De meerderheid van ons wil graag aardig gevonden worden; het is tenslotte volkomen natuurlijk; het voelt geweldig om een aardig persoon te zijn en ons best te doen om andere mensen te helpen waar we kunnen. Als we ons gedrag en dat van anderen echter ongecontroleerd laten, kan het gemakkelijk zijn om een ‘people pleaser’ te worden en onbewust andere mensen over ons heen laten lopen.
Het goede nieuws is dat we ons gedrag eenvoudig kunnen aanpassen om te voorkomen dat we een pushover worden.
De volgende tips laten u zien hoe:
Let op
Het eerste wat we moeten doen, is ons bewust maken van hoe ons gedrag door anderen wordt waargenomen. Geven we mensen groen licht om ons te behandelen zoals ze willen, of laten mensen dingen van ons verwachten omdat we niet aan hen hebben meegedeeld dat hun verwachtingen van ons onrealistisch zijn?
Het kan zijn dat mensen denken dat we helemaal in orde zijn met de situatie in de hand; ze zijn onwetend van onze gevoelens en zouden oprecht beschaamd zijn dat hun gedrag ons van streek maakt.
We leren andere mensen hoe ze ons moeten behandelen door onze eigen acties en gedragingen.
Daarom is het belangrijk dat we ons bewust zijn van ons eigen gedrag en hoe dit anderen de indruk kan geven dat hun gedrag acceptabel is.
Een pushover zijn kan zelfs een schadelijk effect hebben op je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Denk er eens over na, als iedereen zijn verantwoordelijkheden aan jou ontleent, omdat ze weten dat ze ermee weg kunnen komen, dan kan dit een extreem stressvolle en fysiek uitputtende situatie zijn.
Kijk wie er van uw gedrag profiteert
Helaas kan het in sommige gevallen zijn dat mensen zijn ons opzettelijk oneerlijk behandelen of de wol over onze ogen trekken, dus hoewel we niet iedereen die in ons leven komt met argwaan moeten behandelen, is het belangrijk om bewust te zijn met wie of waar we mee te maken hebben.
Soms is het gewoon niet mogelijk om volledig op de hoogte te zijn van een situatie; volledige kennis wordt ons misschien niet bekendgemaakt, dus het kan soms lastig zijn om de motieven van mensen te kennen.
De sleutel tot het begrijpen van de meeste situaties is om te kijken naar wie hiervan profiteert. Er is een Latijnse stelregel voor deze 'Cui bono' of 'voor wiens voordeel is het?' Die soms wordt gebruikt bij het opsporen van misdaad.
Als iedereen in gelijke mate profiteert in een relatie, dan is dit over het algemeen een goede zaak.
Als een ander echter veel meer voordeel uit een situatie haalt dan de andere betrokken partijen, is er duidelijk een onevenwichtigheid die moet worden aangepakt.
Om je van een situatie bewust te zijn, moet je deze echt onderzoeken alsof je een buitenstaander bent.
Soms kan het vragen van een vertrouwde vriend om hun mening een nieuw licht op een situatie schijnen.
Zeg gewoon neen
Misschien wil je jezelf afvragen waarom je de behoefte voelt om iedereen altijd te behagen. Het kan zijn omdat u zelfvertrouwen mist of misschien bent u bang dat mensen u niet leuk zullen vinden als u hun verzoeken niet inwilligt.
Hoewel je misschien denkt dat het makkelijker gezegd dan gedaan is, is het vrij eenvoudig om geen mens te zijn.
Het is gewoon een kwestie van weten wanneer je nee moet zeggen en grenzen stellen.
Als je de stier bij de hoorns hebt genomen en voor het eerst 'nee' hebt gezegd, geloof me dan dat het gemakkelijker wordt.
Nee zeggen betekent niet dat je confronterend moet zijn; er zijn manieren om assertief te zijn zonder agressief te zijn.
Als u om welke reden dan ook niet op uw gemak bent met een verzoek, moet u echt gewoon nee zeggen.
Vergeet niet dat je jezelf aan niemand hoeft uit te leggen.
Een snelle 'nee dat kan ik niet' is voldoende.
Je hoeft je niet te verontschuldigen.
Voordeelnemers herkennen en spreken
Niemand van ons voelt graag dat we mensen teleurstellen of onredelijk zijn tegenover anderen. Evenzo zouden we ook graag willen geloven dat andere mensen onze belangen in het hart hebben, maar de waarheid is dat sommige mensen dat gewoon niet doen.
Leer de voordeelnemers in je leven te herkennen en haal ze er volledig uit, of als dit niet mogelijk is, moet je absoluut actie ondernemen en standhouden.
Een manier om voordeelnemers te herkennen is door kennis te nemen van je instinct. Als iets je om wat voor reden dan ook dwars zit in een situatie, dan is het beter voor alle betrokkenen dat je je zorgen van meet af aan kenbaar maakt.
Dit kan later veel pijn besparen
Het kan zijn dat een vriend om een gunst heeft gevraagd waar u niet blij mee bent, of dat u op het punt staat een contract aan te gaan, maar niet tevreden bent met sommige voorwaarden.
