Je zelfverzekerd, evenwichtig en krachtig voelen, hoeft niet uren na uren hard werken en toewijding te duren. Volg in plaats daarvan onze eenvoudige gids om uw zelfvertrouwen in slechts drie minuten te verbeteren.
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat als je je zelfvertrouwen wilt verbeteren, je veel tijd en soms middelen moet besteden, waaronder dure therapiesessies, een nieuwe garderobe en soms zelfs een complete make-over, om het mogelijk te maken.
Dit is echter niet het geval. Net als jij kan je leven in een oogwenk volledig veranderen, je kunt ook je perspectief en je zelfvertrouwen in een korte tijd veranderen. Zo kort, we nemen de moedige stap om te zeggen dat je je zelfvertrouwen in slechts drie minuten kunt vergroten.
Geloof ons niet? Probeer een van de onderstaande technieken en probeer het zelf!
# 1: Spiegelen, spiegelen
BronDenk terug aan de laatste keer dat je in de spiegel keek. Misschien was het vanochtend, of toen je eerder vandaag naar het toilet ging. Denk nu eens na over wat er gebeurde toen je in de spiegel keek. Heb je vermeden oogcontact met jezelf te maken? Fronsen bij de komst van een nieuwe zit op je kin? Of woedend naar wat je als je zeer underwhelming uiterlijk zag?
Een snelle truc om je mouw vast te houden in momenten van afnemend vertrouwen is om hem naar de dichtstbijzijnde badkamer te brengen en jezelf een goede oude oogbol te geven. Maar richt je deze keer, in plaats van je te concentreren op wat jij denkt dat je fouten zijn, op de dingen die je leuk vindt.
Kijk naar je lippen en merk op hoe ze aantrekkelijk buigen en vol en sexy zijn. Merk op hoe je ogen een prachtige kleurring hebben die naar je uit schijnt te schitteren. Geef eer aan de dingen die je leuk vindt (of leuk vindt!) Aan jezelf en concentreer je alleen op die dingen.
Als je je vervolgens op je gemak voelt, geef jezelf dan een grote brutale grijns in de spiegel en zeg: "je hebt dit."
Omdat jij het doet. Een miljoen keer meer. Er is niets en niemand die in staat zou moeten zijn om uw zelfvertrouwen te verlagen, omdat u zo in de war bent.
# 2: Verander je houding
BronHet volgende dat je kunt proberen, is je houding en lichaamstaal aanpassen. Het zal je verbazen hoe vaak onze lichaamstaal weerspiegelt hoe we ons voelen, zelfs als we de gewoonte hebben om lang en recht te lopen.
Wanneer we ons zelfverzekerd voelen, steken onze schouders naar onze oren, onze rug buigt en kijken we naar de vloer. Maar als we ons zelfverzekerd voelen, rusten we op en neer, ons gezicht wordt opgetild en we hebben een rustige, gestage gang.
Om je lichaam (en je geest) te laten denken dat je je zelfverzekerder voelt dan je in werkelijkheid bent, stel je je lichaamstaal in op schouders naar achteren en naar beneden, hoofd naar boven en naar achteren recht. Het duurde niet lang, je lichaam zal je hersenchemicaliën sturen om te vertellen dat alles goed is en je je weer een normaal, zelfverzekerd zelf zult voelen.
# 3: Maak een liefdespot
BronEn als laatste, maar daarom niet minder belangrijk, stel ik voor om een ‘love jar’ te ontwikkelen. Een liefdespot (of doos) is waar je kleine liefdesbriefjes voor jezelf bewaart als een herinnering aan hoe geweldig je bent.
Ik raad je aan je familie, vrienden en geliefden te vragen wat tijd te besteden aan het doneren aan je liefdesbox. Vraag hen om op te schrijven wat ze leuk vinden, liefhebben en absoluut dol op je zijn.
Hun liefdesverklaringen moeten elk één zin zijn. "Ik hou van de manier waarop je naar vreemden lacht, ongeacht in welke stemming je bent." En "Ik denk dat je het beste haar hebt!" Snijd deze liefdesverklaringen in kleine reepjes, vouw ze op en stop ze in je liefdespot .
Vervolgens kun je elke ochtend of avond een liefdesverklaring afleggen, of er een uithalen als je een beetje somber over jezelf bent.
Dit is een geweldige manier om dingen in perspectief te plaatsen en te focussen op je attributen in plaats van je gebreken, zoals we meestal doen wanneer we ons zelfbewust voelen.
En vergeet niet, er is absoluut geen reden om je niet te voelen als een absoluut geweldig, mooi en ongelooflijk persoon. Omdat jij bent! Er is niemand anders die op jou lijkt. Je bent uniek. En dat is best wel cool.
Omslagfoto: weheartit.com
