We hebben allemaal te maken met moeilijke tijden in ons leven en terwijl elke situatie kan variëren. Of het nu gaat om werk, thuis en sociaal leven, of interne conflicten, het zijn allemaal echte kwesties die het verdienen om gezien en gehoord te worden, zodat we vervolgens kunnen handelen en hopelijk verder kunnen gaan.
Soms zetten we het afhandelen van problemen opzij omdat we geloven dat ze gewoon zullen verdwijnen of zichzelf oplossen en hoewel deze dingen lijken weg te gaan, vinden ze altijd een weg terug. We hebben geen patchwork of snelle oplossingen nodig, we hebben manieren nodig om te gaan die ons op de lange termijn zullen helpen, dus als er weer andere dingen op ons afkomen, kunnen we ze op een nieuwe situatie toepassen.
De kleine dingen
U hoeft alleen maar te gaan zitten en een van uw favoriete dingen te doen om uw dag helemaal om te draaien. Voor mij is het mijn favoriete snack eten of een nieuw gezichtsmasker uitproberen. Zelfzorg is ontzettend belangrijk en helpt je het dagelijks leven het hoofd te bieden, vooral als je een stressvolle dag, week, maand of misschien zelfs een heel jaar hebt.
Een bubbelbad nemen, naar je favoriete muziek luisteren of dat boek oppakken dat je wilde lezen. Al deze dingen lijken misschien alledaagse dingen, maar hoe vaak besluiten we om iets anders te doen dan wat tijd voor onszelf te nemen?
Ontspannen kan je een kans geven om je geest te stoppen om een miljoen mijl per minuut te gaan en na een tijdje rustiger na te denken over dingen.
Kleine afleidingen kunnen wonderen doen, zolang je ze niet gebruikt om het grotere probleem te voorkomen. Dus ga daarheen en maak een wandeling, eet die donut of doe letterlijk niets voor een beetje en sta dan op en pak wat je dwarszit.
Tegen iemand praten
Praat tegen jezelf, ik doe dit de hele tijd, iets dat alles hardop hoort in plaats van alleen in je hoofd, kan dingen laten klikken. Alles klinkt anders als het wordt verwoord en soms is dat alles wat we nodig hebben, maar als je nog steeds moeite hebt, zoek dan iemand anders. En dit kan eng zijn, maar dat kan ook alleen met dingen te maken hebben.
Praat met mensen met wie je je op je gemak voelt, zoals een beste vriend, ouder of een broer of zus. Ze kennen je en kunnen misschien inzicht geven in een situatie die je niet kon zien omdat het jou overkomt. Of als je geen advies nodig hebt en alleen een oor, ik weet zeker dat ze daar ook voor zullen zijn.
Helaas hebben we niet altijd iemand in de buurt om mee te praten of voelen we ons een last wanneer we problemen naar anderen brengen, dus het kan een goede manier zijn om iemand buiten je kring te vinden. Naar iemand gaan die geen vooroordelen of vooringenomenheid heeft, die er gewoon is om je te helpen, kan het openen en bespreken waar je mee worstelt zoveel gemakkelijker maken.
Nu hebben we niet allemaal het geld of de tijd om naar een therapeut te gaan, maar er zijn veel middelen om dat te helpen. Er zijn gratis opties online. Als je op enig moment het gevoel hebt dat je in een spiraal zit en onmiddellijke hulp nodig hebt, neem dan contact op met een familielid, vriend of professionele zorgverlener.
Doe een stap terug
Dit kan veel verschillende dingen betekenen. Het kan zo simpel zijn als een stap terug doen van een bepaalde situatie of sociale media, naar iets moeilijkers zoals een relatie, of als je het geluk hebt om dit te doen - je baan.
Door weg te gaan van wat er in je leven gebeurt, kun je een nieuw en fris perspectief krijgen, hoe doe je dit? Stap de volgende kamer in voor een adempauze, maak een wandeling, een wandeling, een autorit, zit en kijk niet naar je telefoon, of hel, als je in staat bent om een reis te maken ... maak een freaking reis, je waarschijnlijk het toch nodig hebben en verdienen.
Nu, ik heb het niet over jezelf isoleren van iedereen, maar als alleen tijd is wat je nodig hebt om je gedachten bij elkaar te krijgen om te verwerken wat er aan de hand is, neem dan die tijd maar onthoud dat je vrienden en familie er zijn om je te helpen, zelfs als je het niet wilt.
En om een totale domper te zijn, kan dit ook betekenen dat je iets volledig opgeeft, stoppen, klinkt eng, maar als je tot de conclusie komt dat iets niet het beste voor je is ... doe het dan niet! Lange of korte termijn, soms weglopen van een situatie of persoon kan precies zijn wat je nodig hebt.
Deze stap is waarschijnlijk de moeilijkste om te doen. Goed of slecht, we hebben een connectie met mensen en dingen en situaties en er vanaf komen kan moeilijk zijn, zelfs als het niet goed voor ons is. Maar als het is wat je nodig hebt en wat het beste is voor jou en je leven, moet je misschien die beslissing nemen om er vanaf te stappen.
Omring jezelf met positiviteit
Dit klinkt waarschijnlijk eenvoudiger gezegd dan gedaan, maar dat is het echt niet. Dit is wat ik probeer te doen, kijk aan de positieve kant. Je mag overstuur zijn en boos zijn op alles wat er in je leven gebeurt. Laat niemand je het gevoel geven dat je niet boos kunt zijn. Maar probeer na een tijdje vooruit te gaan.
Negativiteit zal niets anders doen dan je naar beneden halen en je zult niet in staat zijn door te gaan en door te komen wat er ook gebeurt. Omring jezelf met mensen die je gelukkig maken en het beste uit je halen.
Zodra je begint met het loslaten van de bagage waardoor je je slecht voelt, kun je beginnen met het genezen en alles met een beetje meer duidelijkheid behandelen. Creëer een gelukkige plek voor jezelf, versier het zoals je wilt, maak het ergens waar je wilt zijn en dat geeft je een comfortabel, veilig en ontspannen gevoel.
Het lijkt misschien gek, maar zet die inspirerende citaten die je zo leuk vindt op Pinterest.Elke dag naar iets kijken waarmee je contact maakt, kan wonderen doen en je de energie geven die je nodig hebt om door te drukken of los te laten.
Houd rekening met deze 4 dingen als je het moeilijk hebt. Iets kan gewoon werken en het kan het gemakkelijkste zijn daarboven of het is mogelijk dat geen van deze dingen voor jou werkt, maar het kan geen kwaad om het te proberen, heb ik gelijk?
Afhankelijk van in welk stadium je je bevindt, kan het even duren voordat je erachter komt. En dat is prima, want sommigen van ons hebben wat extra tijd nodig om het bij elkaar te krijgen. Neem hulp wanneer aangeboden, zoek hulp wanneer dat nodig is, ga er alleen voor als je klaar bent, maar vergeet nooit dat je goud bent en dat je het aankan.
