Voor die dagen (of weken) waarin je je laag voelt, zorgen deze tips ervoor dat je weer op weg gaat naar plezier. Hier leest u hoe u vanaf vandaag een gelukkiger leven kunt leiden.
Hoe graag we ook blij zijn om blij te zijn, soms kan het leven dat ideaal in de weg staan. Er zijn talloze dingen die ons een tijdje in droefheid kunnen laten douchen, maar naar mijn mening mogen we ze ons niet laten stoppen. We krijgen maar één leven, dus het is belangrijk dat we er het beste van maken en elk moment optimaal genieten.
Dat gezegd hebbende, hier zijn mijn top 10 tips over hoe een gelukkiger leven te leiden:
# 1 Geniet van het buitenleven
Tegenwoordig brengen de meesten van ons het grootste deel van onze tijd binnen door. We werken binnenshuis, we studeren binnenshuis, we ontspannen binnenshuis en op de een of andere manier wordt alles buiten grotendeels vergeten. Studies suggereren dat mensen die elke dag minstens 30 minuten buiten komen en van de frisse lucht genieten veel gelukkiger zijn dan mensen die binnenshuis zijn opgesloten. Je hoeft ook niet veel te doen; gewoon een korte wandeling maken, de eenden voeren aan de rivier, of genieten van je lokale bezienswaardigheden zal het lukken en je zult je in een mum van tijd gelukkiger voelen.
# 2 Slaap meer
Ik weet niet hoe het met je zit, maar ik was dolblij om te horen dat meer slapen ons uiteindelijk op de lange termijn veel gelukkiger kan maken. Als we tussen de acht en negen uur diepe slaap per nacht krijgen, is het veel minder waarschijnlijk dat we worden beïnvloed door de negatieve emoties van andere mensen en eventuele slechte dingen om ons heen. We zullen niet blind zijn voor deze slechte dingen, maar we zullen onszelf kunnen verwijderen uit de situatie en het grotere, gelukkiger beeld kunnen zien. Zin in een leugen in iemand?
# 3 Volg je instinct
Recente studies tonen aan dat mensen die dagelijks hun instinct volgen in plaats van te doen wat zij denken dat de maatschappij van hen verlangt, veel gelukkiger zijn op korte en lange termijn. Door onszelf op de eerste plaats te zetten en te doen wat onze darmen ons vertellen, zullen we gegarandeerd een gelukkiger en beter vervuld leven leiden.
# 4 Houd uw lichaam gezond
Gezonde mensen zijn gelukkige mensen - feit. Elke dag slechts 30 minuten sporten en een (meestal) schoon dieet kunnen uw houding en uw leven in slechts enkele dagen veranderen. Als je lichaam van binnen gelukkig is, dan is dit gegarandeerd aan de buitenkant zichtbaar. Je hoeft ook niet veel te doen om je lichaam gezond te houden; een snelle wandeling van 30 minuten en het verwisselen van chocolade voor fruit levert u vrijwel onmiddellijk verbluffende resultaten op.
# 5 Omring jezelf met gelukkige mensen
We worden beïnvloed door de mensen om ons heen, dus het is logisch dat als we omringd zijn door negatieve mensen, we waarschijnlijk enigszins ongelukkig zullen zijn. Bekijk al je goede vrienden en familie - kunnen ze de reden zijn dat je je de laatste tijd slecht voelt? Als dat zo is, overweeg dan om ze een tijdje op armlengte te houden en misschien zelfs te zien hoe u kunt helpen een glimlach op hun gezicht en op het uwe te maken.
# 6 Trakteer uzelf
Oké, oké, jezelf verwennen is een materiële oplossing en niet de weg naar langdurig geluk, maar voor die dagen dat je een snelle pick-me-up nodig hebt en je vervolgens wilt laten verwennen met een gezichtsbehandeling, een nieuw paar schoenen of een bioscoopkaartje is perfect . Grijp een paar positieve vrienden en ga naar de winkels, volledig gericht op wat je nodig hebt en wilt en je zult in no time stralend glimlachen.
# 7 Kijk altijd aan de zonnige kant
In de afgelopen jaren zijn studies uitgevoerd naar groepen van zowel optimistische mensen als pessimistische mensen en (verrassing, verrassing!) De optimistische mensen leiden een heel veel gelukkiger leven. Hoe slecht je situatie ook is, probeer aan de positieve kant te kijken en het goede in je leven te zien. Denk aan alle dingen waar je dankbaar voor bent en bedenk hoe gezegend je echt bent. Als je gelukkiger gedachten begint te denken, zul je binnen een mum van tijd binnen en buiten gelukkiger worden.
# 8 Leer vergeven en vergeten
Haat kan iemand van binnenuit vernietigen, daarom is het belangrijk dat we leren vergeven en vergeten. Vasthouden aan je verleden zal alleen dienen om je naar beneden te halen, dus leer los te laten, vooruit te gaan en een gelukkiger leven voor jezelf op te bouwen.
# 9 Focus op goede daden doen
Door elke dag maar één goede daad te doen voor een andere persoon, zul je je meteen gelukkiger en meer heel voelen van binnen. Het brengen van slechts een beetje zonneschijn in het leven van iemand anders is de perfecte manier om jezelf goed te voelen terwijl je een verschil maakt in de wereld. Natuurlijk, iemand helpen de straat oversteken of doneren aan een goed doel maakt misschien geen wereld van verschil voor jou, maar het kan de wereld van verschil maken voor iemand anders, en dat is iets waar je je geweldig over moet voelen.
# 10 Glimlach constant!
Last but not least is glimlachen de laatste truc om geluk te vinden. Ik weet het, ik weet het, je kunt alleen glimlachen als je al gelukkig bent, toch? Mis! Het blijkt dat glimlachen, zelfs wanneer je je down voelt, je hersenen voor de gek houdt door te denken dat je gelukkig bent en, laag en zie, je wordt gelukkig! Dit is een geweldige truc om je dag direct op te fleuren, en het zien van je gelukkige glimlach zal gegarandeerd ook de dag oplichten van iedereen die je ontmoet.
Dus daar heb je het: 10 geweldige trucs om je op weg te helpen naar geluk.Sommigen van hen kunnen een tijdje duren om in te trappen en anderen zijn eenvoudige, snelle oplossingen, maar gecombineerd zorgen ze allemaal voor een veel gelukkiger leven.
