5 oefeningen met zelfvertrouwen: claim je innerlijke koningin

5 oefeningen met zelfvertrouwen: claim je innerlijke koningin

Wat de reden ook mag zijn dat uw zelfvertrouwen u deze keer heeft gered, deze 5 eenvoudige oefeningen om uw zelfvertrouwen te vergroten zullen u in een mum van tijd weer terug naar de fantastische (en ware) u transformeren!

Veel mensen hebben vertrouwensproblemen. Soms is het omdat we een slechte ervaring hebben gehad, soms is het een plankenkoorts en soms is het gewoon iets waarvan we denken dat het sterker is dan wij. Maar het is niet. Je kunt het beheersen en je kunt iets doen om je zelfvertrouwen te vergroten - bekijk 5 beste zelfvertrouwen oefeningen.

1. Voorbereiding

krullende vrouw met laptop

Deze specifieke oefening is erg belangrijk voor het vergroten van uw zelfvertrouwen, vooral wanneer u voor een belangrijke zakelijke bijeenkomst of presentatie staat. Veel mensen voelen zich niet zelfverzekerd genoeg over zichzelf als het op hun werk aankomt, en de beste manier om dit te voorkomen is om zo goed mogelijk op je werk voorbereid te zijn.


Doe een grondig onderzoek en leer alles wat je zou moeten doen. Hoe beter je voorbereid bent, des te zekerder je je zult voelen. Laat niemand u verrassen met een vraag waarop u het antwoord niet weet en zorg voor een goede en zelfverzekerde presentatie.

2. Oefen

De beste manier om je zelfvertrouwen te vergroten is om zoveel mogelijk te oefenen. Het maakt niet uit of het om je werk gaat of om danslessen, hoe meer je oefent, hoe beter je wordt en je zult je zelfverzekerder voelen.

Het is heel normaal om te twijfelen wanneer je je bezighoudt met iets nieuws, maar je vastlegt aan dat nieuwe ding en regelmatig oefent, en je bent zeker beter en daardoor zelfverzekerder. Dit zal ertoe leiden dat je er wat meer aan wilt werken, wat alleen maar tot betere en betere resultaten zal leiden. Oefening baart immers perfectie.


3. Leer een nieuw ding

aantrekkelijk college meisje leren thuis op verdieping

Een van de beste zelfvertrouwenoefeningen ter wereld is om iets nieuws te leren en, indien mogelijk, iets moeilijks. Stel dat u nooit heeft geprobeerd een vreemde taal te leren omdat u denkt dat het te moeilijk is. Schrijf je in voor een cursus en begin met het leren van Frans, Duits of een andere taal.

Hoe harder de taal, hoe beter. Ik hoorde zelfs eens een gezegde: "Als je Fins leert, kun je alles leren", dus misschien wil je Fins proberen. Doe een inspanning en u zult het uiteindelijk zeker bereiken, en als u eenmaal ziet dat u iets zo moeilijk kunt leren als het leren van een nieuwe taal zou kunnen zijn, zult u zien dat u eigenlijk alles kunt doen. Niets kan je zelfvertrouwen vergroten, zoals zien dat je alles kunt doen wat je wilt, toch?


4. Handige kleine zinnen

Zo gek als het misschien klinkt, maar het herhalen van zinnen als "Je kunt het" en "Het komt wel goed" kan je veel helpen met je zelfvertrouwen. We hebben allemaal soms een beetje aanmoediging nodig en als er niemand anders is om je aan te moedigen, doe het dan zelf.

Ga voor een spiegel staan, kijk jezelf serieus aan en zeg: "Je kunt het". Mogelijk moet u dat een paar keer herhalen, totdat u het begint te geloven. De meeste zeer succesvolle mensen zijn niet zo verschillend van jou, ze geloven gewoon dat ze alles kunnen doen waar ze zich aan houden. En u kunt hetzelfde doen. Als u een financieel manager bent, is het zeer onwaarschijnlijk dat u een remedie tegen kanker vindt, maar u kunt uw eigen bedrijf runnen. Geef jezelf een doel, zeg dat je het kunt doen, geloof het en je zult het doen.

5. Adem in

mooie vrouw die lucht op brug ademt

Weet je hoe veel mensen je vertellen gewoon te ontspannen en te ademen wanneer je een probleem of een crisis tegenkomt? Nou, dat is ook een geweldige oefening voor zelfvertrouwen. Als je het gevoel hebt dat er een uitdaging voor je ligt die zo groot is dat je absoluut geen kans hebt om hem te ontmoeten, stop dan even en haal een paar keer diep adem.

Hoewel het misschien gek klinkt, kan het inademen van een grotere hoeveelheid zuurstof je niet alleen ontspannen, maar ook je hersenen van brandstof voorzien, zodat het sneller begint te werken. Natuurlijk begin je met enkele nieuwe en verbeterde ideeën die je zullen helpen bij elke uitdaging in je leven.

Probeer niet te veel te worden gestoten als je problemen hebt met zelfvertrouwen, want je bent niet de enige. Veel mensen worstelen hiermee, maar zoals je kunt zien, is er iets dat je eraan kunt doen. Probeer deze zelfvertrouwen oefeningen die we je hebben gepresenteerd en je zult zien hoe dingen beter zullen worden.

Bekijk ook deze 3 Self Esteem Boosters en leer hoe je je energie een boost kunt geven.

NVC Marshall Rosenberg San Francisco Workshop Nederlandstalige ondertiteling (Mei 2022)


Labels: boost je zelfvertrouwen zelfliefde

Verwante Artikelen