De uitdaging van 1 uur per dag zal je leven veranderen en je in staat stellen om als persoon te groeien. Het enige wat u hoeft te doen is een uur reserveren om iets voor uzelf te doen.
Wat doe je als je een uur vrije tijd hebt? Werkt u, controleert u e-mails en / of sociale media, sms, doet u klusjes of plant u vooruit en plant u uw volgende drukke dag? In een drukke samenleving waar het als onbelangrijk wordt beschouwd om te ontspannen, te ontspannen en dingen voor onszelf te doen die niet als productief worden beschouwd, zijn we geneigd dingen te doen die we zelf willen doen.
We lijken ook het belang van zelfgroei en leren te vergeten. In plaats daarvan leven we van dag tot dag in een routine of zelfs een sleur waar we bezig zijn alles te doen wat we moeten doen tot het punt waarop we vergeten om zelfs een uur voor onszelf te nemen. Hier komt de uitdaging van 1 uur per dag om de hoek kijken.
Wat is de uitdaging van 1 uur per dag?
De uitdaging van 1 uur per dag is gemaakt door Benjamin Franklin, die in wezen deze uitdaging heeft gevolgd. Hij zou elke dag 1 uur reserveren om iets anders en betekenisvols te doen waardoor hij een doel kon bereiken om zichzelf de tijd en gelegenheid te geven om te leren en te groeien als persoon terwijl hij 'tijd voor mezelf' had.
Me-time is iets dat veel mensen gewoon niet meer doen, laat staan tijd maken voor; in plaats daarvan haasten we ons rond en proberen we alles op ons schema dagelijks te voltooien. Franklin waardeerde deze keer echter als een kans om te doen wat hij leuk vond en zou dagelijks wakker worden en vragen: "Wat voor goeds zal ik vandaag doen?" Evenzo zou hij elke dag eindigen met de vraag: "Wat heb ik vandaag goed gedaan?"
Wat is het doel van de 1 uur durende uitdaging?
Het doel van deze uitdaging is eenvoudig: je stelt doelen voor jezelf en je bereikt ze met de tijd die je dagelijks voor jezelf opzij zet. Het gaat erom dat je als persoon leert en blijft groeien in plaats van je leven de controle te geven.
Ik zie het als een herinnering om me het leven niet te laten passeren. Denk er eens over na: we werken, doen wat we moeten doen, maar we doen niet altijd wat WE willen doen. We zeggen vaak: "Misschien later", maar we komen nooit echt langs en handelen er niet naar. We lijken onze dromen, doelen en me-time voorbij te laten gaan omdat we betere of productievere dingen te doen hebben.
Dit betekent onbedoeld dat het leven gewoon voorbijglijdt omdat we onze persoonlijke groei, verkenning en tijd voor onszelf op pauze zetten. De uitdaging van 1 uur per dag is bedoeld om ons eraan te herinneren als persoon te groeien en dingen voor onszelf in het leven te doen die ons gelukkig maken; het is er ook om ons te bevrijden van sleur.
Wat gebeurt er als je de 1-uur-per-dag-uitdaging uitvoert?
Voor sommige mensen is het moeilijk om een uur te reserveren om dingen van zichzelf te doen; het is een taak waardoor ze niet zeker weten waar ze moeten beginnen of niet zeker weten wat ze moeten doen. Als dit een worsteling is waar je voor staat, deel het dan op in segmenten van elk 20 minuten waar je iets anders kunt doen in elk interval of hetzelfde, alleen op drie verschillende tijdstippen van de dag. Na verloop van tijd wordt het gemakkelijker en komt het vanzelf naar je toe.
Veel mensen voelen niet echt de behoefte aan de uitdaging van 1 uur per dag, omdat ze het leven al leven om dingen voor zichzelf te doen, waar ze constant groeien en ervoor zorgen dat ze hun me-time krijgen. In dat geval goed voor u, en ga zo door. Nadat je de uitdaging van 1 uur per dag lang genoeg hebt gedaan, hoef je dit misschien niet te doen, omdat je vaker doet wat je wilt.
Sommige mensen gaan de uitdaging van 1 uur per dag gemakkelijk aan. Voor hen zal het een klein stukje rust en ontspanning zijn terwijl ze doen wat ze willen. Misschien zullen ze niets doen om zichzelf te verbeteren en gewoon die tijd gebruiken om te rusten van het werk of saaie taken. Maar zelfs dat is een goede zaak - ontspanning is noodzakelijk voor lichaam en geest.
Hoe je de uitdaging van 1 uur per dag ook aangaat, het wordt gemakkelijker en een deel van je dagelijkse leven tot het punt waarop je meer dan een uur wilt - en terecht! Je moet altijd groeien en leren als persoon terwijl je dingen voor jezelf doet.
Gemeenschappelijke doelen
Enkele veel voorkomende doelen van mensen die de uitdaging aangaan zijn: een boek lezen, meer oefenen, X-stappen lopen, zich onderdompelen in de natuur, een kamer inrichten, een tv-programma bekijken, leren tekenen of schilderen, meer tijd maken voor muziek , een sport- of muziekinstrument leren, meer tijd voor het gezin hebben of een uur lang geen telefoon hebben. Er zijn nog veel meer dingen die je kunt doen - de hemel is de limiet; het is aan jou om er een te kiezen en jezelf gelukkig te maken terwijl je het doet
Hoe groot of klein je doel ook is, het is nog steeds erg belangrijk en iets dat je voor jezelf moet doen. Maak een uur van je dag vrij om te doen waar je blij van wordt en wat je wilt doen. Dit zal je niet alleen laten leren en groeien als persoon, het zal je ook in staat stellen gelukkiger te zijn en je beter te voelen - om nog maar te zwijgen over het feit dat je iets nieuws gaat doen dat je uit je dagelijkse routine en sleur haalt.
Deel hieronder je ervaringen en doelen!
