Een slechte dag hebben? Heb je een paar eenvoudige manieren nodig om je meteen beter te voelen? Geen probleem, komt eraan!
Of het nu gaat om een snelle opkikker of een onmiddellijke humeurversterker, op sommige dagen heb je gewoon iets nodig om je beter te voelen. Het goede nieuws is dat er genoeg manieren zijn om u in een flits beter te voelen.
In feite zijn hier nu 11 van hen!
1. Glimlach
Zij (de zogenaamde experts) zeggen dat je eenvoudig je humeur kunt verbeteren en je zelfvertrouwen kunt verbeteren door je lichaamstaal aan te passen. Een paar tips die ze aanbevelen zijn rechtop zitten of staan, je schouders naar achteren duwen, je hoofd optillen en kin omhoog (maar niet zozeer dat je er verwaand uitziet) en glimlachen.
Ja, glimlach. Natuurlijk, we weten dat er meer spieren nodig zijn om te fronsen, maar glimlachen voelt gewoon zo verdomd goed. Door eenvoudig te glimlachen kun je endorfines (goede chemicaliën) in je lichaam vrijgeven en je hersenen overtuigen dat je je eigenlijk best goed voelt. Doe alsof tot je het haalt, schat.
Ga door, probeer het eens.
2. Feel-good film
Ken je dat gevoel dat je krijgt als je een geweldige film hebt bekeken? Het soort gevoel waardoor je je lichter, gelukkiger en bubbiger voelt dan ooit? Nou, wie zegt dat je dat gevoel maar één keer per maand kunt ervaren, of wanneer je filmavonden opkomen? Hmm? Hmmmm?
Dat klopt - je kunt je altijd goed voelen door gewoon je favoriete film te bekijken. Als je niet zeker weet welke films je snel op zullen halen, denk dan aan de films die je laten giechelen. Als je lacht wanneer een bijlmoordenaar hun blonde cheerleading slachtoffer aanvalt, pak dan een horrorfilm.
Als romantische komedies je in de lucht laten zweven, heb je zoveel gegiecheld, je weet wat je moet krijgen. Of als actiefilms je het gevoel geven dat je een lachende Superwoman bent, geef jezelf een beetje actie.
3. Oefening
Oké, dus deze vind je misschien niet zo leuk, maar de waarheid is dat oefening echt endorfines afgeeft. Het is wetenschappelijk bewezen. Dus als je op zoek bent naar een instant moodbooster, pak je sneakers aan en ga joggen.
Als alternatief kun je een paar uur tennis spelen met je vrienden, of zelfs gaan bowlen. Zolang je zweet en een gemiddelde gloed oplost, zou je een verbetering van je humeur moeten ervaren.
Breng een vriend mee voor maximale feelgoodvoordelen.
4. Datum met vrienden
Over vrienden gesproken, ze moeten je eerste aanloophaven zijn als je je in de put voelt. Niet alleen zullen ze het volkomen eens zijn met de reden waarom je van streek bent: "Hij deed het wat?! De! #! ##! $ #% $! ”, Maar ze kunnen je ook helpen met je funk.
Je vrienden kennen je het beste en als zodanig kennen ze de beste manieren om je te helpen je beter te voelen. Ze zullen je binnen de kortste keren laten giechelen, snuiven en lachen. Of ze kunnen je helpen een geweldig plan te bedenken om wraak te nemen. Hoe dan ook, je zult je geweldig voelen.
5. Knuffel een puppy
Wetenschap toont aan dat kijken naar schattige dieren de productiviteit verhoogt. Dus het is logisch dan dat geknuffel schattige dieren kunnen je humeur verbeteren, toch? Oké, prima, ik geef niets om de wetenschap, omdat iedereen weet dat puppy's je gelukkig maken. Feit.
Peuter naar je plaatselijke dierenwinkel, kies daar de schattigste puppy en nestel je op weg naar geluk. Of, als je een vriend / collega / buurman / vijand hebt die een puppy heeft, ga dan naar zijn plek en knuffel hun puppy. Hoe dan ook, voor dit plan heb je twee dingen nodig: een puppy en wat knuffelen.
6. Geslacht
Niet blozen - je weet hoe goed je je voelt na een goede liefdesessie. Rooskleurige wangen, grote grijns, losse en behendige ledematen. Ah. .. Wat is er mogelijk beter? Dus waarom zou je dat gevoel niet repliceren wanneer dat nodig is? Je zult je niet alleen beter voelen (en wat overtollige calorieën verbranden), maar ik vermoed dat het je partner ook behoorlijk geweldig zal maken.
