Als u op zoek bent naar de manier om uw band duurzaam en sterk te maken, zoek dan niet verder! Onze gezonde relatiehacks geven u jarenlang inzicht.
Net zoals een tuin grond, water en de zon nodig heeft, vereist je relatie hard werken, zorg en aandacht.
Wanneer u de juiste werkwijzen toepast, wordt uw relatie sterker, gezonder en levendiger. Zelfs alleen verbeteren op een paar gebieden zoals communicatie en probleemoplossing, kan je liefdesleven een flinke boost geven.
Daarom brengen we u gezonde relatiehacks die uw relatie kunnen transformeren.
Deze love hacks zijn ook geen snelle oplossing. De inzichten die we delen zijn blijvend. Als je ze in praktijk brengt, zal je relatie nog jaren sterker zijn.
In tegenstelling tot andere berichten, zoals Reddit-relatiehacks, biedt onze lijst u langetermijnoplossingen en tips voor relatieproblemen.
We omvatten romantische hacks, life-hacks voor koppels en de eenvoudigste gebaren. Zelfs als je momenteel geen relatie hebt, maken deze trucs en tips je klaar voor toekomstig succes.
We zijn verheugd om deze 7 gezonde relatiehacks met je te delen!
Relatiehack # 1: bied je excuses aan en wees specifiek
U kunt meestal zien wanneer u een verontschuldiging ontvangt die niet oprecht is. Wanneer dit gebeurt, voelt het alsof de andere persoon niet begrijpt waarom u van streek bent of waarvoor hij zich verontschuldigt.
Wanneer dit gebeurt, gaat het gevecht vaak door, want hoewel er een verontschuldiging is aangeboden, komt het niet tot op de bodem uit wat je dwarszit. Vanwege dit, vergeving en genezing gebeuren niet totdat een betere verontschuldiging is gemaakt.
Daarom is het het meest effectief om oprecht en specifiek te zijn wanneer je je excuses aanbiedt. Wanneer je je excuses aanbiedt, geef dan aan waarom je spijt hebt en waarvoor je spijt hebt.
Door deze details te delen, vertel je je partner dat je hun kant van het verhaal begrijpt en dat je echt geeft om hoe ze zich voelen. Het is het beste om te voorkomen dat je rechtvaardigt waarom je iets hebt gedaan of waarom je iets kwetsends hebt gezegd. Wanneer u uw acties of woorden rationaliseert, neemt u waarde af van uw excuses.
Zodra je een oprechte en gedetailleerde verontschuldiging hebt aangeboden, wordt de communicatie weer geopend omdat het respect tussen het paar is hersteld. Deze oprechte verontschuldigingsliefde kan het verschil maken.
Relatiehack # 2: Onthoud dat je in hetzelfde team zit
Hoewel het vanzelfsprekend en vanzelfsprekend lijkt dat een paar in hetzelfde team zit, is het meestal uitzonderlijk moeilijk om te oefenen. Zelfs wanneer mijn man me eenvoudige feedback geeft, kan ik beginnen te denken dat we in afzonderlijke teams zitten. Diep van binnen weet ik dat hij het beste voor mij wil, maar het is moeilijk om te zien dat wanneer hij mij een kritiek aanbiedt - hoe klein ook.
Wanneer u feedback geeft aan uw partner, moet u er rekening mee houden dat u in hetzelfde team zit. In tijden dat je partner defensief wordt, kun je er zelfs voor kiezen om te zeggen: "Ik sta aan jouw kant." Of "We zitten in hetzelfde team." Deze woorden hardop zeggen is een relatiehack die je allebei eraan herinnert dat vooral , je houdt van elkaar en wilt elkaar helpen gelukkig te zijn.
Onthouden dat je in hetzelfde team zit, is ook handig als je feedback van je partner ontvangt. In plaats van het persoonlijk te nemen of defensief te worden, kunt u zich herinneren dat uw partner het beste voor u wil en aan uw zijde staat.
Als je ver weg woont van je partner, weet dan dat je in hetzelfde team zit een cruciale lange-afstandsrelatiehack is. Wanneer je fysiek niet dicht bij elkaar staat, kunnen partners beginnen te denken dat ze in afzonderlijke teams zitten. Herinner jezelf en je partner eraan dat je hier samen in zit.
Wanneer uw manier van denken verandert in afzonderlijke teams in hetzelfde team, kunt u beter naar uw partner luisteren en samenwerken aan uw gemeenschappelijke relatiedoelen.
Relatiehack # 3: Doe de kleine dingen
Een gelukkige en gezonde relatie betekent niet dat je altijd grote romantische gebaren voor elkaar moet doen. Soms zijn het de kleinste dingen die het verst gaan en het grootste verschil maken in een relatie.
Mijn man waardeert het bijvoorbeeld als ik 's morgens het bed opmaak. Hoewel het voor mij geen verschil maakt, is het belangrijk voor hem. Als ik de tijd neem om het bed op te maken, voelt hij zich verzorgd en gewaardeerd. Zo'n taak is klein maar weegt zwaar.
