Wing chun: de krijgskunst voor vrouwen (2024)

Wil je fit worden terwijl je een vorm van zelfverdediging leert die is gebaseerd op techniek in plaats van brute kracht? Wil je een vechtkunst leren die niet alleen perfect is voor vrouwen, maar ook door één is gesticht? Wil je een vechtkunst leren die zo goed is dat deze werd beoefend door Bruce Lee? Lees dan verder.

Voor sommige vrouwen kan de gedachte aan het bijwonen van een vechtsportles die typisch vol is met mannen, intimiderend zijn.

Het was daarom met enige angst dat ik een paar jaar geleden voor het eerst naar onze plaatselijke gemeenschapshal ging voor mijn eerste voorproefje van Wing Chun Kung Fu. Het staat tenslotte niet op de lijst met ‘must do’s’ van elke vrouw. Voor jezelf zorgen en fit blijven; ja misschien. Vechtscenario's uitvoeren met een kamer vol buff mannen, nou, ik denk niet dat het zo was alle slecht.

Het idee van het ponsen van focuskussentjes en het staan in stuitliggende houdingen sprak niet bepaald aan. Echter, mezelf kunnen verdedigen in deze gekke verwarde wereld; meer zelfvertrouwen krijgen en een nieuwe vaardigheid leren zonder ego in de weg te zitten deed dat zeker.

De krijgskunst voor vrouwen

Een van de geweldige dingen van Wing Chun is dat het de enige krijgskunst is die door een vrouw is opgericht en zijn naam ontleent aan de legendarische 'stichter'; Yim Wing Chun. In Chinese Wing betekent Chun letterlijk 'prachtige lente' of 'eeuwige lente'.

De legende gaat dat terug in 17^th eeuw China, de jonge en mooie Wing Chun weerlegt het huwelijksaanbod van een lokale krijgsheer, hij stemt ermee in zijn voorstel in te trekken, maar alleen als ze hem kan verslaan in een gevecht. Wing Chun vraagt een lokale boeddhistische non, Ng Mui, om haar boksen te leren en de stijl die ze ontwikkelen stelt Wing Chun in staat om de krijgsheer te verslaan.

Ng Mui was zelf getuige geweest van een gevecht tussen een slang en een kraan waarin de kraan de aanvaller tegelijkertijd vermeed en vocht met behulp van zijn vleugel en snavel. In plaats van de bewegingen van dieren na te bootsen, zoals bij andere stijlen van Kung Fu, hield ze rekening met de concepten directheid, eenvoud en behoud van energie en vecht nooit kracht tegen kracht.

Wing Chun trouwde later met haar beoogde lieverd en leerde hem de stijl, die hij bedachtzaam (en waarschijnlijk wijselijk door het geluid ervan) naar haar vernoemde.

De stijl leent zich zeker voor degenen onder ons met een kleinere gestalte omdat het vertrouwt op techniek in tegenstelling tot brute kracht. Wing Chun gaat over het begrijpen van het gebruik van geweld en een succesvolle student leert geweld correct te gebruiken; dit is een belangrijk element in de praktijk van Wing Chun.

Uw gereedschapskist ontwikkelen

Bron

Het leren van Wing Chun is niet anders dan het leren van een vreemde taal, als je eenmaal de basis kent en de basis goed legt, leiden alle dingen daaruit. Naarmate je verder komt, ontwikkel je een ‘gereedschapskist’ met acties die je in elke situatie kunt gebruiken. Natuurlijk zullen alle situaties anders zijn en in de echte wereld zijn er geen 'vaste' vechtplannen, dus je moet reageren voordat je nadenkt. Wing Chun-oefening omvat daarom veel oefeningen om het juiste spiergeheugen te vormen, zodat uw reactie onmiddellijk en effectief is.

Hoewel er veel vormen in Wing Chun zijn, zijn de basisvormen 'open hand', wat betekent dat er geen wapens bij betrokken zijn. In de vroege stadia zijn er ook geen trappen, dus je gebruikt alleen je handen en je kernstabiliteit, of balanceert als je wilt.

Wing Chun richt zich op gelijktijdige aanval en verdediging, wat betekent dat één hand twee dingen tegelijkertijd doet, d.w.z. aanvallen en verdedigen. Belangrijke basisprincipes in Wing Chun zijn bewegingseconomie, middellijntheorie en triangulatie. Wing Chun vereist dat je in het midden van je wortel staat, omdat het centrum het krachthuis is, dus een goede basisstructuur (houding) is essentieel.

Zonder uw houding goed te krijgen, zal uw kernkracht worden aangetast.

Uniek voor Wing Chun is de praktijk van ‘chi sau’ of ‘sticking hands’; dit is een oefening die wordt gebruikt voor gevoeligheidstraining, zodat je de volgende zet van je tegenstander kunt 'voelen'.