"Wat is dat? Heb je een slecht humeur, schat? Oké, ik zie je in de slaapkamer. "
Verdorie rechtdoor.
7. Massage
En voor onze alleenstaande dames (die niet willen genieten van zelfgeluk als je begrijpt wat ik bedoel), is er altijd de mogelijkheid om naar een expert te gaan. Iemand die goed is met hun handen. Iemand met de vaardigheden, kennis en expertise om je goed te voelen. Heel goed. Zelfs aangenaam.
Nu, voordat je begint met het verkeerde te denken, laat me het verduidelijken: ik wil dat je een masseuse ziet.
Wat waren u denken?
Hoe dan ook, een goede massage zal je ongelooflijk laten voelen. Je zult je ontspannen, kalm en energiek voelen.
Voor maximale feel good-voordelen boekt u voor een luxe spadag met een decadente massage, gezichts- en pedicure. Loungen in de sauna of spa. Geluk.
8. Winkelen
Nu verwachtte je waarschijnlijk dat deze iets hoger op de lijst zou verschijnen. En dat had het waarschijnlijk ook moeten zijn. Eigenlijk verdient het zelfs een heel artikel gewijd aan hoe geweldig het is. Maar in een poging om eerlijk te zijn (de andere geluksboosters worden jaloers, weet je), ploffen we winkelen midden op de lijst.
Want iedereen weet tenslotte hoe geweldig winkelen je voelt. En nee, ik bedoel niet boodschappen doen. Of zelfs winkelen met een doel. Ken je het type waar je op uit gaat om iets te halen voor een evenement? Nee, niet dat soort winkelen.
Ik bedoel degene waar je een hele dag aan besteedt om gewoon te relaxen in het winkelcentrum, je favoriete winkels te doorbladeren, ongelooflijke kleding te passen en te smachten naar belachelijk dure schoenen. Geen deadlines, geen planning en geen stress.
Gewoon puur, onvervalst winkelplezier.
Breng een geïnde vriend of een flexibele creditcard voor maximaal geluk.
9. Eten, heerlijk eten
Er is een reden waarom Italianen zo blij zijn - ze hebben toegang tot zoveel heerlijk eten! En hoewel het elke keer dat je je laag voelt waarschijnlijk voedsel is, is dit geen geweldig idee, maar het is meer dan goed om jezelf af en toe te trakteren.
Enkele van onze beste voedselervaringen zijn:
- Een tafel reserveren in een duur, stijlvol restaurant
- Een hotdog pakken
- Je favoriete chocolade verslinden
- Met een ijsje of ijs op een warme dag
- Genieten van enkele pannenkoeken
- Genieten van wafels besprenkeld met chocolade
- Bananen en aardbeien fijnhakken en in chocolade dopen
- Popcorn en frisdrank hebben in de films
- Smeken om een huisgemaakte maaltijd van je moeder
- Een milkshake slurpen
10. Krijg je haar gedaan
Er zijn maar weinig gevoelens beter dan degene die je krijgt als je de kapsalon ziet er ongelooflijk uit. Je zelfvertrouwen is omhooggeschoten, je haar voelt zacht en zijdeachtig aan en je trekt overal waarderende blikken.
Instant mood booster 1, slecht humeur 0.
Wat moeten we nog meer zeggen?
11. Doe een goede daad
Dit is mijn favoriete moment om me op te halen, want het is het geschenk dat blijft geven. Je voelt je niet alleen geweldig nadat je iemand anders hebt geholpen, maar je voelt je ook geweldig als je dat doet onthouden iemand anders helpen. Het is een win-win situatie en iets dat u gegarandeerd zal helpen zich meteen beter te voelen.
En hoewel er meestal genoeg opwindende dingen zijn waarmee je overdag kunt helpen, als je vastzit aan ideeën, waarom zou je je tijd dan niet opgeven bij een lokale liefdadigheidsinstelling? Je kunt van alles helpen, van hondenuitlaten en wassen tot het lezen van verhalen tot zieke kinderen, helpen met administratief werk of eten serveren in de plaatselijke opvang voor daklozen.
Er zijn tal van manieren om een verschil te maken, vooral in uw lokale gemeenschap.
En in feite, waarom niet een poging doen om te helpen, zelfs als u zich goed voelt over uzelf? Op deze manier heb je van tevoren krediet voor degenen die down zijn in de stortdagen!
Kent u andere manieren om uw humeur direct te verbeteren? Laat het ons weten door een reactie achter te laten!