Relaties zijn gelukkiger en gezonder als we zelfs de kleinste dingen voor onze partners doen.
Neem mentale aantekeningen van wat uw wederhelft vooral waardeert. Is het een karwei rond het huis? Zijn het kleine, attente geschenken of notities? Is het een kus als ze door de deur lopen?
Verzin kleine dingen die je kunt doen om ze zich geliefd en verzorgd te laten voelen. Wanneer je deze romantische hack probeert, zal extra liefde en passie je relatie binnenkomen.
Relatiehack 4: maak van goede communicatie een prioriteit
In een sterke relatie communiceren beide partners open, eerlijk en frequent. Gesprekken, gevoelens en plannen worden regelmatig besproken om ervoor te zorgen dat het paar op dezelfde pagina blijft.
Maar communicatie gebeurt niet alleen.Het moet een prioriteit worden - ongeacht wat je nog meer aan de hand hebt in je leven. Als u veel tijd op het werk of met vrienden doorbrengt, kunt u nog steeds tijd vrijmaken om met uw partner te praten en te communiceren over belangrijke gebeurtenissen in het leven en wat u nog moet doen. Verbonden blijven bouwt samenhorigheid en vertrouwen op.
Hoewel goede communicatie zeker een liefdeshack is voor alle relaties, is het vooral nuttig voor langeafstandsrelaties. Stel voor paren die niet dicht bij elkaar wonen, vooral in verschillende tijdzones, een bepaalde tijd in dat u elke dag of elke week met elkaar praat. Deze lange-afstand relatiehack zorgt ervoor dat je je constant verbonden blijft voelen.
Door tijd te besteden aan communicatie, wordt uw band sterker en worden toekomstige problemen voorkomen omdat u op dezelfde pagina bent.
Relatiehack # 5: laat emotie je niet overwinnen tijdens een ruzie
Tijdens een ruzie kan de emotionele kant van onze hersenen het overnemen en verliezen we onze rationaliteit. Zodra onze gevoelens zijn gekwetst, kunnen we gemakkelijk een neerwaartse spiraal van woede, verdriet en misverstand raken.
Als je jezelf probeert te scheiden van de emotie, kun je jezelf kalmeren tijdens een ruzie en in plaats daarvan een gezond gesprek aangaan.
Zoals Eckhart Toll deelt in zijn wereldberoemde boek, The Power of Now, als je de emotie als afgescheiden van jezelf observeert: 'Je kunt dan toestaan dat de emotie er is zonder erdoor te worden bestuurd. Je bent niet langer de emotie; jij bent de wachter. "
Wanneer je tijdens een ruzie los kunt komen van emotie, krijg je de controle over je eigen woorden en acties. U en uw partner kunnen dan openlijk communiceren, zoals uzelf, in plaats van te worden gecontroleerd door eerste emotionele reacties.
Relatiehack # 6: voer een ‘relatieprestatiebeoordeling’ uit
Voer om de paar maanden of eenmaal per jaar een evaluatie van de relatieprestaties uit. Maak het leuk door vragen te stellen over je relatie tijdens het diner of met een glas wijn. Gebruik vragen als: "Wat was je favoriete ding dat we dit najaar samen hebben gedaan?" Of "Wat is een plek waar je het komende jaar samen naartoe wilt reizen?"
Je kunt ook meer diepgaande vragen stellen over je relatie, zoals: “Hoe gaat het met je? Is er iets dat moet worden gewijzigd of aangepast? Ik wil zeker weten dat ik de beste partner voor je ben. "
Deze open communicatie geeft beide mensen een kans om hun stem te laten horen en dingen onderweg aan te passen.
In plaats van problemen op te bouwen, communiceert u openlijk en helpt u toekomstige problemen of miscommunicatie te voorkomen. Het hebben van dit soort beoordelingengesprekken zorgt ervoor dat je relatie de komende maanden en jaren soepel zal verlopen.
Relatiehack # 7: Meng dingen door elkaar
Elke relatie profiteert van een kleine omschakeling. Of het nu in de slaapkamer is of tijdens je weekendactiviteiten, probeer nieuwe dingen te doen met je partner. Plan een zaterdag-wandelavontuur of plan een show in het plaatselijke theater.
Wanneer je dingen door elkaar haalt, ververs je je relatie. Deze nieuwe activiteiten bieden ook de mogelijkheid om samen speciale herinneringen te maken.
Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. en professor aan de Universiteit van Massachusetts Amherst, stelt dat nieuwe gedeelde ervaringen leiden tot "groeiende en duurzame verbindingen." Ze deelt ook die herinneringen en "tijd doorgebracht samen geïsoleerd van gewone dagelijkse activiteiten helpen om positieve banden te bevorderen."
Welk nieuw ding je ook besluit te doen, weet dat het een extra stoot geeft aan je relatie, waardoor je band sterker en sexier wordt.
Welke van deze vriendin-hacks ga je deze week in actie brengen? Zijn er liefdeshacks die we hebben gemist? Vertel het ons in de reacties hieronder!
