Het leven kan willekeurig zijn en het is moeilijk om te weten hoe om te gaan met dergelijke onverwachte veranderingen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om op een gezonde manier met dingen om te gaan.
We hebben allemaal Plan Bs in het leven omdat het leven zelden verloopt zoals gepland. In het begin lijkt het erop dat het leven erop uit is om je te pakken te krijgen, want het enige dat je misschien kunt zien, is het slechte, maar uiteindelijk duikt de zilveren voering op en kan het uiteindelijk meer goed dan kwaad doen.
Mensen gaan op verschillende manieren met curveballs om - sommige ongezond en gevaarlijker dan andere. Hier zijn enkele gezonde manieren om onverwachte veranderingen aan te pakken.
1. Erken en accepteer dingen.
Verandering is een onderdeel van het leven en het maakt niet uit hoeveel je het haat, het zal er altijd zijn en in elk seizoen van je leven zal het gebeuren. Voordat je iets anders doet om verder te gaan, moet je erkennen dat, ja, onverwachte veranderingen bestaan en kunnen gebeuren.
In plaats van verandering de toegang tot je leven te ontzeggen, verwelkom het met open armen en gratie. Ik begrijp dat het moeilijk en overweldigend kan zijn, maar acceptatie is de eerste grote stap in de richting van deze verandering door er rekening mee te houden.
Hoewel het in eerste instantie op een wolf in schaapskleren lijkt, kan verandering op de lange termijn een goede zaak zijn en dat zul je met de tijd kunnen zien.
2. Maak een voor- en nadelenlijst van de wijziging.
Zodra je emoties tot rust komen en je bent gecomponeerd, is het tijd om het goede en het slechte over de specifieke verandering te achterhalen. Het opstellen van een voor- en nadelenlijst heeft me in veel situaties geholpen mijn gedachten te ordenen.
Nadat je de voor- en nadelen hebt geschreven, gooi je het deel van het papier weg dat de nadelen weergeeft. Houd de profkolom bij je, of het nu in je tas of in je broekzak zit, zodat je er overdag naar kunt kijken wanneer je wordt geraakt door negatieve gedachten.
3. Focus op hoe de verandering jou of je leven ten goede heeft veranderd.
Dit sluit aan bij de voor- en nadelenlijst: richt je geest en gedachten op de positieve effecten die de verandering met zich meebrengt. Het kan een nieuwe relatie zijn, het begin van een nieuw seizoen in je leven of opnieuw beginnen op een andere locatie. In welke situatie je je ook bevindt, de sleutel is om af te stappen van stilstaan bij de minpunten.
Toen ik mijn huidige vriend ontmoette, was het een paar maanden geleden dat ik het had uitgemaakt met een ex en ik was niet van plan om met iemand uit te gaan tot het einde van het jaar. Maar toen we onze vriendschap eenmaal naar het volgende niveau hadden gebracht, moest ik me concentreren op hoe het en hij me een beter persoon maakte, hoe de relatie mijn persoonlijke groei heeft geholpen en hoeveel helderder mijn leven is met hem erin.
4. Gebruik creatieve media om alternatieven te bedenken.
Misschien ben jij het type persoon dat met een pen en papier aan je bureau kan gaan zitten en over alternatieven nadenkt, maar er zijn veel mensen die niet zomaar op één plek kunnen gaan zitten en denken.
Als je iemand bent die meer hands-on is zoals ik en niet lang stil kunt zitten, zoek dan een creatief medium en verander het proces van het ontwerpen van alternatieven in iets leuks! Dit kan een journaal, tekening, diagrammen zijn of misschien zelfs je muzikale talenten gebruiken om alternatieven te bedenken.
Ik denk dat het leuk en plezierig maken je alleen maar motiveert en aanmoedigt om buiten de kaders te denken en unieke alternatieven te bedenken die bij je passen!
5. Breng tijd door met je vrienden en familie.
Afhankelijk van je situatie wil je misschien niet omringd zijn door mensen; wilt u misschien alleen tijd hebben en veel ervan. Maar tijd doorbrengen met je ondersteuningssysteem kan aanmoediging bieden en kan je zelfs helpen om te navigeren in je onverwachte levensverandering.
Ik vind het nuttig wanneer ik praat en tijd doorbreng met mijn vriendje, en hoewel ik hem vertrouw over mijn situatie, dom zijn met hem en praten over dingen die de focus ervan afwenden is absoluut geweldig.
Je hoeft niet omringd te zijn door een menigte mensen. Het kan zelfs gemakkelijker en zinvoller zijn om tijd door te brengen met een of twee van uw beste vrienden of familie. U hoeft zich geen zorgen te maken over het weglaten van mensen en het zal de definitie van quality time versterken.
6. Overweeg om therapie te zoeken als het een moeilijke verandering is om aan te passen.
Therapie is niet beperkt tot degenen die de bodem hebben bereikt. Het is proactief en kan u begeleiden bij het nemen van beslissingen en bij het omgaan met dagelijkse worstelingen en tragedies. Hoewel je misschien goed genoeg voor jezelf kunt zorgen, zijn er enkele dingen die je niet zelf kunt uitzoeken, en dat is prima!
Ik begrijp dat het een zenuwslopende stap kan zijn om te zetten - misschien vanwege het stigma rondom therapie of de angst voor wat andere mensen zullen denken - maar therapie zal je helpen sterker te komen dan je al bent, en dat is bewonderenswaardig.
Dus hoewel het misschien gemakkelijk is om onverwachte veranderingen toe te staan om je wereld negatief te verplaatsen als dingen in chaos om je heen glijden, weet dat het niet altijd zo hoeft te gebeuren. Er zijn andere opties en gezonde manieren om met die veranderingen om te gaan. Hoe ga je om met de curveballs van het leven? Deel hieronder uw mening en meningen.
