De geur herinnert ons aan exotische stranden. Het smaakt heerlijk en geeft een heerlijke romige toets aan veel gerechten. Het is boterachtig, lekker, luchtig en hartig. Het is kokosmelk! Maar behalve dat het erg smakelijk en uitnodigend is, zijn er ook tal van gezondheidsvoordelen van kokosmelk die absoluut het vermelden waard zijn. Laten we een paar van hen bekijken.
1. Helpt bij het handhaven van gezonde bloedsuikerspiegel
Mangaangebrek kan bijdragen tot glucose-intolerantie. Kokosmelk kan in dit geval nuttig zijn, omdat het een goede bron van mangaan is.
2. Helpt huid en bloedvaten flexibel en elastisch te houden
Kokosmelk bevat koper en vitamine C, die essentieel zijn voor de sterkte, flexibiliteit en elasticiteit van de huid en bloedvaten.
3. Draagt bij aan sterke, gezonde botten
Het is rijk aan fosfor, dat samen met calcium werkt om sterke botten op te bouwen. In feite voorziet het ons lichaam van fosfaten, noodzakelijk voor een goede botdichtheid en voor de preventie van osteoporose.
4. Vermindert het risico op bloedarmoede
Bloedarmoede door ijzertekort is de meest voorkomende vorm van bloedarmoede. Eén kop kokosmelk levert bijna een kwart van de aanbevolen dagelijkse ijzerinname.
5. Helpt spieren en zenuwen te ontspannen
Kokosmelk is een goede bron van magnesium, die essentieel is voor het verlichten van spierpijn en pijn, evenals voor het verminderen van de prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel.
Wanneer een magnesiumtekort aanwezig is, kan calcium de zenuwen overmatig activeren. Met andere woorden, calcium windt spieren en zenuwen op, terwijl magnesium ze kalmeert. Juiste niveaus van calcium en magnesium zijn nodig om ons lichaam te helpen goed te functioneren en ons zenuwstelsel gezond te houden.
6. Helpt gewichtsverlies te behouden
Kokosmelk is rijk aan voedingsvezels en geeft je sneller een vol gevoel, wat erg handig is voor mensen die proberen af te vallen of op gewicht te blijven.
Het verzadigde vet in kokosmelk is gemaakt van vetzuren met een korte en middellange keten. Deze vetten worden snel gemetaboliseerd en onmiddellijk omgezet in energie, in plaats van opgeslagen als lichaamsvet.
7. Helpt gewrichtsontsteking te verminderen
Kokosmelk bevat selenium, een goede antioxidant die de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam regelt en daardoor de symptomen van artritis helpt verlichten.
8. Draagt bij aan lagere bloeddruk
Het hoge kaliumgehalte heeft een gunstig effect op hoge bloeddruk.
9. Versterkt het immuunsysteem
Kokosmelk is rijk aan vitamine C en het helpt ons daarom om verkoudheid en griep te bestrijden. Het bevat ook laurinezuur, dat geweldige antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen heeft, nuttig bij het afweren van een reeks infecties en andere ziekten.
10. Spijsvertering
Kokosmelk bevat stoffen die ons helpen voedsel goed te verteren. Het heeft ook efficiënte antibacteriële eigenschappen, nuttig bij het vernietigen van schadelijke bacteriën in de maag.
11. Bevordert de gezondheid van de prostaat
Kokosmelk is ook rijk aan zink, wat vertraagt en de groei van verschillende kankercellen helpt voorkomen.
De mannelijke prostaatklier bevat en gebruikt meer zink dan enig ander orgaan in het lichaam, en dit mineraal is daarom essentieel voor een goede werking.
12. Zuivelvrij
Het is ook sojavrij, glutenvrij en notenvrij. Kokosmelk is daarom een uitstekend voedsel voor mensen die allergisch zijn voor zuivelproducten of die lactose-intolerant zijn.
13. Bevordert een gezonde huid en haar
Kokosmelk bevat vitamine E en het is een belangrijk en zeer voedzaam ingrediënt in veel huid- en haarproducten.
- Het hydrateert en herstelt een gezonde huid en helpt rimpels te verminderen.
- Het heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen die zeer nuttig zijn bij de behandeling van verschillende huidaandoeningen, infecties en wonden.
- Het hydrateert en voedt droog haar en hoofdhuid en bevordert een gezonde haargroei.
Nou, is kokosmelk niet gewoon geweldig? Hopelijk heeft dit artikel je geholpen om alle talloze gunstige effecten die het op je lichaam, huid en haar heeft beter te begrijpen. Laat het ons weten in de reacties hieronder!
Als je een kokosliefhebber bent, lees dan ook de voordelen van het dagelijks drinken van kokoswater.
