Als u op zoek bent naar een eenvoudige en vrij aangename manier om gewicht te verliezen, is het drinken van groene thee misschien wel uw antwoord!
Er zijn veel verschillende suggesties voor gewichtsverlies die rondzweven. Eet voedzaam voedsel. Oefening dagelijks. Maar hoe zit het met een suggestie die geen werk of planning vergt? Hoe zit het met een die je ziel net zo verfrist als het helpt je lichaam dat overtollige gewicht af te nemen?
Dat is wat groene thee voor u doet. Het heeft het vermogen om uw gewichtsverlies bijna moeiteloos te laten lijken. Nou ja, anders dan het water eigenlijk moeten zetten om de thee te zetten, dat wil zeggen.
Waarom is groene thee zo effectief bij gewichtsverlies? Hier zijn drie eenvoudige redenen:
Reden # 1: hierdoor verbrand je meer vet
Groene thee bevat catechines die in wezen uw metabolisme verhogen, zodat uw lichaam meer vet verbrandt dan normaal. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat personen die het drinken van groene thee aan hun dagelijkse regime hebben toegevoegd en niets anders hebben veranderd, niet alleen gewicht, maar ook vet verloren.
Dat is op zichzelf al geweldig, maar voeg dat toe aan het feit dat groene thee ook je risico op hartaandoeningen en kanker helpt verlagen en het maakt deze ene smakelijke drank boven de rest.
Reden # 2: het verlaagt uw stressniveau
Hoewel je normaal gesproken geen stress in verband kunt brengen met gewichtsproblemen, zijn deze twee nauw verwant. Zie je, als je veel stress hebt en je constant gespannen en angstig voelt, verhoogt je lichaam de productie van cortisol. Cortisol is een hormoon dat niet alleen uw lichaam helpt uw vetgehalte te behouden, maar het bevordert ook het vasthouden van buikvet, het gevaarlijkste vet om te hebben.
Groene thee heeft eigenschappen die je lichaam op natuurlijke wijze helpen kalmeren, maar het is ook erg ontspannend om te genieten van een kopje warme of hete thee terwijl je naar de natuur kijkt of gewoon tijd doorbrengt in stilte. In wezen kan het drinken ervan net zo rustgevend zijn als de thee zelf.
Reden # 3: Het is gemakkelijk om te doen
Wanneer u veel suggesties voor gewichtsverlies bekijkt, is voor de meeste een beetje werk nodig. Gezond eten betekent dat je naar de supermarkt moet gaan en voedzaam voedsel moet kopen en dan thuis moet komen om het te koken. Oefening kost natuurlijk ook een beetje werk, daarom schuwen veel mensen het niet om het regelmatig te doen.
Maar wat voor werk heeft het zetten van groene thee? Niet echt veel. Gooi het water gewoon op het fornuis of in de magnetron, gooi de groene thee erin en je hebt een gewichtsverliesdrank die zo gemakkelijk mogelijk is. Het enige wat u hoeft te doen is het opdrinken en genieten van de voordelen. Hoe moeilijk is dat?
Hoeveel groene thee moet je drinken?
Gezondheidsexperts verschillen van mening, maar de algemene consensus is vier of meer bekers per dag. Dat lijkt misschien veel, maar er zijn verschillende manieren om erin te komen.
- Wissel je ochtendkoffie in voor thee en je zult gemakkelijk je quotum halen, zo niet overschrijden als je een persoon bent die een pot per dag java drinkt
- Drink 's ochtends een kopje en na elke maaltijd een kopje om elke dag minimaal vier kopjes te krijgen
- Drink 's ochtends twee kopjes om je op gang te brengen en twee kopjes' s nachts om je te vertragen
Je kunt het opsplitsen zoals je wilt, zorg er alleen voor dat je minstens vier kopjes inneemt en je zult zien hoe het vet van je lichaam begint te smelten, zoals sneeuw op een zonnige lenteochtend.
Wat als je de smaak van groene thee niet lekker vindt?
Toegegeven, thee lijkt veel op koffie omdat je het leuk vindt of niet. Wat kunt u met de thee doen om uw smaakpapillen aangenamer te maken?
Je kunt er wat honing aan toevoegen om het zoeter te maken en wat van de bitterheid te verminderen. Honing is ook erg goed voor je omdat het ontstekingen helpt verlichten. Het is alsof je twee-voor-één gezondheidsvoordelen krijgt wanneer je het toevoegt aan je groene thee.
Sommige mensen kiezen ervoor om kunstmatige zoetstoffen toe te voegen, maar ik raad het persoonlijk niet aan. Hoewel het geen echte suiker is, heeft het dezelfde algemene reactie in je bloedbaan en kan het je verlangen naar andere zoete voedingsmiddelen opwekken die niet zo goed voor je zijn, naast dat je je niet goed voelt als je bloedsuiker wordt te hoog en crasht dan.
Als je de smaak ervan echt niet kunt verdragen, kun je de thee altijd zwakker maken en er gewoon meer van drinken. We hebben veel gesproken over warm of warm drinken, maar je kunt het ook koud drinken als dat helpt.
Drink groene thee en je verliest gemakkelijk en moeiteloos een deel van die overtollige kilo's die je al veel te lang bij je hebt. Dus, brouw jezelf een kopje of glas en begin vandaag met afvallen!