Dit betekent dat u en uw partner uw armen "rollen" in bepaalde ingestelde hand / armposities. Naarmate je vordert, neem je ook bepaalde andere oefeningen op om zowel jij als je partner in staat te stellen vaardigheid te verbeteren.

Chi sau-praktijk legt een verband tussen de vormen en vechten.

In vorm komen

Aan het begin van elke les is het normaal om een korte warming-up uit te voeren en de eerste ‘vorm’ door te nemen. Een ‘vorm’ in de meest basale zin is een vooraf ingestelde reeks bewegingen die zijn ingesteld om de juiste bewegingen in Kung Fu door te geven. De 'open hand'-vormen worden langzaam en nauwkeurig geoefend.

In Wing Chun-training worden de vormen niet gehaast. Elke actie is doelbewust en opzettelijk. Er is geen verspilde actie.

Hoewel de les die ik heb gevolgd geen fitnessles was, verbrand je natuurlijk energie door de oefeningen die worden geoefend. Dit omvat single- en kettingponsen, en enkele van de meer geavanceerde partneroefeningen die worden geoefend nadat u de basis beheerst, kunnen een echte training bieden.

Met Wing Chun moet je je aanval zo snel en zo effectief mogelijk uitvoeren, dit kan betekenen dat je in een real-life scenario dicht bij je tegenstander of aanvaller staat.

Om deze reden bevindt u zich vaak in de nabijheid van uw trainingspartner.

Als dit je dwars zit, maak je geen zorgen, je zult er snel aan wennen.

Vechtsporten toepassen in de echte wereld

Bron

Een ding dat ik met vechtsporten heb ontdekt, is dat hoewel er wedstrijden zijn en sommige scholen gradaties hebben, de echte uitdaging bij jezelf ligt.

Wing Chun, zoals de meeste vechtsporten, kan ook een dagelijkse spirituele en filosofische toepassing op je leven hebben.

Wing Chun-leringen kunnen daarom worden toegepast op dagelijkse omstandigheden en niet alleen worden gebruikt voor zelfverdediging. Naarmate je je ontwikkelt als student en je kennis toeneemt, merk je misschien dat je de leringen van nature op je leven toepast.

Grootmeester Yip Chun suggereerde dat studenten en docenten van Wing Chun vooral Confucius moeten bestuderen, een klein volume genoemd De leer van het gemiddelde; dit zou studenten in staat stellen een filosofie te ontwikkelen om hun chi sau-praktijk te verbeteren, en voor leraren zou het goede voorbeelden van leiderschap bieden. Een morele gids als je wilt.

Het belangrijkste wapen in Wing Chun is de geest. Wing Chun is een continu proces waarin je altijd leert en ontwikkelt.

Op zoek naar een Sifu

Een leraar of instructeur van Wing Chun wordt soms een Sifu genoemd. Sommige Sifus dragen sjerpen en sommige niet, net zoals sommige scholen gradaties hebben. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat je je op je gemak voelt bij je instructeur en vooraf zoveel vragen stelt als je wilt. Een goede leraar geeft je altijd de tijd van de dag om te proberen al je vragen te beantwoorden. Bij de meeste clubs kun je eerst naar een les kijken voordat je lid wordt, of geven ze misschien een aantal gratis eerste lessen.

Er zijn verschillende lijnen van Wing Chun, dus het kan ook bekend staan als Ving Tsun of Wing Tsun. De stijl en vormen kunnen enigszins verschillen, maar het algemene doel is hetzelfde. De kunst is om de stijl te vinden die het beste bij u past.

Exploding the Myth

Bron

Hoewel Wing Chun werd bestudeerd door Bruce Lee, vormde het in feite een grote invloed op zijn vechtsportcarrière, en zijn wortels zijn afkomstig uit de Shaolin-tempels, Wing Chun is geen mysterieuze krijgskunst met geheimen die alleen worden bewaard door de oudsten of meesters. In zijn puurste vorm is Wing Chun een eenvoudige, efficiënte en verwoestende effectieve vorm van zelfverdediging die iedereen kan leren.

Voor degenen onder u die op zoek zijn naar iets dat een beetje snel kan zijn, dat een element van spirituele oefening combineert terwijl het leren van een essentiële vaardigheid, dan is Wing Chun iets voor u.

Het leren van een vechtkunst kan je leven zelfs redden. Een belangrijke boodschap voor elke vrouw die zich in een agressieve of potentieel gevaarlijke situatie bevindt, zou deze zijn; ruil je ruggengraat nooit in voor een wishbone. De manier waarop u op een aanval reageert, kan letterlijk het verschil betekenen tussen leven en dood.

Wat je nodig zult hebben:

Het volgende is een lijst van wat je nodig hebt om een typische Wing Chun-les bij te wonen. De lijst is niet volledig en hangt af van de school en veel van de uitrusting wordt verstrekt, zodat u deze niet zelf hoeft te kopen.

Beschermende slijtage is alleen nodig in meer geavanceerde stadia.