Rouwen na een verlies is een gezond proces dat op verschillende manieren kan worden gedaan. Er zijn verschillende soorten verdriet, afhankelijk van onze persoonlijkheid en we moeten ons hiervan bewust zijn.
Het laatste semester van mijn laatste jaar op de universiteit was spannend. Afstuderen was om de hoek, ik rockte tijdens mijn stage bij Parenting Magazine en ik had een betaalde stage gelopen op Newsday voor na mijn afstuderen.
Toen stierf mijn grootvader en veranderde mijn leven.
Tot die tijd had ik nog nooit zo'n drastisch verlies ervaren. Ik had in het verleden een aantal breuken meegemaakt, maar die waren niet zo pijnlijk als mijn grootvader verliezen door een groot aantal medische complicaties.
Hoewel veel mensen empathisch waren, had ik ook veel warmte van mijn familie, vrienden en collega's. Ze dachten dat ik ongevoelig was omdat ik niet op elk moment wakker werd, of omdat ik me concentreerde op school en werk in plaats van te rouwen om zijn dood.
Als ze maar wisten dat ik rouwde door te proberen weer in routine te geraken, dat dit de manier was om het verlies aan te kunnen. Ik had de situatie niet volledig verwerkt en de gevolgen van zijn verlies waren nog niet volledig opgelost.
Wanneer iemand een verlies treurt, of het nu gaat om een breuk of de dood van een geliefde, is het ergste wat je kunt doen iemand beoordelen omdat hij niet huilt of het verlies afbreekt. Het beste wat je kunt doen, is jezelf informeren over de verschillende soorten verdriet en de verschillende manieren waarop mensen treuren.
Susan Berger, een onderzoeker en beoefenaar in de geestelijke gezondheid, stelt in haar boek, The Five Ways We Grieve: Finding Your Personal Path to Healing After the Loss of a Loved One, dat de vijf fasen van rouw misschien niet helpen aan degenen die treuren na het verlies.
1. Nomaden
Ontkenning, woede en verwarring is hoe iemand die op deze manier rouwt zich meestal voelt, en ze weten misschien niet eens hoe dit hun leven heeft beïnvloed. Berger stelt dat een nomadengrieveling zijn verdriet niet heeft aangepakt of opgelost.
Ik geloof dat velen van ons rouwen als nomaden onmiddellijk na een verlies, omdat we vaak een element van shock en minachting hebben. Na de dood van mijn grootvader, huilde ik niet en werd ik niet boos op God omdat hij hem van ons had afgenomen. In plaats daarvan was ik in shock en had een mentale blokkade.
Op deze manier rouwen is normaal en het is niet verwonderlijk dat mensen hun leven blijven leven alsof er niets is gebeurd. Na een bepaalde tijd stel ik echter voor dat u professionele hulp van een hulpverlener zoekt om uw gedachten en gevoelens te regelen.
2. Memorialisten
Een memorialist treurt door heiligdommen of rituelen te creëren om de overledene te eren. Ze kunnen een lied, een plaats, een tuin of kunst in hun naam wijden. Het graf van de overledene bezoeken en bloemen achterlaten is een ander ritueel dat je kunt beoefenen als je treurt als gedenkteken.
Nadat mijn grootvader was overleden, rouwde mijn familie als memorialists door zijn graf op de begraafplaats te bezoeken voor zijn verjaardag en belangrijke feestdagen zoals Thanksgiving, Kerstmis en Nieuwjaarsdag. Meestal laten we bloemen of een ander relevant decor achter en bidden we samen.
3. Normalizers
Een normalisator treurt door hun aandacht te richten op vrienden, familie en gemeenschap. Als je treurt als een normalisator, concentreer je je op het cultiveren van de relaties die je hebt, zodat je opnieuw kunt creëren of terugkrijgen wie en wat je hebt verloren.
Ik geloof dat dit de manier is waarop ik rouwde omdat mijn focus verschoof van mijn carrière naar focus op het koesteren van de relaties in mijn leven. Ik realiseerde me dat er veel meer in het leven is dan een succesvolle carrière hebben, en ik gaf prioriteit aan mijn persoonlijke leven boven dat deel.
4. Activisten
Een persoon die rouwt door activist te worden, zal proberen dit verlies te gebruiken om diegenen te helpen die met hetzelfde worstelen, meestal door te onderwijzen en zich in te leven in mensen. Of het nu gaat om een terminale ziekte of gewelddaden, een activist zal er alles aan doen om hen te helpen.
Verliezen als gevolg van tragedies zoals kanker, huiselijk geweld of pesten kunnen ertoe leiden dat de persoon die rouwt ertoe bijdraagt mensen bewust te maken van de gevaren van de actie. Ze kunnen ook proberen andere proactieve manieren te promoten of te voorkomen dat het erger wordt of gebeurt.
Je kunt beginnen door lid te worden van een groep die zich richt op de oorzaak van je verlies, en betrokken worden door op verschillende manieren bij te dragen. Langs de lijn kun je groot worden en je eigen stichting beginnen die specifiek is toegewijd aan je geliefde.
5. Zoekers
Een persoon die treurt door een zoeker te zijn, weerspiegelt meestal veel van zijn moraal en overtuigingen, en probeert meer verbonden te raken door spirituele, filosofische of religieuze overtuigingen. Ze doen dit om betekenis in hun leven te creëren of te vinden.
Ik had al religieuze overtuigingen en was naar de kerk geweest voordat ik de dingen met mijn toenmalige vriendje had afgebroken, maar ik ging dieper in na het uiteenvallen en deed veel zelfreflectie over wie ik was en wat ik moest doen in om mijn volgende vriendje verstandiger te kiezen. Het hielp me om me opnieuw te concentreren en mijn overtuigingen te herdefiniëren, niet alleen als christen, maar ook als persoon.
Als je nog geen lid bent van een spirituele of religieuze gemeenschap en je wilt dit soort verbinding, doe dan je onderzoek, ga naar een vergadering of een dienst en communiceer met de leden om te bepalen of het wel of niet geschikt is voor jou.Als je al overtuigingen hebt gevestigd, bezoek ze dan opnieuw en definieer ze opnieuw.
Rouwen is een gezond proces dat je na een verlies zult en moet doorlopen, en er is geen goede manier om te rouwen. Als je wordt opgeleid op de verschillende manieren waarop mensen treuren, zul je een gezonde manier vinden om deze tragische tijd van verlies in je leven te verwerken.
Hoe ga je om met verlies en rouw? Rouw je op een van deze manieren? Deel uw verhaal en gedachten met ons in het commentaargedeelte!
