Ja, het is al zomer en ja, ik weet zeker dat je tot nu toe hard hebt gewerkt om gezond en fit te zijn. En ik weet ook dat u niet op zoek bent naar de gemakkelijke uitweg. Je weet al de juiste manier om gewicht te verliezen en gezond te blijven. Je traint hard en je eet licht.
Maar de zomer is het moment om te spelen. En iedereen moet een paar eenvoudige trucjes in petto hebben om die paar extra kilo's kwijt te raken. De mijne variëren van optische illusies en trappen, tot (verrassing!) Eten en ontspannen, en ik deel het graag.
1. Berijd uw fiets
BronDagen zijn lang en warm, en bussen en auto's zijn nog heter. Laten we de dingen dus vereenvoudigen. Je hebt geen vier wielen nodig. Twee is een prima cijfer. Neem een kijkje in je kelder, schuur of bij een fietsverhuurwinkel en zoek je alternatieve vervoermiddel. Ga fietsen. Doe het alleen, in een paar of met vrienden. Hoe dan ook, verbrand wat calorieën, heb veel plezier en wees aardig voor onze planeet in het proces.
2. Eet wat watermeloen
BronJe dacht dat het ijs de ultieme zomertraktatie was? Kom op, laten we origineel zijn deze zomer. Laten we deze zomer allemaal zijn majesteit aanbidden, The Watermelon. Als je bent zoals ik, zal alleen de geur ervan je terugbrengen naar je kindertijd en die lange zomermiddagen. Na het zwemmen moet je gewoon watermeloen eten. Het is lekker, het is eigenlijk water, het ruikt goddelijk, het bevrijdt je lichaam van gifstoffen en het is ook mooi om naar te kijken. En maak je geen zorgen - je kunt nooit, nooit teveel watermeloen hebben.
3. Draag een bovenste knoop
BronDraag een knoop in plaats van hakken. Omdat het zomer is, en leven gemakkelijk moet zijn, verzamel gewoon je haar bovenop je hoofd, draai en speld of das. Je hebt jezelf net een paar centimeter groter gemaakt en de (waarschijnlijk denkbeeldige) paar centimeter in de breedte in evenwicht gebracht. Zo simpel - je ziet er elegant en slanker uit en je bent niet heet. En weet je wat? Ik kan me nauwelijks herinneren hoe mijn haar eruit ziet en hoe lang het is. Het is de hele dag door top, elke dag. Soms kun je enkele accessoires toevoegen, gewoon om het wat pittiger te maken, en als je er geen zin in hebt, laat het simpel. Voel je vrij om te spelen.
4. Lees een boek
Ja, zo simpel is het! Je hoeft niet eens te bewegen. Laat me het verduidelijken. Je hebt bijvoorbeeld echt zin in een tussendoortje tussen de maaltijden. Vergeet het maar en vind een andere obsessie. Zoals lezen bijvoorbeeld. Zoek een boek om je naar een andere realiteit, tijdperk of gewoon een ander land te brengen. Of zoek er een waarvan je iets kunt leren. Je zult rusten en ontspannen, een ongezonde snack overslaan en dan is het al tijd voor een normale maaltijd. Gefeliciteerd! Jij wint!
En uiteindelijk is het beste advies dat ik je kan geven echt ontspannen en plezier hebben. Denk niet te veel na en overdrijf niets. Het leven is je speeltuin en jij maakt de regels. Dus of je nu fietst, een topknoop draagt of een boek leest nadat je een enorme portie watermeloen hebt verslonden, blijf gewoon gelukkig en gezond.
