Alles wat u moet weten over vitamine E en de voordelen ervan

Alles wat u moet weten over vitamine E en de voordelen ervan
Als u op zoek bent naar een wonderproduct, kijk dan naar de natuur! Bekijk alle geweldige dingen die een klein beetje vitamine E voor je kan doen.

Prijzige cosmetica betekent niet altijd geweldige resultaten. Om een ​​geweldig product te vinden, moet je weten waar je op moet letten. Als u op zoek bent naar iets hydraterends dat u kan helpen de huid de tand des tijds te doorstaan, zoek dan naar vitamine E.

Vitamine E is geweldig voor je, van je droge hoofdhuid tot je ruwe hakken, dus begin het te gebruiken als je dat nog niet hebt! Het zal je uiterlijk en je gezondheid verbeteren, van binnen en van buiten. Het is nooit te vroeg om na te denken over anti-verouderingsproducten, omdat u ze natuurlijk moet gaan gebruiken voordat u daadwerkelijk tekenen van veroudering begint te zien.

Begin de etiketten op je crèmes en serums samen met je eten te lezen en je lichaam zal je er later voor bedanken. Vitamine E wordt beschouwd als de belangrijkste antioxidant die er is, dus denk er eens over na als je je zorgen maakt over rimpels en fotodamage.


Gooi de speciale producten weg

Huidverhelderende crèmes zijn geweldig, vooral tijdens de droge wintermaanden, maar vitamine E kan een goedkopere en gemakkelijkere oplossing zijn. Wrijf gewoon een beetje vitamine E-olie in waar je normaal gesproken een verhelderende crème zou gebruiken en het zal helpen om dof en beschadigd weefsel te repareren.

Hetzelfde geldt voor nagelriemcrèmes, hielverzachters en andere zware vochtinbrengende crèmes. Voordat je een grote investering doet, probeer een beetje vitamine E-olie op wat dan ook. 

Een beetje vitamine gaat een lange weg

BronBron

Een beetje vitamine gaat ook een lange weg op je haar! Veel onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine E-olie de bloedcirculatie op je hoofdhuid kan verhogen. Houd er rekening mee dat je alleen een korte boost krijgt, dus het is het beste om je regelmatig aan te melden.


Als je zin hebt in wat verwennerij, verwarm dan een beetje vitamine E-olie en masseer het in je hoofdhuid. Het is super ontspannend en geweldig voor je huid. Als je altijd te maken hebt met roos of haar dat nooit lijkt te groeien, kan dit precies zijn wat je nodig hebt.

Maar stop niet bij je hoofdhuid! U kunt de olie rechtstreeks op uw broze uiteinden aanbrengen. Zoals elke olie is moderatie de sleutel, dus gebruik gewoon wat dear en werk het door je uiteinden.

De rest van jullie heeft ook vitamines nodig

Er goed uitzien vandaag is absoluut een goede zaak en zo voorkomt het rimpels en ouderdomsvlekken in de toekomst, maar er is meer om over na te denken! Richt je niet alleen op het extern verkrijgen van je vitamines, omdat het niet veel zal doen voor je toekomstige gezondheid.


Ontvang elke dag een goede dosis vitamine E om hartaandoeningen, kanker, staar en uw risico op een beroerte te voorkomen. En maak je geen zorgen, mijn ongeduldige vrienden, het daadwerkelijk innemen van deze vitamines zal je ook in de zeer nabije toekomst resultaten opleveren.

Werk van binnen naar buiten

BronBron

De beste manier om direct een dosis vitamine E te krijgen is. Crèmes, serums en alles wat cosmetisch is, kunnen fantastisch zijn, maar houd er rekening mee dat dit een essentiële vitamine voor je lichaam is. Vrouwen ouder dan 14 jaar moeten ernaar streven om elke dag 15 mg vitamine E te krijgen.

Het is echt niet moeilijk om je inname te verhogen en je krijgt waarschijnlijk al een behoorlijke dosis, dus houd je ogen open voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine e.

Het goede nieuws is dat veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E heerlijk zijn en dat je er niet veel van hoeft te eten om een ​​groot voordeel te krijgen. U hebt slechts ongeveer 50 gram zonnebloempitten of amandelen nodig om 100% van uw dagelijkse dosis vitamine E te krijgen. Meer of minder, dat is slechts ongeveer twee kleine handenvol. Je hebt nog een paar pinda's nodig (ongeveer 200 gram om 100% van je dagelijkse behoeften te krijgen), maar ze kunnen een andere eenvoudige manier zijn om je inname te stimuleren.

Als je niet van noten houdt, kies dan voor iets pittigs. Voeg een beetje paprikapoeder of chilipoeder toe aan je eten voor een onmiddellijke vitamine E-kick. Je kunt ook tonnen granen vinden die zijn verrijkt met het goede spul.

Let tijdens het koken op katoenzaad- en saffloerolie. Deze oliën geven je een gemakkelijke manier om al je voedsel te voorzien van een beetje vitamine E. Ben je dol op pizza? Vraag om extra tomatenpuree! Een kwart kopje van het spul geeft je 2,8 mg vitamine E.

Een gemiddelde avocado geeft je ook nog eens 4,2 mg vitamine E. Zeker, ze bevatten veel vet, dus probeer gewoon de helft te eten en maak dan een haarmasker met de andere helft!

