden heeft dit proces echter veel moeilijker gemaakt dan ik had verwacht. Het helpt niet dat de meeste opties die momenteel beschikbaar zijn niet permanent zijn (inclusief die hi-tech bleekbehandelingen), waardoor het verkrijgen van die parelwitte blikken - en ervoor zorgen dat ze een tijdje meegaan - behoorlijk duur is.


Hoewel de meesten van ons geen enorm budget hebben om mee te werken, is het nog steeds mogelijk om die dromerige glimlach te krijgen. In feite kan zoiets eenvoudigs als het veranderen van uw dieet uw mondhygiëne zelfs verbeteren.

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze een grote invloed hebben op hoe gezond je tanden zijn. Als je een van deze groenten, fruit of zuivelproducten eet, kun je je glimlach oplichten, ongeacht je budget.

Krijg je crunch op met deze groenten:

1. Selderij

Vrouw die zeer agressief een selderie eet


Snoepen op selderie heeft zoveel voordelen! Zie het als een natuurlijke tandenborstel. Er zijn niet alleen natuurlijke vezelstrengen die je tanden versterken en reinigen, maar de vitamine C in selderij helpt voorkomen dat je tandvlees opzwelt. Kauwen op selderie bevordert ook de gezondheid van de tanden vanwege de hoeveelheid speeksel die het genereert, wat op de lange termijn gaatjes bestrijdt.

2. Broccoli

Salademinnaars, verheug je! Een studie van het European Journal of Dentistry heeft aangetoond dat broccoli, wat een geweldige bron van ijzer is, tanderosie vertraagt ​​en gaatjes voorkomt.

De onderzoekers zeiden dat het ijzer "een dunne zuurbestendige coating van waterhoudend ijzeroxide op het minerale oppervlak van email" vormt, waardoor je tanden schitteren.


3. Wortelen

Jonge gelukkige vrouw die wortelen eet

Ze smaken niet alleen goed in je groene smoothies. Ze zitten niet alleen boordevol voedingsvezels, wat een must is voor een gezond dieet, maar het eten van wortels is een goede manier om zich te ontdoen van vervelende plaque, tandbederf te voorkomen en tandvleesgroei te stimuleren. Hier is een bonus: ze zitten ook boordevol bètacaroteen, dat je huid die gezonde gloed geeft.

Variatie: het kruid (en kruid!) Van het leven:

4. Basilicum

Als je je partner ooit wakker hebt gemaakt met een minder dan aangename knuffel, is basilicum bij de hand een redder in nood. Het helpt tandbederf te bestrijden en vernietigt de bacteriën die je adem ruiken. Kus je ochtendadem vaarwel!

5. Peterselie

portret van aantrekkelijke blanke lachende vrouw geïsoleerd op wit studio opname eten salat peterselie

Peterselie heeft hetzelfde effect als basilicum. Het is uitstekend in het wegwerken van geuren en is zeer reinigend. Het beste deel is dat het ook wonderen doet als kruidenthee!

6. Knoflook

Het is misschien geen volledig lid van de kruiden- of specerijenfamilie (het behoort tot de Lily-familie), maar er is geen twijfel dat knoflook een superfood is. Volgens Livestrong werkt knoflook als pijnstiller als je ooit een tandinfectie hebt. Het artikel vermeldt dat "het actieve ingrediënt in knoflook een zwavelhoudend aminozuur is, allicine genaamd, dat knoflook zijn sterke geur en antimicrobiële eigenschappen geeft."

Fruit voor een zoetekauw:

7. Ananas

Gelukkige jonge huisvrouw die verse ananas houdt

Ananassen vormen een drievoudige bedreiging: ze vernietigen tandplak, versterken je tandglazuur en fungeren als een natuurlijke vlekkenverwijderaar dankzij het bromelaïne-enzym.

8. Aardbeien

Aardbeien spelen een belangrijke rol in zowel de gezondheids- als de schoonheidsindustrie. Omdat ze antioxidanten en appelzuur bevatten, kunnen aardbeien gemakkelijk vlekken opheffen en verkleuring corrigeren. Je kunt dit nog effectiever maken door zuiveringszout toe te voegen. Het is echter van cruciaal belang dat u deze methode niet vaak gebruikt, zodat het zuur uw tanden niet beschadigt.

9. Appels

Een appel per dag houdt de tandarts weg - als hij met mate wordt gegeten. Deze sappige vrucht is ook een geweldige bron voor appelzuur, waardoor de hoeveelheid speeksel dat je mond produceert, toeneemt. Zorg ervoor dat je die natuurlijke suikers wegspoelt met een glas water om de kans op tandplak te verkleinen.

Een kaasachtige glimlach:

10. Kaas

Close-up op jonge vrouw die camembert eet

Uit een recent onderzoek van de Academie voor Algemene Tandheelkunde is gebleken dat zuivelproducten, met name kaas, de pH-waarde van uw mond verhogen en uw risico op het ontwikkelen van gaatjes verminderen. Na het splitsen van de deelnemers in drie afzonderlijke groepen, gaven onderzoekers elk een specifiek zuivelproduct, zoals cheddarkaas, melk en yoghurt.

Ze merkten op dat de groep die de cheddarkaas at, eigenlijk een drastische / snellere stijging van hun pH-waarden had. Onderzoekers geloven dat dit een direct gevolg is van kauwen, waardoor je speeksel op natuurlijke wijze toeneemt. Het doet geen pijn dat kaas vol zit met calcium en fosfor, die "zich hechten aan tandglazuur en de tanden verder beschermen tegen zuur."

Als je slechts één van deze glimlachvriendelijke gerechten toevoegt aan je volgende ‘Netflix en snack’ sessie, zul je snel van oor tot oor grijnzen!

175th Knowledge Seekers Workshop June 8, 2017 (Augustus 2020)


Labels: bescherm je tanden

Verwante Artikelen