De zomer komt eraan, of we nu klaar zijn of niet, en de bikini's komen binnenkort uit voor een wandeling rond het strand of het zwembad. Trainen is het voor de hand liggende antwoord, maar er is meer om je lichaam er goed uit te laten zien dan je denkt. Als je net als ik bent en het gewoon niet in je hebt om continu in een sportschoolsessie te passen, zijn hier een paar tips om je lichaam aan te spannen en te versterken!
Allereerst, ongeacht uw lichaamsvorm, is vertrouwen de sleutel. Je moet je comfortabel voelen met hoe je eruit ziet. Als je je goed voelt in je vel, zal iedereen om je heen je uitstraling zien en het zal je er aantrekkelijk blijven uitzien op allerlei niveaus.
1. Koud water
Dit is het geval, wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan warmte, of het nu in de vorm van water of temperatuur om ons heen is, ons lichaam zich daaraan aanpast door ervoor te zorgen dat ons bloed langzaam stroomt. Dit verlaagt onze lichaamstemperatuur, wat betekent dat onze lichaamsfuncties langzamer worden uitgevoerd. Dus de truc om vet te verbranden is om de bloedcirculatie te verhogen. Een manier om dit te doen is om een koude douche te nemen. Als u dit doet, worden uw bloedvaten strakker en wordt de bloedsomloop versneld. Je voelt je huid strak aanvoelen.
Een ander voordeel is dat wanneer u een koudere douche neemt, hoe groter het verschil tussen uw lichaamstemperatuur en de watertemperatuur dat u gebruikt, hoe hoger het vetgehalte wordt verbrand. Ik zeg niet dat je een geheel nieuwe vorm uit de douche zult komen, maar je zult geleidelijk een tonificerend effect merken.
2. Wees niet lui
Als je ergens naartoe wilt, of als je niet thuis werkt, kies dan voor een andere route. Neem de trap in plaats van de lift, loop in plaats van een taxi te nemen. Neem een fiets in plaats van een bus. De keuzes zijn onbeperkt en de resultaten zijn het waard.
Alleen de trap nemen verhoogt de calorieën die u verbrandt. Dat niet alleen, maar het is de ideale oefening om je te richten op die hardnekkige gebieden zoals je billen en dijen. Fietsen zal gericht zijn op zowel uw buikspieren als het welzijn van uw lichaam. Het zal hetzelfde doen om je van A naar B te krijgen, dus probeer het eens!
3. Keuzes Keuzes
Sociaal zijn maakt onvermijdelijk deel uit van ons leven. Maar naar restaurant en bar gaan kan je lichaam in sommige gevallen slechter dan goed doen. Probeer de manier waarop u bestelt te veranderen om het lichaam te bereiken dat u deze zomer wenst.
Probeer in plaats van de pizza die je altijd bestelt, een lichtere optie te kiezen. Pizza is er in vele vormen en sommige zijn zeker beter dan andere. Houd er rekening mee dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan olie en vet de neiging hebben om u opgeblazen te laten. Niet de look die je wilt met een bikini, toch?
Wanneer drankjes te binnen schieten, als u uw maag opgeblazen wilt houden, ga dan voor een meer klassieke drank zoals wijn. Het is niet alleen goed voor je hart, het is ook minder waarschijnlijk om je het gasachtige effect te geven dat gemengde drankjes en cocktails met zich meebrengen.
U hoeft niet veel van uw dagelijkse gewoonten te veranderen. De paar wijzigingen die u aanbrengt, zullen u echter op de lange termijn helpen. Ga nu werken voor die bikini! Deel je tips over manieren om fit te blijven deze zomer!
