Heb je het gevoel dat je te veel te maken hebt met te weinig tijd om het te doen? Gaat het niet helemaal zoals je had gepland? Krijgt het leven in het algemeen bovenop jou? Stop dan daar en lees de volgende tips over wat u moet doen als u zich overweldigd voelt.
1. Niets doen
Dat is juist. Het allereerste wat u moet doen als u zich overweldigd voelt, is niets doen. Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar niets doen is een zeer belangrijke eerste stap die u moet nemen om uw situatie duidelijk te maken.
Je moet wat tijd vrijmaken, zelfs als het slechts een paar momenten van 'ik tijd' zijn, en deze tijd gebruiken om je hoofd helemaal leeg te maken.
Misschien wilt u wandelen, zwemmen, mediteren of yoga doen.
Misschien kun je 15 minuten 's ochtends pakken, voordat de kinderen wakker zijn of voor het werk. Wanneer het is, is het erg belangrijk dat je deze tijd voor jezelf maakt.
Vertrouw erop dat tijdens deze momenten van meditatieve rust en ontspanning je onderbewustzijn duidelijkheid zal bieden aan je situatie en je vaker wel dan niet een oplossing zal bieden.
Maar eerst moet je je onderbewustzijn de kans geven om dit te doen.
Dit is de reden waarom de uitdrukking ‘Ik zal er op slapen’ zo belangrijk is, omdat we onze geest letterlijk een kans geven om duidelijkheid te verschaffen in de situaties waarin we ons bevinden.
2. Adopteer de denkrichting van een hond
Het is een bekend feit dat honden in het nu en van moment tot moment leven. Ze benadrukken niet wat er de volgende dag of de volgende week gebeurt.
Het is belangrijk dat we stoppen met ons zoveel zorgen te maken over wat er zou kunnen gebeuren, want zorgen maken lost niets op.
Het meeste waar we ons zorgen over maken, gebeurt toch nooit.
We kunnen onszelf uitputten door ons constant zorgen te maken, om nog maar te zwijgen over onszelf ziek maken.
Verstandig zijn en plannen maken voor de toekomst is niet hetzelfde als paniek maken en je er zorgen over maken.
Als we niet in het nu leven, zullen we alle magische momenten van het heden missen.
Dus wat als je te laat komt voor je werk, dan heb je tenminste de geweldige zonsopgang te zien. Dus wat als een van de kinderen ijs op je nieuwe blouse laat vallen, is het dan echt het einde van de wereld?
Al deze dingen zijn onbelangrijk in het grote schema van dingen.
Dus leef in het nu en geniet van elk moment.
3. Wees realistisch
Soms nemen we dingen aan in het leven omdat we voelen dat anderen ons beoordelen. We kunnen het gevoel hebben dat als we ons niet als supervrouw gedragen, we niet voldoen aan de verwachtingen van andere mensen, of dat we op de een of andere manier een slecht persoon, een slechte moeder of een slechte collega zijn.
Wel, dat is een hoop oud geld.
Het is waar; sommige mensen lijken met hun leven in buitengewone mate te jongleren. Maar als je hun leven een beetje nader bekijkt, zul je je realiseren dat de meeste succesvolle mensen delegeren aan anderen.
Zij moeten.
Omdat niemand alles kan, is het gewoon niet mogelijk.
Het is tijd om eerlijk tegen jezelf te zijn. Ben jij het type persoon dat graag meer bijt dan je kunt kauwen? Als dit het geval is, moet u slimme manieren bedenken om dit te beheren. Leer nee te zeggen en realiseer je dat dit gedrag schadelijk is voor jezelf en hoogstwaarschijnlijk anderen om je heen.
Die extra taak die je op je hebt genomen, kan betekenen dat je minder quality time hebt doorgebracht met een geliefde. Dit zijn momenten waarop je nooit meer terugkomt.
4. Ontruimen
En ik bedoel niet alleen je garderobe of je garage. Je moet ook je verstand verzachten. Begin met het wissen van ruimtes, zowel fysiek als mentaal. Bekijk enkele van de taken en klusjes die je hebt gedaan; zijn ze echt nodig?
Deze 'taken' kunnen ook van emotionele aard zijn.
Heb je iemand in je leven die een energieverspilling is, misschien besteden ze hun hele tijd aan het afladen van al hun negativiteit aan jou? Welnu, je hebt die gedachte niet nodig in je leven, doe jezelf een plezier en ga weg.
Maak de planken schoon en zorg dat ze goed schoon zijn.
Je zult je er zoveel beter voor voelen.
5. Prioriteren
Als je je overweldigd voelt, is dit een teken dat je geen prioriteit hebt gegeven, want als je dat zou doen, zouden alle andere dingen gewoon wegvallen in termen van belangrijkheid.
Het leven bestaat uit de beslissingen die we nemen. Die beslissing om wat langer aan het werk te blijven om een 'belangrijk' project af te ronden in plaats van de verjaardagswensen van een vriend, kan de loop van je leven veranderen.
Vraag jezelf dit eens; zal de baas zich over vijf jaar zelfs herinneren dat je bent gebleven?
Misschien misschien niet; maar je vriend zal het onthouden.
Zorg er dus voor dat je keuzes juiste keuzes zijn.
6. Neem stap voor stap
Als je eenmaal eerlijk tegenover jezelf bent geweest en hebt verduidelijkt waar wijzigingen moeten worden aangebracht, hoef je niet alles meteen te veranderen.
Er is geen haast, je hoeft daar niet te stomen en je leven op zijn kop te zetten, het was immers dit soort denken dat je waarschijnlijk op de eerste plaats bracht waar je bent.
Neem de tijd, maar onderneem wel actie, ook al is het maar een kleine stap in de richting van het gewenste resultaat.
Voordat je het weet, heb je je doel bereikt.
7. Ga door ongeacht
Je bent op de prachtige reis van het leven, dus je moet doorgaan, maar deze keer met een glimlach en een onverwoestbare positieve houding.
Vergeet niet dat je altijd de hulp van anderen kunt inschakelen.
Je hoeft niet alles alleen te doen. Geen enkele man (of vrouw) is een eiland. We hebben allemaal de hulp en ondersteuning van anderen nodig, ongeacht wie we zijn.
Leer genieten van de uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd, het is mogelijk om er plezier aan te beleven. Neem het leven niet zo serieus. Het zal allemaal in een oogwenk voorbij zijn, dus je kunt net zo goed van de rit genieten.
Ga door; je komt er uiteindelijk wel.