Wat het ook is, het op een later tijdstip ter sprake brengen nadat je hebt toegestaan dat het doorgaat, is nooit een goede strategie en heeft minder kans op een succesvol resultaat, vooral in schriftelijke contracten die meestal bindend zijn.
Als je instincten tegen je schreeuwen, ongeacht wat andere mensen zeggen, let dan op.
Het is belangrijk dat wanneer je nieuwe mensen voor het eerst ontmoet, je vanaf het begin het precedent schept. Er is een groot verschil tussen makkelijk in de omgang en overal rondlopen.
En als je dit verschil kent, kun je gezondere persoonlijke en professionele relaties opbouwen.
Je kunt nog steeds aardig zijn
Geen BS van iemand nemen betekent niet dat je rond moet lopen met een slechte konthouding, achterdochtig moet zijn voor iedereen of je moet gedragen als een nutteloze controlefreak.
Het betekent gewoon dat je je bewust bent van je eigenwaarde en dat je niet over je heen loopt. Het betekent niet dat je ongenaakbaar moet zijn. In feite zijn degenen die vertrouwen hebben in zichzelf en hun capaciteiten en hun grenzen kennen meestal buitengewoon gemakkelijk in de omgang; het verschil tussen hen en een pushover is dat ze weten waar ze de grens moeten trekken.
Je moet gewoon weten dat met sommige mensen, zodra je ze een centimeter hebt gegeven, ze een mijl zullen nemen.
Soms kunnen we het gevoel hebben dat toegeven leuk is, maar eigenlijk anderen over ons heen laten lopen is voor niemand aardig. Toon de krijger van binnen; je hoeft niet in Boudica te veranderen, maar je moet wel enige vastberadenheid tonen.
Het is tijd om te stoppen met het vermijden van confrontaties alleen omdat je bang bent voor de reacties van anderen.
Laat een ruggengraat groeien en onderneem actie
We beginnen pas echt een ruggengraat te ontwikkelen door situaties direct aan te pakken, en net als al het andere, maakt oefening perfect.
Het probleem is dat velen van ons, begrijpelijkerwijs, liever het conflict uit de weg gaan.
We willen de olifant in de kamer niet noemen omdat het misschien niet is wat mensen willen horen, maar als je dingen laat voortduren, worden de dingen alleen maar erger.
Hoe zullen mensen weten dat hun gedrag onaanvaardbaar is, tenzij je het hen vertelt? Zodra u communicatielijnen opent, kunt u zelfs zelf iets leren.
Ze kunnen reageren op je gedrag of het kan zijn dat deze persoon geen plaats in je leven heeft, ongeacht de reden, tenzij je het onder ogen ziet en actie onderneemt die je niet kent.
Een andere goede reden om in bepaalde situaties actie te ondernemen, is om te voorkomen dat andere mensen worden behandeld zoals jij, bijvoorbeeld als je wordt gepest door een collega, dan moet je echt iets zeggen.
Klokkenluiden is niet voor watjes toegestaan, maar opkomen voor anderen en je waarheid spreken is een rechtvaardige actie. De waarheid komt uiteindelijk altijd uit.
Neem de controle terug over wat er in je leven gebeurt, geloof me, je voelt je er des te sterker voor.
Neem het niet persoonlijk op
Niet iedereen zal je leuk vinden of de dingen die je doet. Dat is een feit van het leven en je moet het gewoon accepteren.
Wanneer je je gedrag begint te veranderen van een pushover in een assertief zelfverzekerd persoon, dan zullen sommige mensen van hun stuk worden gebracht.
Mensen zijn van je een soort gedrag gaan verwachten, en door dit te veranderen, verander je ook hoe ze zich tot jou verhouden, dit kan voor sommigen moeilijk zijn. Maar blijf erbij want het zal het waard zijn.
Accepteer de kritiek van anderen, maar laat het je niet regeren. Er zijn genoeg problemen in het leven zonder dat je jezelf een beetje kritiek bezorgt, vooral als je diep van binnen weet dat het niet echt gerechtvaardigd is.
Ik heb ooit gewerkt voor een bedrijf dat plezier leek te hebben in het in stukken scheuren van andermans werk, ik weet niet helemaal wat het doel hiervan was, maar toen het mij overkwam, nam ik het destijds heel slecht aan. Ik voelde dat ik veel werk op tijd had afgeleverd; in feite geloofde ik dat ik had overgeleverd. In plaats van lof te krijgen, dacht ik dat ik het verdiende, of in ieder geval een bedankje, werd ik over de kolen getrokken.
Ik kwam er later achter dat er achter de schermen veel meer aan de hand was dan ik me op dat moment bewust was, en het me moeilijk maken had eigenlijk niets met mijn werk te maken.
Ik had gelijk; het was een geweldig stuk werk geweest.
Niettemin had de resulterende klop op mijn ego een grote impact op mijn zelfvertrouwen.
Dit gebrek aan eigenwaarde werd al snel gefilterd in andere delen van mijn leven; Ik begon dingen te doen alleen voor de validatie en goedkeuring van anderen. Onnodig te zeggen dat dit goedkeuringsgedrag niet zo goed werkte.
Ik werd een pushover.
Dus neem een blad uit mijn boek; verlies nooit uit het oog wie je bent en laat mensen niet over je heen lopen.
Leer van mijn les en neem het niet persoonlijk op.
