Is er iets beters dan door een vlucht slapen? Lange reizen zijn voorbij voordat je het weet en je arriveert uitgerust en klaar om van je vakantie te genieten. In slaap vallen in een vliegtuig is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar voordat je naar de slaappillen reikt, bekijk deze 7 snelle tips voor een slaapslaap.
Vermijd het lawaai
Een van de grootste slaapstoppers op een vlucht is simpelweg de hoeveelheid lawaai. Of het nu gaat om schreeuwende baby's, iemand met een schijnbaar eindeloze hoestbuik of een buurman die je absoluut hun hele verhaal moet vertellen, er lijkt altijd iets in de weg te staan om je in slaap te dommelen. Overstem deze ergernissen door oordoppen in je handbagage te stoppen, of beter nog, een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking.
Zitkeuze
Natuurlijk, alle stoelen in de economie zien er hetzelfde uit, maar je positie in een vliegtuig kan eigenlijk een beslissende factor zijn als het gaat om het al dan niet doorbrengen van je vlucht in het land van nod. Zitplaatsen aan de achterkant van het vliegtuig zijn over het algemeen de luidruchtigste en kunnen een beetje te dicht bij de gevarenzone van de badkamer zijn voor je neusgat. Richt in plaats daarvan op een stoel in het midden van het vliegtuig, omdat gebieden in de buurt van de vleugel over het algemeen het meest stabiele deel van een vliegtuig zijn. Een stoel bij het raam is een nog grotere bonus, omdat u tegen het raam kunt leunen en niet hoeft op te staan om mensen voorbij te laten gaan.
Let op wat je drinkt
Het lijkt misschien een goed idee om een kopje koffie te pakken om wat tijd te doden wanneer je op het vliegveld bent of een paar terug te slaan aan de bar om je pre-flight zenuwen te onderdrukken, maar je zult er snel spijt van krijgen als je wil je wat in de lucht sluiten. Cafeïne kan tot acht uur in uw systeem blijven en houdt u klaarwakker, zelfs als u dat niet wilt. Evenzo moet alcohol worden vermeden, omdat het door uitdroging veroorzaakte hoofdpijn kan veroorzaken, wat je ergste vijand zal zijn als je probeert te slapen.
Comfort staat centraal
Tenzij je een plekje in de eerste klas hebt veroverd, is het eerlijk om te zeggen dat vliegtuigen niet de meest comfortabele plaatsen zijn. Maak het uw pre-flight missie om dit te veranderen. Een fatsoenlijk reiskussen lijkt misschien een extravagante aankoop, maar je zult snel van de zachte omhelzing houden wanneer je de nieuwe niveaus van op vliegtuig gebaseerd comfort ontdekt dat het biedt. Combineer dit met een oogmasker om ongewenste felle lichten en wat loszittende kleding uit te schakelen die tijdens de vlucht niet ongemakkelijk worden en je binnen de kortste keren zult afdrijven.
Luchtziekte
Degenen onder u die last hebben van bewegingsziekte zullen maar al te goed weten dat slaap zo ongeveer het laatste is waar u aan denkt wanneer u zich misselijk voelt tijdens een vlucht. Probeer om preventieve maatregelen te nemen, zoals het vermijden van grote maaltijden, veel water drinken en werken aan gecontroleerde ademhalingstechnieken om deze vervelende aandoening te voorkomen. Als geen van deze lijkt te werken, wees dan niet bang om uw arts te bezoeken, die vóór uw reis in staat zou moeten zijn om maagpijn te geven.
Niet storen
Er is niets erger dan eindelijk in slaap vallen, maar pas na ongeveer tien seconden van gesloten ogen worden gewekt. Maak een mentale hitlijst van mensen die je dutje in de weg zouden kunnen staan en onderneem stappen om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt. Als je buurman chat-gelukkig is (zijn ze niet altijd?), Laat ze beleefd weten dat je een paar Z's gaat vangen. Het is ook een goed idee om uw veiligheidsgordel boven uw deken te bevestigen als u er een gebruikt, anders moet een stewardess u misschien wakker maken om te controleren of u stevig vastzit.
Een nachtje doorhalen
Als al het andere faalt, is het tijd om de grote kanonnen naar buiten te brengen voor je volgende vlucht. Het zal zwaar zijn, maar probeer de nacht voor je reis te minimaliseren (of volledig te vermijden). Zeker, je zult een geheel nieuwe staat van chagrijnigheid hebben bereikt tegen de tijd dat je op het vliegveld aankomt, maar je zult zo moe zijn wanneer je aan boord van het vliegtuig gaat dat slaap allesbehalve onvermijdelijk zal zijn. Afhankelijk van het tijdstip van uw vlucht kunt u dit ook gebruiken om uzelf te acclimatiseren met de tijdzone van uw bestemming, wat helpt voorkomen dat een vervelende jetlag uw reis verpest.
