Is yoga voor jou? (2024)

We zijn niet allemaal geïnspireerd of gemotiveerd door de gedachte aan een intense en zweterige training in de sportschool. Ontdek of Yoga; een meer meditatieve en innerlijke vorm van oefening is voor jou.

Mijn yoga-ervaring

Ik begon met het beoefenen van yoga als een complete beginner ongeveer drie maanden geleden, dus ik ben helemaal geen ervaren beoefenaar; maar ik heb mijn fysieke, mentale en educatieve ervaring als beginnende yogastudent vastgelegd door de wekelijkse blog voor mijn yogales te schrijven. Het heeft me geopend om op nieuwe manieren over mijn lichaam te denken, en ook over mijn benadering van het leven en mensen. Ik wil mijn ontdekkingen met u delen!

Over deze yogakolom

Andere beginners en meer gevorderde yogastudenten lezen graag over yoga vanuit een "leer" -perspectief omdat ze nauw kunnen aansluiten bij mijn ervaringen. Daarom heb ik besloten om deze wekelijkse yogakolom voor OrandaStyle Magazine te schrijven. Ik denk dat yoga een geweldige manier is om lichaamsbeweging te integreren in je leven, en ook een geweldige manier om een dieper bewustzijn te ontwikkelen van de manier waarop je lichaam werkt en waartoe het in staat is.

# 1 Wat is yoga?

Veel mensen denken dat yoga alleen maar buigzaam is en je lichaam in een aantal indrukwekkend ogende houdingen kan brengen. Het beoefenen van yoga zal je lichaam zeker versterken, je spieren verlengen en je fit en gezond voelen; maar het zal je ook openstellen voor nieuwe manieren van denken over het leven, wat erg handig kan zijn om je te helpen omgaan met allerlei stressvolle situaties en mensen.

Als vrouw voel ik dat yoga een zeer vrouwelijke vorm van lichaamsbeweging is. Hiermee bedoel ik niet dat het voor vrouwen bedoeld is, maar ik bedoel dat het zich richt op het soort zelfstudie, zelfdiscipline en zelfdevotie die in me opkomt als ik denk aan hoe een vrouw zichzelf graag verwent . Wanneer je er echt in begint te komen, kan Yoga een beetje als zelfverering beginnen te voelen, en ik denk dat elke vrouw daar een beetje van nodig heeft in haar leven!

# 2 Wat kun je verwachten van de yogales van een beginner?

bron

Sportscholen kunnen behoorlijk intimiderend zijn, toch? Al die zware machines, en niet te vergeten alle fitte mensen die precies lijken te weten wat ze doen! Ik ga niet naar de sportschool omdat ik de oefening nogal saai en eentonig vind, en om eerlijk te zijn, een beetje een eenzame manier om mijn tijd door te brengen. Ik zit liever thuis en lees een boek als ik alleen ben, vooral als het weer niet erg uitnodigend is.

Maar dat gezegd hebbende, er is iets verslavends aan het zien van je lichaam ten goede veranderen. Ik veronderstel dat dit is waarom veel mensen verslaafd raken aan sportscholen. Als de sportschool niet voor jou is, dan is yoga misschien precies goed. Toen ik mijn eerste yogales bijwoonde, was ik aangenaam verrast; ja het werd gehouden in een sportschool, maar de kamer was gescheiden. Alle matten waren klaargelegd en er speelde zachte, kalmerende muziek op de achtergrond. Het voelde als een heel serene en meditatieve plek om te zijn. Ik werd ook getroffen door hoe vriendelijk en gastvrij iedereen was. Ik had het gevoel dat ik een soort speciale club binnenging. Ik moest worden een yogi!

Normaal gesproken hoeft u niets mee te nemen, afgezien van kleding waarin u zich comfortabel kunt verplaatsen; je staat op blote voeten. Matten en apparatuur worden meestal verstrekt. Sommige van de meer ervaren yogi's kunnen hun eigen matten, een fles water en een kleine handdoek meenemen als de sessie redelijk intensief is.

Ik kan alleen beschrijven hoe de yogasessie van mijn eigen beginner was en hoop dat die van jou hetzelfde zal zijn. We maakten kennis met de basisprincipes en poses, het tempo bleef stabiel en alle instructies waren duidelijk en we konden volgen wat de instructeur aan de voorkant van de studio deed. Er was ook een assistent die langs kwam om onze lichamen in elke positie aan te passen om ervoor te zorgen dat we ze correct deden en het meeste uit de training haalden. We kregen ook een aantal 'rustende' houdingen te zien waar we in konden glijden als we een pauze nodig hadden.

Je lessen zijn misschien iets anders, maar het belangrijkste om te weten is dat mensen die yoga beoefenen erg gastvrij en ondersteunend zijn, en er is geen gevoel van competitie; jullie doorlopen allemaal pose-reeksen als een groep, en het voelt geweldig.

# 3 Waarom zou je yoga proberen?

bron

Als je op zoek bent naar een manier om te trainen en spieren in je lichaam gaat gebruiken waarvan je niet eens wist dat je die had, dan biedt Yoga een vriendelijke gemeenschap van mensen om mee te oefenen. Het is ook niet duur, en de basisuitrusting ook niet als u besluit dat u er zelf een wilt aanschaffen zodat u thuis kunt oefenen.

Het beoefenen van yoga zal ook je houding verbeteren en je meer zelfvertrouwen geven als vrouw. Je voelt je aantrekkelijker in je kleding, en meer ontspannen en gefocust om je werkweek aan te nemen.

Bovendien kun je mijn wekelijkse column op OrandaStyle Magazine volgen en met mij meegaan op mijn yoga-reis van zelfontdekking! Volgende week zal ik kijken naar enkele van de basishoudingen die ik in mijn eerste week heb geleerd, beschrijven hoe elk voor mij voelde als een beginnende yogastudent, en wat ik uit de klas nam om in mijn dagelijks leven te gebruiken. Abonneer je op OrandaStyle Magazine om de column volgende week te lezen, of abonneer je op mijn blog waar ik links naar de OrandaStyle-kolom zal posten, de blog waar ik voor mijn yogalessen over schrijf, en ook andere inspirerende onderwerpen waar ik graag over schrijf.

Omslagfoto: yoganidrafree.com