Teveel van het goede

Vitaminesupplementen zijn een geweldige en eenvoudige manier om een ​​snelle dosis te krijgen van alles wat u nodig hebt, maar wees voorzichtig ermee! Mensen die natuurlijke of synthetische doses vitamine E nemen die meer dan 400 IE per dag zijn, hebben een verhoogd risico op een groot aantal gezondheidsproblemen.

Houd je supplementflessen in de gaten om ervoor te zorgen dat je niet meer kwaad dan goed doet.

Krijg terug wat je verliest

Als je je na een lange dag in de stad ooit vies en bedekt met een beetje film voelt, is er waarschijnlijk een reden voor. Luchtvervuiling kan schade veroorzaken aan uw huid en lichaam. De ozon in de lucht kan het vitamine E-niveau van uw lichaam verlagen, dus houd daar rekening mee als u in een sterk vervuilde omgeving woont.

De realiteit van de hype

BronBron

Er is een enorm deel met vitamine doordrenkte crèmes. Sommige zijn fantastisch, maar sommige voldoen niet helemaal aan de hype.

Vitamine E is aangeprezen als het wondermiddel voor littekens voor een tijdje niet, maar dat is misschien niet helemaal waar.Veel onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine E-crèmes weinig tot niets doen om de genezingstijd te versnellen of het latere uiterlijk van littekens te verbeteren. De algemene consensus is: het zal waarschijnlijk geen pijn doen, maar het is niet erg waarschijnlijk dat het zal helpen.

In beter nieuws, vitamine E kan geweldig zijn voor blootstelling aan de zon. De meeste dermatologen geloven dat het de schade die je mogelijk van de zon zou kunnen krijgen, vermindert en toekomstige rimpels voorkomt. Het zal ook wat van de roodheid wegnemen na langdurige blootstelling aan de zon, dus houd wat handig voor je volgende zonnebrand.

Voor een extra boost, probeer vitamine E en C te combineren. Vitamine C heeft aangetoond dat het de effectiviteit van vitamine verhoogt, dus ze zijn een van de beste anti-aging duo's die er zijn.

Het vinden van de juiste capsule van jeugd en schoonheid

De muren van vitamines en supplementen in de typische gezondheidswinkel zijn genoeg om je duizeligheid te geven, dus bereid je voor! Weet waar je op moet letten en kan herkennen wat verspilling van tijd en geld is.

Als u op zoek bent naar pure vitamine e, kunt u kiezen voor een capsule of pure olie. De vorm die u kiest maakt niet zoveel uit.

Je gaat producten zien die zowel D-alfa-tocoferol als D1-alfa-tocoferol bevatten. Let op de "1" omdat dat belangrijk is. Wanneer u D-alfa-tocoferol ziet (zonder de "1"), kijkt u naar pure vitamine E-olie. Het is natuurlijk en is hoe dan ook niet veranderd of gewijzigd. Blijf weg van de synthetische D1-variëteit. Alle toegevoegde vulstoffen zullen niets voor uw huid doen.

De beste doe-het-zelfcrème

Het enige wat u hoeft te doen om een ​​geweldige vitamine E-crème te krijgen, is de capsule openen. Zorg ervoor dat u een schone pin gebruikt om deze te openen. Reinig gewoon uw naald met wat ontsmettingsalcohol. Maak een kleine opening en knijp de inhoud op uw vinger. Pas het royaal toe om een ​​echt effect te krijgen.

Kokosolie is een van de beste wedstrijden van vitamine E en een geweldige mixer als je niet van het olieachtige gevoel houdt dat je van de capsules krijgt. Als je een miniatuur jampot hebt (de individuele grootte die je in hotels en restaurants aantreft) of een aantal geschikte cosmetische verpakkingen, kun je je wondercrème maken. Vul de pot met kokosolie en verwarm hem vervolgens net genoeg om te smelten. Voeg drie capsules vitamine E toe en mix.

De makkelijke manier

BronBron

Als je niet wilt omgaan met capsules en oliën, zoek dan een goede vitaminecrème. Nu weet je dat vitamine C vitamine E zal helpen beter te werken, dus zoek een combinatie of multimix.

Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Night Cream geeft je huid een kick van vitamine B, C en E zodat je wakker wordt met een verbluffende huid. De Body Shop heeft een lijn van zowel vitamine C- als vitamine E-producten, zodat u kunt mixen en matchen. Als u de neiging heeft om een ​​vette, acne-gevoelige huid te hebben, kunt u een beetje meer vitamine C toevoegen en de dosis vitamine E verlagen. Aveeno Active Naturals Smart Essentials Nighttime Moisture Infusion is een andere goede manier om een ​​boost te krijgen van vitamine A, C en E.

Tijd is alles

Het tijdstip waarop u een crème aanbrengt, zal een enorm verschil maken in hoe goed het werkt. Voor het slapen gaan is altijd de beste tijd om je huid te behandelen, omdat je dan het hoogste absorptieniveau hebt.

Als je te veel rond bedtijd beweegt, breng het dan meteen aan na het douchen. Laat je huid licht vochtig en wrijf hem vervolgens in. Al je poriën zijn open na een warme douche, dus het is net zo goed als een nachtcrème.

Vitamine B12 tekort symptomen, waarde & behandeling -door HSP Psycholoog Femke de Grijs (Januari- 2021)


Labels: huidverzorgingsproducten huidverzorgingstips vitamine e vitamines

Verwante Artikelen