Ooit een van die dagen gehad dat niets goed lijkt te gaan? Nou, het is niet zo moeilijk om het weer goed te maken. Blijf lezen om erachter te komen hoe.
Je wordt al heel vroeg wakker, ook al had je kunnen uitslapen, je computer begint op de fritz te gaan en, oh ja, dat geld dat je van een werkgever verwachtte, werd op de derde plaats gesneden.
Dit soort dingen kan ervoor zorgen dat je de wereld de wereld wilt omdraaien en meteen naar bed wilt gaan - maar je bent waarschijnlijk te gek om te slapen, zelfs als je dat deed. Dus, hoe neem je die slechte dag en maak je het eigenlijk weer goed?
Het enige verschil tussen een slechte en een goede dag is uw perceptie ervan. Hoewel je kunt proberen te rechtvaardigen dat bepaalde dingen zijn gebeurd en dat is het ook hun schuld dat je boos bent op de wereld, de realiteit is dat als je gelukkig zou zijn, die dingen je minder zouden storen. Je zou veel meer geneigd zijn om ze gewoon van je rug te laten rollen of ze in een positievere pas te zetten.
De sleutel is dan om te proberen je perspectief te veranderen. Dit kan heel moeilijk zijn om te doen als het leven niet op jouw manier verloopt, maar het is niet onmogelijk.
Hier zijn enkele tips om u in die richting te helpen en hopelijk uw dag beter te eindigen dan het begon:
Zoek uit wat u dwarszit
Hoewel het kan voelen alsof je gewoon "aan de verkeerde kant van het bed wakker bent geworden", bestaat er meestal een slecht humeur omdat er iets is dat je dwarszit. Misschien is er in het verleden iets gebeurd dat niet is opgelost of maakt u zich zorgen of maakt u zich niet zo stil. Hoe dan ook, het kan tegen je eten zonder dat je het op een bewust niveau beseft.
Dus, om het naar de voorgrond te brengen, probeer actief te achterhalen wat je denkt dat jou in een dither heeft. Had je ruzie met je man en bestaat er nu een ongezonde spanning? Wacht je op een aantal medische testresultaten die de loop van je leven kunnen veranderen?
Hoe meer je de oorzaak van je angst, spanning of frustratie kunt achterhalen, hoe meer je ermee kunt omgaan op een manier die het volledig wegneemt - waardoor je in een veel betere stemming achterblijft.
Leid jezelf af
Soms is het beste wat je kunt doen als je je klaar voelt om in de keel te springen jezelf af te leiden. Hoe meer je zit en nadenkt over wat je afvinkt of je ongelukkig maakt, hoe slechter je je zult voelen. Waarom brandstof toevoegen aan de vlam wanneer je iets kunt doen dat het volledig uitdrijft?
Zoek een activiteit die je volledige aandacht vraagt om je geest even te laten rusten. Misschien kun je je verdiepen in een goede roman of beginnen aan dat gedetailleerde verfproject dat je hebt uitgesteld. Als je iets doet dat je eigenlijk van plan was om je takenlijst af te schaffen, zul je je niet alleen beter voelen omdat je de woede of vijandigheid een seconde loslaat, maar je hebt ook een gevoel van voldoening dat maakt altijd een slechte dag beter.
Oefening
Hoewel dit misschien het laatste is dat je wilt doen, kan het een van de meest voordelige zijn. Het zorgt ervoor dat je hartslag op gang komt, waardoor je een deel van de stress en spanning kunt loslaten die je op dit moment waarschijnlijk voelt en een paar gelukkige kleine endorfines in je lichaam stimuleert.
Zet een koptelefoon op om de rest van de wereld af te stemmen en het wordt nog beter. Wanneer je jammert naar je favoriete muziek om je geest en lichaam te kalmeren, is het gemakkelijker om je zorgen en zorgen weg te laten glijden.
Trouwens, niemand zal je lastig willen vallen omdat je de gekke vrouw bent die gewichten van monsterlijke proporties opheft die ernstige lichaamsschade kunnen veroorzaken.
Tel uw zegeningen
Deze is misschien moeilijk om te doen als je het gevoel hebt dat het leven je in de hoek heeft geprikt, maar als je gewoon kunt kijken hoe gelukkig je echt bent, begin je je beeld te veranderen van negativiteit naar positiviteit . Natuurlijk gaat het misschien niet op één of twee gebieden naar je toe, maar je hebt nog steeds veel om dankbaar voor te zijn als je stopt en erover nadenkt.
Maak een lijst, op papier of in je hoofd, van alle dingen in je wereld die je gelukkig hebt. Als je een ondersteunende, liefdevolle familie hebt, neem er dan nota van. Misschien is uw gezondheid goed, zodat u uw dagen kunt doorstaan zonder een chronische of slopende ziekte te hebben. Misschien is je baan niet de beste, maar het betaalt wel de rekeningen.
Als je problemen hebt om een lijst te maken omdat je humeur zo slecht is, denk dan aan mensen die het slechter hebben dan jij. Zeker, ze zouden in een hartslag schoenen met je ruilen. Zoek uit waarom en wees er dan dankbaar voor.
Doe iets leuks
Misschien ben je al dagen of weken in een zure bui en verveel je je gewoon door het leven. Je bent het zat dat elke dag dezelfde is als de dag ervoor en de vonk die je ooit had, is nu volledig gedoofd.
Als dit het geval is, is het tijd om er iets aan te doen. Verzin 5-10 dingen die je al wilde proberen en die je nog niet hebt gedaan. Heb je nagedacht over parachutespringen, maar heb je de moed nog niet opgedaan? Hoe zit het met die paaldanslessen die je doen blozen elke keer dat je erover nadenkt dat je leert om allemaal sexy te zijn terwijl je tegelijkertijd in een goede fysieke conditie verkeert?
Kies nu een of twee van de dingen op uw lijst en stel ze in. Maak afspraken als u dat wilt, zodat u betrokken blijft.Doe gewoon iets om de bal aan het rollen te krijgen en je kunt je meteen beter voelen.
Laat het gaan
Mensen vloeken of schreeuwen vaak alleen maar omdat ze zich hierdoor beter voelen. Dus misschien kunnen enkele goed geplaatste stromen obsceniteiten of schreeuwen in de longen helpen om te verlichten wat u ook maar voelt.
Het is alsof je emoties in een snelkookpan zitten en als je ze niet uit laat gaan, zullen ze het deksel van die baby openen en dan wat grote schade aanrichten. Natuurlijk moet je niet helemaal uit je dak gaan in het openbaar, dus je moet een tijd en plaats kiezen die geschikt is voor wat je gaat doen.
In het ideale geval wilt u uw huis gebruiken als er niemand thuis is. Allereerst hoeven geen kleine oren de woorden te horen die u waarschijnlijk zult zeggen. Ten tweede wil je niet hoeven te bewerken of kijken wat je verbaal vrijgeeft uit angst dat je iemand zult beledigen. U wilt precies kunnen schreeuwen wat u bezighoudt, hoe ongepast het ook is.
Soms is het alleen nodig om je negativiteit een stem te geven om je weer op het juiste spoor te krijgen en je dag om te keren. Het voelt in elk geval beter om het te zeggen - zelfs als niemand je kan horen.
Soms gebeuren er dingen in onze werelden die het moeilijk maken om te glimlachen. Maar het is aan jou of je je dagen goed of slecht wilt maken. Persoonlijk geef ik de voorkeur aan het eerste en ik hoop dat jij dat ook doet.
